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“陈医生，你说，怎么才能不生病啊？”张小明对着手机屏幕愣了好久，这问题来得如此猝不及防。
张小明，一个普通的银行职员，最近生活有点烦，电费欠了好几个月，今天不得不亲自跑营业厅缴费。这大热天的，排队的人又多，他无聊地刷着手机，想着自己最近的健康状况，忍不住发出了这样的感叹。
“小明？你也在这儿缴电费啊？”一个熟悉的声音响起，他回头一看，居然是老同学王强。王强刚从医院出院，精神头看起来不太好，两人寒暄几句，就开始聊起了健康问题。
“王强，你脸色怎么这么差？病了吗？”张小明关切地问道。
“哎，别提了，这段时间住院，医生让我做了不少检查，说是我有癌症高风险。你说，这事怎么这么倒霉啊！”王强叹了口气。
“什么？癌症？你可得小心点啊！”张小明吓了一跳，赶紧问王强是怎么回事。
王强回忆道：“医生跟我说了很多东西，但总结起来就是三类人最容易得癌症。你知道是哪三类吗？”
“这还真不知道，快说说看。”张小明迫不及待地问道。
王强神秘地笑了笑，说道：“别急，咱们找个凉快的地方坐下慢慢聊。”
于是，两人走进附近的一家茶馆，点了两杯冰镇饮料，王强开始讲起了自己的经历。
“我住院的时候遇到个老医生，叫陈志强，经验特别丰富，解剖过3318例癌症死者的尸体，得出了些结论。他说，有三类人特别容易得癌症。”
张小明喝了一口饮料，焦急地问：“到底是哪三类？”
“首先是长期熬夜的人。陈医生说，他见过太多因为熬夜而导致免疫系统崩溃的人，结果就是各种癌症找上门来。”王强严肃地说道。
张小明一拍大腿，懊恼道：“完了完了，我这不就属于这一类吗？银行工作，天天加班，晚上经常熬夜到凌晨。”
“可不嘛，医生说，熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素分泌，长期下去，身体的自我修复能力就会下降，癌细胞更容易生长。”王强接着解释道。
张小明点点头，心情沉重：“那第二类呢？”
“第二类是饮食不规律、爱吃垃圾食品的人。你知道吗，陈医生解剖的时候发现，很多癌症患者的胃和肠道都非常糟糕，很多人平时爱吃油炸、腌制和高糖高脂的食品。”王强说着，摇了摇头。
“我平时爱吃快餐，也挺糟糕的。”张小明不好意思地说。
“医生特别强调，要多吃蔬菜水果，保持均衡饮食。那些爱吃垃圾食品的人，肠胃负担重，毒素积累多，自然就容易出问题。”王强补充道。
张小明无奈地叹了口气：“那第三类呢？”
王强露出一丝苦笑：“第三类是长期压力大、情绪不好的人。医生说，很多癌症患者都有长期压力过大的经历，这种人身体的免疫力会下降，癌细胞更容易乘虚而入。”
“哎呀，我这银行工作，压力也是蛮大的。”张小明苦笑道。
“医生还说，压力大的人容易出现内分泌失调，免疫力低下，这些都是诱发癌症的重要因素。”王强叹息道。
听完王强的解释，张小明陷入了沉思。这三类人群的特征，他几乎全占了。
“这可怎么办？”张小明忧心忡忡地问道。
“陈医生给了我一些建议，你也可以试试。首先，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。其次，调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。最后，学会减压，保持良好的心态。”王强语重心长地说。
张小明点点头，决定从今天开始改变自己的生活方式。
就在两人聊得热火朝天的时候，茶馆门口进来一个人，正是陈医生。他看到了王强，微笑着走过来，拍了拍他的肩膀：“王强，感觉好些了吗？”
王强连忙站起来，尊敬地说：“陈医生，多亏了您的建议，我已经开始改变生活习惯了。”
陈医生点点头，看向张小明：“这位是？”
“这是我的老同学张小明，他也有些健康问题，正好我们聊到了您提到的三类易患癌症的人。”王强解释道。
“哦，是吗？那你们聊得怎么样了？”陈医生笑着问道。
张小明有些激动地说：“陈医生，王强跟我说了您的研究，真是受益匪浅啊！”
陈医生微笑道：“那就好。其实，预防癌症最重要的就是改变生活方式，做到早发现早治疗。我们每个人都应该对自己的健康负责。”
张小明点点头，突然想起一个问题：“陈医生，您说的这些人群，是否还有其他一些具体的病例可以分享，帮助我们更好地理解？”
陈医生想了想，点头道：“有的，有个典型的病例我记得很清楚。之前有个患者叫李大明，四十多岁，长期熬夜加班，平时爱吃快餐，压力也特别大。结果，有一天突然发现自己胃痛不止，到医院一查，已经是胃癌晚期。李大明这才意识到问题的严重性，但那时已经晚了。”
张小明听得心惊肉跳：“真是太可怕了，看来我们真得重视这些问题。”
陈医生继续说道：“其实，很多癌症患者都有类似的经历。比如，有个叫赵丽的女士，三十多岁，特别喜欢吃油炸食品，而且平时情绪波动大，压力特别大。结果，她也被查出患上了乳腺癌。医生建议她改变生活方式，她才开始注意饮食，学会减压，积极治疗，现在恢复得还不错。”
王强点点头：“是的，陈医生说的这些病例都给了我很大的启示，让我意识到健康的重要性。”
张小明若有所思地点头：“听了这些故事，真是感触良多。看来，改变生活方式是预防癌症的关键。”
“没错，”陈医生说，“预防癌症不仅仅是医学上的问题，更是我们每个人的生活态度问题。保持良好的生活习惯，保持心情愉快，才能远离癌症。”
张小明握紧拳头，坚定地说：“我一定会从今天开始改变自己，注意饮食、规律作息、减压，争取做个健康的人。”
陈医生欣慰地笑了：“这就对了，只有我们每个人都重视自己的健康，才能拥有一个美好的人生。”
就在此时，茶馆外面突然传来一阵嘈杂声，张小明和王强好奇地探头望去，原来是一群人在讨论最近的一个健康话题。
“陈医生，”张小明突然想到一个问题，“既然这三类人容易患癌症，那么有没有什么方法可以快速评估自己是否属于高风险人群呢？”
陈医生点点头，严肃地说：“这是个好问题。其实，现在有很多健康评估工具可以帮助我们了解自己的健康状况。比如，定期体检、基因检测等，都可以帮助我们早期发现潜在的健康问题。尤其是对于有家族病史的人，更应该定期进行全面检查。”
“体检、基因检测，确实挺有用的。”张小明若有所思地点头。
“是的，”陈医生补充道，“通过这些手段，我们可以早期发现问题，及时采取措施。比如，有些癌症在早期是可以通过手术治愈的，但如果发现得太晚，治疗的难度和成本都会大大增加。”
王强也点头赞同：“陈医生说得对，预防为主，早期发现，早期治疗，才能最大限度地保障我们的健康。”
“看来，我得赶紧去做个体检了。”张小明笑着说。
“没错，行动起来吧，为了自己的健康，为了家人的幸福，我们都应该重视这些问题。”陈医生鼓励道。
张小明和王强相视一笑，决定从今天开始，认真对待自己的健康问题，不再掉以轻心。人生在世，健康才是最大的财富，他们都明白了这个道理。
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参考资料
[1]姚一菲.《2022全球癌症统计报告》分析解读：中国与全球对比,中国普外基础与临床杂志,2024-06-30