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减肥又泡汤了,谁让我遇到个厨艺这么厉害的婆婆呢

作者:玉瑾食记

一、双椒鱼块

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食材准备:草鱼,啤酒。

调料:盐,鸡精,胡椒粉,蒸鱼豉油,蚝油,姜,泡椒,剁辣椒,豆豉,葱花。

制作步骤如下图:

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1.草鱼洗净,切块,加入盐,鸡精,胡椒粉,蒸鱼豉油,蚝油,适量啤酒,姜粒,抓拌均匀腌制30分钟备用。

2.碗里加入剁椒,泡椒,豆豉搅拌均匀备用,腌好的鱼块装碗里,倒入搅拌均匀的辣椒,淋上35克食用油。

3.起锅烧水,水开上锅蒸30分钟,撒上葱花就可以开吃了。

二、辣椒炒海参

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食材准备:海参,猪肉,青辣椒。

调料:小米辣,蒜,豆豉,黄豆酱,生抽,白糖,盐,味精。

制作步骤如下图:

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1.青辣椒洗净切段备用,猪肉洗净切片备用,锅烧热不放油,加入辣椒段炒至虎皮状态盛出备用。

2.锅里加油,油热下猪肉炒至变色,倒入炒好去青椒,加入蒜末,小米辣,豆豉,小半勺黄豆酱,一勺生抽,小半勺白糖,少许盐,少许味精,搅拌均匀,大火翻炒30秒就可以出锅开吃了。

三、家常照烧猪排

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食材准备:猪里脊,鸡蛋。

调料:酱油,白糖,番茄酱,蒜片,姜片,酱油,蚝油,淀粉。

制作步骤如下:

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1.调个照烧汁:碗里加入一勺酱油,一勺白糖,一勺番茄酱,一碗清水搅拌均匀备用。

2.猪里脊肉洗净,切1厘米厚的片,用刀背横竖敲打一遍,加入姜片,蒜片,一勺蚝油,一勺蚝油,一大勺淀粉,抓拌均匀腌制15分钟备用。

3.锅里倒油,油热把腌制好的猪里脊裹上一层鸡蛋液,再裹上一层淀粉玉米淀粉,重复两次,放在锅里煎起来,小火慢慢煎至两面金黄。

4.倒入刚才调好的照烧汁,盖盖小火煮至透明状态,大火收汁就可以出锅开吃了。

四、鸡蛋小炒肉

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食材准备:猪肉,鸡蛋,青红辣椒。

调料:盐,生抽,老抽,蒜末。

制作步骤如下:

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1.起锅烧油,油热下鸡蛋炒熟盛出备用,锅里再加油,下入提前切好的青红辣椒翻炒出辣味,加一点盐把辣椒炒软盛出备用。

2.锅里再倒油,油热下提前切好的猪肉炒熟,加入一勺生抽,半勺老抽,姜蒜末一起炒香,倒入青红辣椒,炒好的鸡蛋,加入一勺生抽,半勺老抽,大火翻炒均匀就可以出锅开吃了。

五、茄汁花菜

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食材准备:西红柿,白花菜。

调料:生抽,蚝油,蒜末,盐,葱花。

制作步骤如下:

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1.白花菜洗净,撕小块,起锅烧水,水开下花菜焯水烫熟盛出备用。

2.锅里朋友,油热下蒜末炒香,下入提前切好的西红柿块翻炒出汁,倒入焯水的花菜。

3.加入一勺生抽,一勺蚝油,少许盐,大火翻炒30秒,撒上葱花翻炒两三下就可以出锅开吃了。

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