增肌期间可以食用培根火腿披萨吗

我可以在增肌期间吃培根火腿披萨吗？

在增肌过程中能吃披萨吗，答案是肯定的，披萨中有很多配饰，但无论是主要成分还是配料，披萨都是碳水、蛋白质、脂肪的健康来源，而且是高碳水、高蛋白、低脂肪，非常适合肌肉超植物时期的消费，还需要进行户外运动来消耗卡路里， 为了增加肌肉和健身。您还可以添加蔬菜沙拉以增强营养。现在学会做培根火腿披萨，在家里你可以自己做，想吃，卫生卫生。

首先，我们将准备比萨饼，比萨酱，培根，火腿，玉米，青椒，洋葱，蘑菇，奶酪，食用油。奶酪必须先解冻成软态，再用手捏，这样烤披萨才能拉出来哦，奶酪解冻没有准确的解冻时间，只要奶酪变软，就能捏得解冻成功。用清水清洗所有蔬菜成分，然后沥干水分。将蘑菇切成薄片，青椒也切成薄片，洋葱切成细片，火腿肠切成小块，玉米加工成玉米粒，培根切成适当的滑片，所有配料加工好即可开始锅内食用油，在锅中加入适量的食用油， 等到油温达到8分钟煮熟后，切好的培根片放入锅内两面油炸，也可以不加油直接切好的培根片放入锅中煎熟，像重点还可以再炒几分钟哦，把炸好的培根片把油从锅里沥出备用。将切好的蘑菇放入平底锅中，用中火煎炸，直到蘑菇从锅中变软。最后，切洋葱块，青椒块用小火炒3分钟即可出锅备用，炒3分钟主要是让洋葱和青椒流失水分即可。

拿出准备好的披萨，把披萨放在烤盘专用的锡纸上，两面一定要刷一层油，这一定要刷哦，不能保存，油刷越多吃越脆的味道，当然，油不能太多，整个披萨油腻不好哦。刷完油后，可以将披萨酱均匀地涂抹在披萨的正面，撒上一层夹着的奶酪，撒上油炸的培根，撒上一层奶酪，最后将蘑菇、洋葱、青椒、玉米、火腿香肠摊平，撒上奶酪，完成生披萨的制作。像奶酪可以洒得更多，至于这些食材如何放置，我们可以根据自己的想法来放置。

将烤箱上下预热火200度左右，将煮熟的生披萨放入烤箱烘烤15分钟即可烘烤即可食用，在制作披萨时必须将蔬菜烘干水分，否则披萨会变湿，培根要油炸，奶酪蔬菜放置均匀。

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