又是一年一度的減肥季，春節期間放了一個多月的假期，我們不是吃了胖子大圈子嗎？
看到春天來臨，穿上漂亮的衣服，這身肉能行嗎？下定決心要開始減肥，這就得控制住嘴巴張開雙腿，這兒子不能吃面條和米飯，但是不吃這些主食，會很餓，那該怎麼辦呢？
在減肥的過程中，我們一直強調多吃粗粒而不是細米白面條。但說到粗糧，很多人的第一反應大概就是煮玉米或者烤蕃薯，對其他粗糧的概念不多。其實粗糧的範圍非常大，種類很多。
我們通常指的是谷物，它指的是大米，小麥，大豆，玉米，洋芋，我們習慣于稱呼大米和面粉以外的谷物。而粗糧相對于我們平時吃的細米白面食是作為細粒的主要食物。是以，我們可以将谷物等同于粗谷物。
除了大米和面粉，還有許多種類的粗糧。
谷物：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、荞麥等。
雜豆：大豆，青豆，紅豆，黑豆，青豆，豆類，蠶豆，豌豆等。
塊莖：蕃薯、山藥、洋芋等
這樣，其實我們日常的飲食應該吃很多，但那些可以代替米飯、面條去哪裡買糧食呢？别擔心，今天小編給你一些整理，保證價格便宜，友善大家購買！
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陝北媽媽米肥黑小米 1000g x 1 袋 s.27.9
燕芳 呼倫貝爾大黃豆 345g ¥13.80
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