天天看點

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

作者:市井覓食記
春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

老話說“綠葉襯紅花”,春節的餐桌上,各種山珍海味,大魚大肉自然是主角,過年了大家吃點好的,喝點好的,一年中豐收的喜悅,歸家的喜悅,團圓的喜悅,盡在這豐盛的飯菜中一覽無遺。當然一頓讓人心滿意足的團圓宴不能隻有肉食,清爽解膩的素菜也不能少,有了這些“綠葉”的點綴,葷素搭配才更合理,也更受大家歡迎。推薦12道适合上桌的蔬菜,喜歡的可以收藏。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

一、蒜蓉西藍花

食材:西藍花、黑木耳、大蒜、鹽、蚝油、糖、幹辣椒、香油

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、西藍花掰成小朵後,用鹽水浸泡20分鐘以上,仔細沖洗幹淨。

2、石舂中加入2瓣大蒜,1小把幹辣椒,半勺糖,适量的鹽搗碎。

3、鍋中加入适量的水,加入1勺鹽,半勺油,燒開後将西藍花倒入焯水1分鐘。

4、石舂中加入1勺蚝油,半勺香油,加入2勺水,拌勻後備用。

5、泡發的黑木耳也一同焯水煮熟,和西藍花一起壓入小碗中,倒扣入盤子。

6、将石舂中的料汁加入盤中,拌勻即可。

二、紅燒冬瓜

食材:冬瓜、大蒜、蚝油、冰糖、鹽

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、冬瓜切大小1.5厘米的丁,大蒜拍碎切末,鍋中少量的油,燒至六成熱後,先将蒜末放入爆香,然後将冬瓜放入中火翻炒3分鐘至有些透明的時候撈出備用。

2、鍋中放少量的油,放入5粒冰糖,炒出糖色,倒入冬瓜翻炒上色并挂上焦糖味。

3、冬瓜均勻挂上糖色後,加入2勺蚝油,轉大火翻炒均勻入味。

4、加入淹沒冬瓜的清水,蓋上鍋蓋,焖煮5分鐘左右,大火收汁。

5、出鍋前,加入适量的鹽,翻炒幾下入味後即可出鍋裝盤。

三、芹菜雞蛋炒核桃仁

食材:核桃仁、芹菜、蒜、雞蛋、枸杞、胡椒粉、鹽和雞精适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、芹菜沖洗幹淨後,斜刀切段,木耳溫水泡開,雞蛋炒熟打散備用。

2、核桃仁焯水30秒左右撈出控水,煮鍋中加入少量的油,加入芹菜段,焯水1分鐘左右撈出控水。

3、炒鍋中适量的油,加入蒜片炒出香味後,加入焯過水的芹菜,大火翻炒30秒左右。

4、加入雞蛋和核桃仁,大火翻炒30秒後,加入小半勺胡椒粉、适量的鹽和雞精調味提鮮,翻炒均勻即可。

四、絲瓜燒油條

食材:絲瓜、老油條、澱粉、大蒜、枸杞、胡椒粉、鹽和雞精适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、絲瓜刮掉表皮,切滾刀塊,放入淡鹽水中浸泡,油條切成段,大蒜用刀拍扁後剝掉表皮切碎,枸杞放入清水中浸泡。

2、鍋中加入較多的油,油溫七成熱,将切好的油條段放入鍋中煎至油條酥脆後盛出。

3、蒜末炒香,倒入絲瓜和少量的清水,翻炒片刻。

4、碗中加入适量的水澱粉、少量的鹽、味精和白胡椒,攪拌均勻。

5、倒入油條,翻炒均勻後,倒入調好的水澱粉和枸杞,大火收汁即可出鍋。

五、茄子燒豆角

食材:茄子、長豆角、蔥姜蒜适量,幹辣椒、醬油、味極鮮、蚝油、五香粉、糖和鹽适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、茄子帶皮切成長條,豆角去除豆筋後切成同樣長短的段,蔥姜蒜剁碎備用,幹辣椒準備好。

2、茄子放入碗中,撒上一層鹽,用手抓勻後腌制幾分鐘。

3、鍋中燒少量的油,将豆角放入中火炒制表皮鼓泡後盛出備用。

4、茄子沖洗一下,然後用手用力捏出水分,鍋中少許油,放入茄子炒制斷生後盛出備用。

5、鍋中加底油,放入蔥姜蒜幹辣椒爆香後,放入處理好的茄子和豆角,大火翻炒均勻。

6、加入1勺醬油和味極鮮醬油,1勺蚝油,一點五香粉和糖,根據個人口味添加适量的鹽,倒入鍋中,大火翻炒均勻後出鍋裝盤。

六、胡蘿蔔炒青菜

食材:胡蘿蔔、青菜、蒜、蔥、醬油、花椒、胡椒粉、香油、鹽。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、胡蘿蔔切成細絲,青菜(白菜)清洗幹淨後掰開備用。小蔥切段,3瓣蒜拍碎,2勺醬油準備好。

2、鍋中加少量的油,加入二十粒左右的花椒,開中火,炸黑以後撈出扔掉。

3、放入蒜末、蔥段爆香鍋底,加入胡蘿蔔大火翻炒3分鐘至胡蘿蔔基本熟透。澆入2勺醬油翻炒均勻。

4、加入青菜,繼續大火翻炒出少量的湯汁。

5、加入1調羹胡椒粉,适量的鹽,大火翻炒均勻,淋入半勺芝麻香油就可以裝盤了。

七、虎皮辣椒燒金針菇

食材:金針菇、青椒、大蒜、幹辣椒、大蔥、蚝油、糖、胡椒粉、鹽、雞精适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、辣椒切成段,取出辣椒籽,炒鍋燒熱無需放油,直接将切好的辣椒段放在裡面炙烤,将辣椒烤到發軟,表面有些焦糊起泡後盛出備用。

2、鍋中少許油,加入小半勺鹽,将金針菇直接倒入,中小火慢炒,直到金針菇的水分被炒幹一半左右,散發出濃烈的香味後盛出備用。

3、鍋中适量的油,燒熱後加入幹辣椒、蒜瓣、大蔥炒出香味。

4、将虎皮辣椒、金針菇一起倒入鍋中,中火翻炒均勻。

5、最後加入2勺蚝油,小半勺的糖,适量的胡椒粉、鹽和雞精調味,大火翻炒均勻,蓋上鍋蓋焖上1分鐘後即可出鍋裝盤。

八、蒜薹炒肉

食材:蒜苔、豬肉、姜、蒜、料酒、蚝油、醬油、醬油、雞蛋、澱粉、鹽和雞精适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、蒜苔清洗幹淨,去尾切成段,豬肉清洗後切成絲,姜去皮切成絲,蒜去皮切成片。

2、肉絲中加入少量的鹽、小半勺料酒、1勺蚝油、1勺醬油、少量醬油上色抓勻腌制5分鐘;加入一個雞蛋清和少許澱粉,再次揉抓均勻,澆上1勺油抓勻完成腌制。

3、開水鍋中加入一勺鹽和少量的油,倒入蒜苔,焯水1分鐘撈出投入涼水。

4、鍋中适量油,加入姜絲、蒜片香炒後,加入肉絲翻炒片刻,至肉絲變色。

5、倒入處理好的蒜苔,加入幾勺清水,大火翻炒1分鐘左右,加入鹽和雞精調味,翻炒均勻即可出鍋

九、腐竹木耳燒香菇

食材:腐竹、幹香菇、黑木耳、蔥、蒜、紅辣椒、醬油、醬油、蚝油、糖、雞精和鹽适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、腐竹、黑木耳、幹香菇提前泡發。控幹水分備用。蔥蒜切碎,紅辣椒備好。

2、醬油1勺,醬油少量,蚝油1勺,糖半勺攪拌均勻備用。

3、鍋油溫六成熱後,加入蔥蒜和紅辣椒炝鍋。将木耳先倒入鍋中,翻炒至有炸裂的聲音時候,将香菇和腐竹一起倒入鍋中翻炒2分鐘。

4、将準備好的料汁倒入,加入小半碗水,蓋上鍋蓋焖煮5分鐘。

5、淋入1勺芝麻油,加入适量的雞精和鹽翻炒均勻,大火收汁即可。

十、酥炸平菇

食材:平菇、雞蛋、澱粉、面粉、五香粉、辣椒粉、胡椒粉、鹽和雞精适量。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、平菇撕成小朵,用清水多沖洗幾遍,瀝幹水分備用。

2、鍋中加入适量清水,水開後将平菇倒入鍋中,焯水20秒。

3、在大碗中倒入小半碗面粉和适量的澱粉,面粉和澱粉的比例是3:2,打入1顆雞蛋,少量多次加入清水,攪拌均勻,調制成能流動的面糊。

4、面糊中加入1勺五香粉,1勺胡椒粉,适量鹽和雞精,攪拌均勻後将平菇倒入面糊中,使每一個平菇充分被面糊包裹。

5、鍋中倒入寬油,等待油溫六成熱下入平菇,,炸至金黃色即可撈出,可以複炸一遍。

6、炸好的平菇根據個人口味,撒上孜然粉或者椒鹽、辣椒粉都可以。

十一、焦糖醋嗆包菜

食材:包菜、蒜、幹紅辣椒、花椒、鹽、糖、醬油、蚝油、料酒、香醋、味精适量

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、包菜用手撕成片,鍋内加少量清水,放入1勺鹽和半勺油,水燒開後,将包菜倒進鍋内焯水30秒,撈出瀝幹水分備用。

2、2勺香醋,1勺醬油,1勺蚝油,1勺料酒,2勺水,少量味精和鹽攪拌均勻備用。

3、起鍋放油,待油溫燒至六成熱,放入花椒,炸出香味至顔色變黑,撈出不用。倒入2勺白糖,炒出糖色。

4、将幹辣椒、蒜末倒入,然後将調好的料汁倒入,大火燒至起泡。

5、倒入焯過水的包菜,翻炒30秒後關火即可出鍋裝盤,

十二、花開富貴

食材:白菜、肉餡适量、姜1塊、花椒粉小半勺、醬油4勺、花椒1把、澱粉适量、小米椒2根、蚝油1勺、小蔥2根,鹽适量,大蔥1段。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

1、姜去皮一半切成片,另一半切成末,大蔥切段,姜片、蔥段和花椒中加入溫水浸泡10分鐘,小米椒一根切圈,另一根切細絲,小蔥一根切圈另一根同樣切細絲。

2、肉餡中加入2勺醬油、小半勺花椒粉、鹽和雞精适量,順時針攪拌均勻,加入姜末和小半碗蔥姜花椒水分3次加入肉餡中,加入适量的香油拌勻鎖住水分。

3、開水鍋中加入少量的油和鹽後,把白菜梗加入鍋中焯水1分鐘左右,至變軟撈出沖涼後控水。

4、焯過水的白菜梗斜刀切成薄片,形成“面皮”狀,将調好的肉餡放在中間後卷起來,将一個個白菜肉卷碼在盤子中。

春節團圓宴,推薦12道素菜,好吃解膩,搭配肉菜上桌更受歡迎

5、白菜肉卷全部碼好後,放入蒸鍋中,上汽後蒸10分鐘左右關火。

6、碗中加半碗清水、2勺醬油、蚝油1勺、1勺澱粉、少量的鹽攪拌均勻,加熱至料汁呈現出合适的粘稠度,将小米椒絲和小蔥絲團成一個球,放在“花開富貴”的中間,淋上料汁,撒上小米椒圈和小蔥碎做出造型即可。

——老井說——

最後一道菜“花開富貴”看起來複雜,步驟也寫得相對詳細一些,但實際上菜品的烹饪并不複雜,就是個功夫活,肉餡提前拌好,白菜幫子簡單焯水,斜刀切成薄片,用這些薄片将肉餡卷起來擺盤,簡單蒸一些,淋一些料汁即可,年夜飯的餐桌上需要一些“吉祥菜”,如果時間允許,可以嘗試制作出來,為春節的餐桌上增光添彩。

我是市井覓食記,與世界交手多年,依然光彩依舊,興緻盎然!每日更新美食菜單和市井生活,關注我,享受舒适生活不迷路。

繼續閱讀