水果是含有豐富的維生素的，是以現在人普遍都比較喜愛吃水果，而且有些水果還能有清理腸道菌群，增強人體抵抗力、排毒、助消化、通便的效果，那麼吃什麼水果有助于消化通便的呢?
一、草莓
草莓是含有很豐富的纖維素、蛋白質和其他微量元素的，這些元素對于排毒調理腸胃功能有很好的效果，它有對于經常消化不良的人群有很好的潤腸通便效果，而且它還能有助于消除疲勞的效果。
二、西柚
香蕉可以改善人大便郁結，過于幹燥所造成的排便困難的症狀，由于燥熱滋生的口幹舌燥、咽喉腫痛的情況，經常吃點香蕉有很好的調理效果，對于那些長期容易便秘的人們來說，基本隻要常食香蕉就能解決這類排便困難的問題。
三、梨子
梨子的性質是偏寒性的，人們在選擇吃什麼水果有助于消化通便的時候，通常味道比較清晰爽口，汁水比較多，吃它就會很有效果的消除油膩的感覺，而且它的富含多種維生素和豐富的膳食纖維，能夠有效的調理胃腸消化不良造成的排便不暢的現象。
四、檸檬
檸檬的味道比較酸，一般人都會拿它泡水喝，它的酸性物質在人身體内進行代謝循環的時候會變為堿性，而且它在血液中也能是屬于堿性的狀态而存在的，這樣的情況下以至于能夠把人體内的毒素進行分解代謝，治療長期便秘的效果很好。
五、鳳梨
鳳梨本身含有鳳梨朊酶，這種元素是能夠将人體内多餘的蛋白質進行分解融化的，它能夠把血液中的血塊和蛋白這一類物質進行消融，達到内循環系統的健康，對于水腫也有很好的消除效果，幫助毒素的排出修複腸道功能的健康，使排便順暢效果顯著。
六、猕猴桃
猕猴桃是含有很豐富的人體所需的營養元素，而且它還有大量的食物纖維，對于清腸通便、排毒養顔的效果顯著，它還能幫助人們控制血壓，減少高血壓的發病率，并且它還有消除疲勞，祛濕解壓的功效。
七、芒果
芒果味道甘甜帶酸，性質偏涼性，它具有清熱解毒、利尿通便、生津解渴的功效，特别适合那些脾胃虛弱的人群食用，而且它的糖分含量和維生素含量都非常的高，是以保護視力的功效突出，人們在遇到吃什麼水果有助于消化通便的問題時時選擇它的人不在少數。
八、蘋果
蘋果味道甘甜，它的性質是偏涼性的，多吃它能健胃補氣、生津降噪，對于脾髒虛弱的人群來說吃它可以調節陰虧血虛的症狀，它對于排便不暢的人群來說有很好的潤腸通便的效果，把身體内的有害物質一起排出體外。
九、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素含量，是以它補血的效果很好，其性質比較溫和，适合所有人群食用，味道酸酸甜甜的，深受很多人的喜愛，櫻桃有消食開胃的效用，對于一般便秘的人群吃一些櫻桃有利于排便通暢。
十、石榴
石榴味道甜美，有降噪生津的效果，它含有多種維生素和果酸，而果酸這種物質正好有助于人體消化食物，有幫助調節胃腸功能的效果，它的通便效力顯著，而且還能降低血脂含量，高血脂的人群可以多吃點石榴來穩定血脂的平穩。
結語：通過上文的介紹相信大家已經知道吃什麼水果有助于消化通便了吧，希望大家根據自己的需求選擇合适的水果，讓自己遠離便秘的困擾!