木瓜富含微量元素和多種維生素，木瓜酶促進牛奶的分泌。木瓜中含有木瓜酶，這種物質能促進皮膚新陳代謝，消除體内毒素，是以經常吃木瓜還具有潤滑皮膚、美容的功效。
弗蘭克斯特夫報道
<h2>材料</h2>
木瓜半
牛奶 230ml
5 克
糖粉 3g
<h2>練習步驟</h2>
1、取雷州木瓜洗淨
2、木瓜切開，取半個木瓜挖出木瓜種子
3、木瓜去皮切丁
4、将雪鍋加入少量水，将火煮沸，轉小熱慢慢炖20分鐘
5、打開鍋蓋住木瓜香氣，嗅出
6、加入牛奶、棗子
7、加入糖粉，炖2-3分鐘（切記不要煮沸牛奶，否則牛奶中的營養成分會流失。
8、一碗營養鮮美的牛奶炖木瓜就做完了，寶媽特别喜歡，每次喝一大碗
<h2>木瓜的營養功效</h2>
1.脾髒和脾髒吃
脂肪可以分解成脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種消化蛋白質的酶，有利于食物的消化吸收，是以具有吃脾的功能。
2. 抗疫殺蟲
木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核菌和寄生蟲如蚜蟲、蚜蟲、鞭蟲、變形蟲等，是以可用于殺滅昆蟲的抗吡哆醇。
3.母乳抗癌
甜瓜中的凝血酶具有擠奶的作用，木瓜堿具有抗淋巴白血病的功能，是以可用于母乳和治療淋巴白血病（血癌）。
4. 補充營養，提高抗病能力
木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素和多種必需氨基酸，能有效補充人體的營養，增強機體的抗病能力。
5. 抗痙攣
木瓜果肉中含有木瓜堿，具有緩解痙攣性疼痛的作用，對磷肥肌肉痙攣有明顯的治療作用。
<h2>木瓜的飲食禁忌</h2>
吃木瓜不是太忌諱，适合各種身體的人吃，但提醒較弱的人，盡量避免吃冰木瓜或冰木瓜牛奶，以免引起胃部不适。
另外，由于木瓜中含有女性荷爾蒙，而且以木瓜的含量最大，要吃，建議孕婦不要多吃。
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