今年《Nature Communications》刊登了一項颠覆性研究，中國科學院深圳先進技術研究院通過實驗發現：攝入低劑量的尼古丁可以逆轉衰老、延壽40%。
于是，網上到處有人鼓吹“吸煙有益”，甚至可以“越吸越長壽”。
然而事實真的如此嗎？
第
1
點
—The First—
尼古丁或可延壽40%
在讨論真相之前，我們先了解一下實驗的詳情情況。
該實驗的研究對象是小白鼠，通過增加飲水中的低劑量（2微克）尼古丁，改善了雄性小白鼠的NAMPT活性和NAD+合成，進一步糾正了糖代謝和認知功能，實作了衰老的逆轉。
更關鍵的是，這個實驗是用水口服尼古丁，它不是直接吸入，而是經過腸胃慢慢吸收，還有一部分被肝髒給代謝掉。
最後小鼠的血液中的尼古丁含量為0.25納克每毫升。
而一般煙民血液中的尼古丁含量是多少呢？
是10-50納克每毫升，不少老煙槍甚至能超過500納克每毫升，和實驗使用的劑量相差千倍不止。
是以實驗發現極低劑量、緩慢攝入尼古丁，确實對身體有積極的抗衰老效果；但是尼古丁的劑量一高，它就存在消極的神經毒性作用。
跟實驗劑量比較，煙民生活中吸入的無疑是高劑量尼古丁，相比好處，毒性會更大。
此後就算證明了尼古丁諸多的積極作用，也是優先被做成合适量的藥品，而不是鼓勵别人去抽煙。
第
2
點
—The Second—
尼古丁不緻癌卻是“殺死”健康的幫兇
尼古丁是無色油狀物質，是上瘾最快的毒品，因為一支煙就可以讓人上瘾。
它代謝極快，一小時就能代謝75%，吸完一支後，很快就會出現戒斷症狀。
這種戒斷症狀不展現在身體上的痛苦，而是精神上的空虛，有一種缺少了什麼東西的感覺。
抽煙之後的滿足都是空虛感消失的結果。
很多人說“飯後一支煙，賽過活神仙”。
那你有沒有觀察不吸煙的人，吃完飯本身就是一件輕松滿足愉悅的事情。
不抽煙的人可以直接放松，而抽煙的人卻需要通過煙才能放松。
這時香煙的危害才真正顯露。
因為尼古丁本身并不緻癌，但煙草混合物含有超過7000個不同的化學物質。
一旦燃燒，它們會以小顆粒和氣體的形式釋放出來。
焦油、砷、苯并芘等緻癌物會覆寫在氣道内壁，進入肺部，進而顯著增加肺癌風險。
當你上瘾後，天天抽煙，還會讓這些有害物質被吸收進血液，這時香煙對身體的損害也不再局限在肺部——
氧化性化學品與血管内壁反應，導緻發炎和脂肪斑塊，誘發血管梗塞；
砷類等金屬物質進入血液，會增加皮膚癌、肝癌、腎癌等患病風險。
誇大其詞的宣傳比比皆是，但吸煙的危害遠遠沒有被誇大。
第
3
點
—The Third—
别用電子煙替代香煙
客觀地說，電子煙的健康危害是低于卷煙的。
因為電子煙其實是甘油霧化，不是燃燒。
是以吐出的煙霧其實是甘油、丙二醇、香精之類的物質，少了焦油這個緻癌物。
但是電子煙卻存在一個特别大的問題——大大降低了吸煙的入門門檻。
普通人第一次抽煙，一定會感覺又臭又嗆，就跟上刑一樣，絕對不會有享受的感覺。
除非此後一而再再而三地好奇，抽上幾次，中了尼古丁的毒，不然很難主動地持續抽煙。
但如果你的第一次體驗是一個水果味的電子煙，那麼你會簡單接受。
甚至覺得這些口味很有意思，像小零食一樣。
于是，吸煙的門檻一下子從需要跳過去，變成了步子一邁就能跨過去的簡單行為。
而且讓電子煙變得更加無害，不少商家把它包裝得就像一個零食。
但再怎麼像，它也不是真的食物，而是切實地含有尼古丁的煙。
一旦吸上瘾，總有一天會覺得電子煙不夠刺激。
好吧，這時卷煙就來了，并帶給你焦油和一氧化碳的沖擊，刺激着内髒和大腦的快感，對門檻值的需求越來越高。
從每天一兩根，再到後來每天一包，然後成為新時代的“煙煙果實能力者”。
要克服尼古丁成瘾是很困難的，最好的做法是不要拿起第一根煙，不要遞給别人一根。
不抽、少抽，是我們對煙草的态度。