從一年前開始，59歲的張大姐就經常手腳麻脹，尤其是在冬春季節，發麻的不适感更為嚴重。
去醫院檢查後發現，張大姐确診了糖尿病。手腳發麻發脹的症狀就與她血糖控制不佳有關系。
像張大姐這樣的患者有很多。自己身體不疼不癢，隻是偶爾手腳發麻而已，這也是疾病的信号嗎？
麻木，也是疾病的信号？
很多人隻認為疼痛才是疾病的信号，但這種想法是很片面的。從醫學角度來說，“麻”是一種由于某種刺激而出現的異常感覺，“木”則代表着感覺缺失，說明可能某些部位機能受到了破壞。
為什麼身體會出現麻木表現呢？
這是因為我們的神經系統分為中樞神經和外周神經。前者是我們很熟悉的大腦、脊髓。後者是以大腦、脊髓為出發點，逐漸延伸到身體各個角落的神經。當中樞神經、外周神經出現問題的時候，可能就會出現身體發麻的表現。
但身體發麻也分兩種，比如生理性麻木與病理性麻木。
生理性麻木是由着手、蹲坑過久、提重物過久等不良姿勢導緻手部或者腳部供血不足、神經受到壓迫形成的。
與生理性麻木不同，病理性麻木是長期性的麻木，在沒有明顯誘因的情況下依舊可能出現的的間歇性麻木。以下的一些疾病會經常導緻手腳發麻。
01 糖尿病
當胰島素分泌、或者新陳代謝出現問題，導緻血液中葡萄糖無法及時分解的時候，過高的血糖濃度會使得我們的血液的黏稠程度升高。不穩定的血液狀态就容易導緻手腳發麻。
當手指出現雙手發麻，發病時往往呈現對稱性的時候，就有可能是糖尿病并發症的前期症狀。不少糖友會把這種手腳發麻的異常感覺描述為穿戴上紮人的手套、襪子的麻痛感。
02動脈硬化
動脈硬化與血液流通不暢的關系極為密切。一些動脈硬化患者不僅手腳麻木，四肢手指靈活度降低。随着病情發展，患者甚至可能連東西拿不穩，走路跛行。這種麻痛感特别像是皮膚上有千萬隻小螞蟻在爬，整體持續時間也比較長。
03腦卒中
中風是由腦部出現問題導緻腦組織出血、或缺血而引起的，進而導緻患者單側的手指、或者半身間歇性或持續性發麻，有時候還會出現頭暈、視野突然變黑、身體協調能力下降等表現。
04高血壓
在高血壓找上門之前，患者的身體已經或多或少出現血液循環不暢、新陳代謝緩慢的問題了。由于血流緩慢、血液黏稠度升高的時候，會導緻局部供血不足。而舌部血管就是一大“重災區”。一些高血壓患者可能會感覺到舌頭發麻、疼痛，舌尖略微發白。
05腕管綜合征
外傷或長期的勞損也會引起病理性麻木。此時由于腕内壓力過高導緻神經受阻，患者的手指麻木疼痛，還會有微微的灼熱感。高危人群主要是長期拖地闆、洗衣服等做了大量家務勞動的人，以及打字較多的白領、流水線上的裝配勞工等等。
06神經根型頸椎病
像伏案工作、低頭玩手機等久坐不活動、枕頭過高就容易導緻頸椎間盤發生退行性病變。這些突出的頸椎間盤、增生的關節炎壓迫附近的頸椎脊髓神經根、椎動脈，就會導緻手腳發麻。除此之外，患者還容易出現視力模糊、頭暈惡心、耳鳴、肩頸肌肉酸痛的症狀。
做好4件事，手腳不麻、血管健康
手腳發麻這種不适會反複發作，也很難徹底根治。最關鍵的是它是很多疾病的常見并發症。要想遠離手腳麻木的話，除了去醫院明确病因、盡早治療，在日常生活中也需要多加注意。
少吃鹽、多吃高纖維的蔬菜
在飲食方面，盡量保持清淡的飲食習慣，少吃肥肉等動物脂肪，多吃一些纖維含量高的蔬菜。
多飲水、預防血栓生成
多飲水可以降低血液黏稠度，預防血栓形成，改善腦供血的情況。
适當運動
無論是中老年人，還是經常伏案工作、學習的年輕人，都要養成适當運動、改善血供的習慣。有時候的話，可以在戶外散步、慢跑、打太極。就算沒有時間運動的話，也要時常站起來、伸腿扭腰活動一下身體。
注意睡姿
睡覺時最好保持平躺，不要壓着手腳，否則更容易發麻。枕頭也是有講究的，7-9厘米的高度、材質軟硬适中的枕頭就比較好。