如果展開來講中醫調治，那可是千頭萬緒，身體的綜合調治，更是五髒六腑、風寒暑濕燥火等，要仔細分型辯證，即使專業的中醫，也容易顧此失彼，自己才是最了解自己身體的主人。
從簡單的養生角度來說，常說“正氣存内，邪不可幹”，人體生病，無非就是身體先虛，病邪再來，而人體的虛，如果大一統的分分，也就是氣血、陰陽：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
“虛”這種感覺，人過30歲，多少都會有所體悟。
雖然最好的方法，是有針對性的專業調治，讓身體通暢，氣血充盈，陰平陽秘，但不是所有人都有這樣幸運的時刻，往往疾病會伴随大部分人的一生，但是人們身體的虛感，還是可以通過各種中醫藥的方法彌補，提高生活質感的。
簡單來說，氣虛，最突出的感覺，就是沒勁兒、乏力、懶得說話動彈、容易疲乏、自汗氣喘等等；
本文不讨論氣虛的各種可能原因和紛繁的治法，隻是說說，有氣虛的感覺，怎麼先補一補、至少身體能舒服一點？
氣虛首當其沖的就是肺脾腎三髒不足，調理方法就是要補氣益氣、補充脾肺腎三髒的虛損。
可以多吃點人參、黃芪、山藥、五指毛桃、大棗等補益脾胃的；
中成藥裡，可以看看人參健脾丸（人參、白術、茯苓、山藥、陳皮、木香、砂仁、炙黃芪等）、補中益氣丸（黃芪、黨參、甘草、白術、當歸、升麻、柴胡、陳皮等），補補氣、增強點脾胃功能，還是不錯的，
那些平日裡隻會保溫杯裡泡枸杞的氣虛人群，還是多放上幾片人參、黃芪，早餐多吃點山藥粉吧：
說完氣虛，接着就是血虛；
血虛一般女性多一些，特點就是沒有血色、發白，比如臉色發白、唇色發白、指甲發白，總感覺頭暈目眩、雙目幹澀，還有心悸、健忘，失眠多夢等症狀。
血虛一般和心肝關系密切一些，平時多補補血，比如豬肝、桂圓、當歸這些。
中藥裡有個四物湯：川芎、當歸、白芍、熟地，挺适合血虛人群的，
其實血虛的人群，往往帶有點氣虛，不妨氣血雙補，有款中成藥叫人參歸脾丸，補氣（人參、黃芪）補血安神（桂圓、當歸、酸棗仁）的配伍都有，挺不錯的配方
再來，就是最簡單、同時也最複雜的陰虛和陽虛了；
簡單在于，陰虛陽虛，能統括所有的虛了；複雜在于，五髒六腑都各自有各自的陰虛、陽虛。
一般大家常說的陰虛陽虛，是一種泛泛的感覺，相對來說，和腎虛的關系緊密一些，比如腎陰虛的人容易發熱盜汗、腎陽虛的人容易怕冷、生病；
是以陰虛的人多滋陰清熱，吃點銀耳、百合、熟地黃、枸杞、梨子、荸荠等；陽虛的人多溫熱，吃點幹姜、桂皮、胡椒粉等等，有空可以多艾灸；
從中成藥調理角度看，陰虛發熱的，不妨參考下知柏地黃丸（熟地滋陰，知母、黃柏清熱）；陽虛怕冷的，不妨看看附子理中丸、右歸丸（附子、幹姜扶陽）等；
簡單的東西，就是要會用，才能有價值，最後說一句，實踐才能出真知，以上隻是大一統的泛泛而談，沒有個體調治的專業性和嚴謹性，僅供思路參考，如果不能幫到您，那說明：您需要在中醫深入學習的道路上起航了。