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夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

作者:錦繡v山東

鲫魚豆腐湯

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

食材:鲫魚:1條;豆腐:半塊;大蔥:1根;生姜:适量;食用油:适量;鹽:适量;醬油:适量;料酒:适量;清水:适量;青菜(可選)

步驟:

1. 準備食材:将鲫魚去鱗、去内髒、洗淨,切塊備用。豆腐切成小塊。大蔥切成蔥段,生姜切成片備用。

2. 烹魚:鍋中倒入适量食用油,放入魚塊煎至兩面金黃。

3. 炖湯:煎好的魚塊放入鍋中,加入清水,水量要沒過魚塊。加入大蔥段和生姜片,燒開後改為小火慢炖。

4. 加入豆腐:待湯底炖至香濃時,加入切好的豆腐塊。

5. 調味:根據個人口味,适量加入鹽、醬油和料酒,調味均勻。

6. 加入青菜:如有需要,可加入洗淨的青菜,繼續煮至青菜熟透。

7. 出鍋:湯汁濃稠,魚肉熟透,即可出鍋,撒上蔥花點綴。

紫菜蛋花湯

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

食材準備:紫菜、雞蛋、姜絲、蔥花、香菜碎。

做法流程:

1.取碗打入兩個土雞蛋攪拌均勻,接着起鍋燒水,然後加入姜絲一起大火煮開。

2.然後加入紫菜滑散繼續煮開,接着一邊淋雞蛋液一起滑熟雞蛋。

3.最後加入适量的食鹽、雞精和香油提鮮,然後撒入一把蔥花和香菜碎點綴,即可出鍋開吃。

山藥蒸雞翅

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

食材準備:雞翅、山藥、胡蘿蔔、姜絲、蔥花、白芝麻。

做法流程:

1.雞翅清洗幹淨,然後剁成小塊,放入大碗中,接着加入适量的料酒、醬油、澱粉、食鹽、花生油和姜片,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.山藥和胡蘿蔔去皮,清洗幹淨,然後分别切成薄片,接着把切好的山藥鋪在蒸碗底,再把胡蘿蔔片鋪在山藥上。

3.最後把腌制好雞翅鋪在胡蘿蔔片和山藥上,然後冷水上蒸鍋蒸煮25分鐘左右,再撒入适量蔥花和白芝麻點綴,即可出鍋開吃。

絲瓜口蘑煎蛋湯

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

準備食材:絲瓜,口蘑,雞蛋。

做法步驟:

1、絲瓜削掉外皮,清洗幹淨後切成小塊。口蘑清洗幹淨後切成薄片。

2、起鍋燒油,油熱後打入雞蛋煎一下,煎至兩面金黃,盛出備用。

3、鍋中底油,放入絲瓜和口蘑翻炒,炒軟後放入适量熱水煮開,水開後放入煎蛋煮三分鐘。

4、煮好後,加入适量食鹽調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

冬瓜口蘑肉丸湯

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

準備食材:冬瓜,口蘑,豬肉,蔥花,姜絲,蔥段。

做法步驟:

1、豬肉清洗幹淨切成小塊,再剁成肉末,加入姜絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、口蘑清洗幹淨切成片,冬瓜削掉外皮,洗淨後切成片。

3、起鍋燒油,油熱後放入蔥花炒香,再放入口蘑和冬瓜翻炒一會兒,炒至斷生後放入清水煮開。

4、水開後,把肉末團成丸子放進來煮五分鐘煮熟。最後加入适量食鹽調味,煮至入味即可出鍋開吃。

木耳拌菠菜

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食材:木耳适量,菠菜适量, 大蒜适量,芝麻醬适量,花椒油适量,芝麻油适量,醬油适量,蚝油适量,鹽适量

做法:

1. 首先,将木耳提前泡發,洗淨後備用。

2. 菠菜洗淨,切成适當長度備用。

3. 燒一鍋水,将木耳下鍋,水燒開後煮3分鐘,然後撈出放入純淨水中過涼。

4. 同樣的,将菠菜焯水煮熟後,撈出放入冰水中過涼,然後瀝幹水分備用。

5. 将大蒜切成蒜末備用。

6. 将木耳和菠菜放入一個大碗中,加入蒜末。

7. 調制料汁:将芝麻醬、花椒油、芝麻油、醬油、蚝油、鹽放入一個小碗中,攪拌均勻。

8. 将調好的料汁倒入木耳和菠菜中,拌勻。

9. 最後,将木耳菠菜放入盤中,即可食用。

青椒炒牛肉

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

食材:

牛肉300克,青椒250克,紅尖椒1個,醬油适量,蚝油适量,鹽适量,澱粉适量,花生油适量。

步驟:

1. 牛肉切片待用。

2. 在牛肉裡加入醬油、澱粉拌勻,然後一點點加入清水抓勻,最後加入花生油攪拌均勻,腌制20分鐘。

3. 青椒和紅尖椒切好待用。

4. 起油鍋,猛火燒熱鍋後,加适量的油,下牛肉快速翻炒至稍變色,盛起待用。

5. 鍋裡加油燒開,下青椒炒至斷青。

6. 加入預先炒過的牛肉和紅尖椒炒勻。

7. 加入适量的蚝油、鹽調味就行了。

8. 美味的牛肉青椒炒好了,上桌享用。

菠菜雞蛋

夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

1. 準備食材:新鮮菠菜一把,雞蛋2-3個,适量的蔥、姜、蒜、鹽、醬油、料酒和食用油。

2. 處理菠菜:将菠菜洗淨,切成段,去掉根部。如果菠菜較大,可以先焯水後再切段。

3. 打雞蛋:将雞蛋打入碗中,加入少許鹽、料酒和一勺醬油,攪拌均勻。

4. 熱鍋涼油:鍋燒熱後,加入适量的食用油,油溫五成熱時,将攪拌好的雞蛋液倒入鍋中,用筷子攪拌,使雞蛋在鍋中迅速凝固成小塊。

5. 翻炒菠菜:将菠菜倒入鍋中,加入适量的蔥、姜、蒜,快速翻炒至菠菜變色。

6. 調味:加入适量的鹽和醬油,翻炒均勻,使菠菜充分吸收調料的味道。

7. 出鍋:菠菜炒至熟透後,将雞蛋倒入鍋中,翻炒均勻,出鍋前可以撒上一些蔥花點綴。

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