2024年聯考生們進入最後的備考階段，備考1年，期待的時刻終于要來了，相比很多考生都出現了“近鄉情怯”的心理。
臨考出現壓力過大或情緒不穩定都是很正常的反應，每個人在這個重要的時刻都會有這些反應。但是，不要擔心，推薦6個考前減壓小技巧，讓你擁有穩定的情緒。
1、深呼吸
深呼吸可以讓我們的身體擁有更多的養分，能讓我們的心滿滿平靜下來。當你感覺到這一刻的自己過于緊張時，記得深呼吸幾次，頭腦會變得清醒，身體的每一個細胞都會恢複更好的狀态。
2、适當休息
勞逸結合是非常重要的，在學習之餘放下書本，适當的休息一下，這比補充任何能量都要強。晚上一定要保持充足的睡眠哦！
3、閉上眼睛用耳朵感覺世界
當你覺得此刻的自己心亂如麻時，記得閉上眼睛，不要看不要想，用我們的耳朵感覺世界，感受那些細小的平常不曾察覺的聲音，會讓你整個身體都松弛下來。
4、聽一點音樂
不管聽什麼音樂，隻要是自己喜歡的就行。人在好的心情的加持下，幾乎可以作對所有的事情。是以，好心情尤其重要。
5、安排一點時間做做運動
運動能讓我們分泌更多的多巴胺，會讓我們産生愉快感覺，緩解壓力和緊張感。
6、吃一頓好的
面對自己喜歡的食物，既能提高我們的食欲，也能讓我們的心情愉快。當然，不要暴飲暴食哦！
希望每一位考生不要太緊張，因為你身後的父母親人都會為你祝福，祝你考出理想的成績，進入理想的大學。
#給聯考生一句祝福#