動不動就上火的人，更要多補津液少喝水！大家好，我是賈醫生。
皮膚幹容易起皮，手腳心發熱，眼屎多，一直喝水還不解渴，口臭，便秘等等，這一系列症狀都是源于上火。上火很常見，但大多數人都不當回事，認為吃點清熱瀉火的藥就過去了，或者多喝點水，想用水把這一團火撲滅，但往往是反反複複，怎麼也清不幹淨。
那今天我就來跟大家分享2個滋陰清熱的小方子，幫你撲滅一身火！
第一個方子是用馬蹄和鮮蘆根泡水，馬蹄和鮮蘆根的藥性偏寒涼，可以清熱瀉火，潤肺生津，并且還有潤腸通便的作用，通過清理宿便的方式把體内的熱邪排出體外。對于實火旺盛導緻的口幹、口苦、口臭，口腔潰瘍，眼屎增多，小便短赤，便秘幹燥如羊糞等症狀呢，都有一定的調理作用。不過脾胃虛寒的人不能用。
第二個方子是烏梅、山楂以及甘草，算是簡單版的酸梅湯，烏梅和山楂都是酸性的，酸能收斂，可以收斂津液，不讓其過度耗散，并且和甘草搭配起來，可以酸甘化陰，促進津液的化生。這個就比較适合陰虛火旺的人了，比如說容易手腳心發熱，心情煩躁，潮熱盜汗，腰膝酸軟等等，需要用滋陰的方式去清熱。
除此之外，大家也要注意規律飲食，不要熬夜，避免損傷脾胃，耗傷陰血，否則用再多的藥也白搭。今天的内容就分享到這裡了，希望能對你有所幫助，我們下期再見！