一位讀者在背景問我：
自己最近每天都被各種瑣事、人際關系纏住，活得很累很迷茫，應當如何應對？
我告訴他，可以試試劉震雲提出的“斷舍離”法則。
簡單來說，就是斬斷我們和自己、和外物、和他人之間的關系，就能實作為人生減負的目的。
畢竟，人生如行舟，負載太多走不快，還有傾覆之憂。
你若要活得簡單松弛一點，就一定要學會扔掉生命中那些不必要的部分。
01
斷念
央視主持人曾采訪“漢語拼音之父”周有光，問他快樂的秘訣。
周老的回答很簡單：凡事要想得開。
世事紛繁，執念叢生。
為一件事留存的不甘與怨恨越多，能傷害你的東西就越多。
伏爾泰曾說：“使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋子裡的一粒沙子。”
是以每走過一段路，就要學會停下來，将鞋裡的沙倒掉。
否則，那些細碎的煩惱，每一步都會刺痛着你，讓你步履維艱。
女星李婷宜就是因為沒學會這一點，進而毀掉了自己後半生的事業。
她曾被瓊瑤選入劇組，扮演小燕子一角。
可當時由于檔期問題抽不開身，她便婉拒了這次機會。
沒想到，《還珠格格》開播後火遍大江南北，小燕子一角更是深入人心。
李婷宜得知後，為自己錯過機遇而懊惱不已，耿耿于懷。
盡管當時她已頗有名氣，可隻要參加活動，她就會提起錯過參演小燕子的事。
沉浸在遺憾裡的她，拍戲時心不在焉，和别人聊天時也抱怨連連。
一開始，很多人還會了解她，勸她忘記過去，将重心放回到演技上。
可她卻遲遲無法釋懷。
漸漸地，沒有劇組再願意找她拍戲，她也漸漸消失在了公衆視野。
哪怕過去了二十年，她依然會在直播時為這件事啜泣不已。
有句話說得很對：人生中80%的煩惱，其實都是自找的。
糾結得越多，束縛就越多；内耗得越狠，活着就越疲累。
生命中的很多痛苦，就來源于人那些堆積如山的妄念。
正所謂，世上本無事，庸人自擾之。
到一定年紀以後，學會斷絕雜念妄想，專注于眼前的一切，我們才能将生活過成自己喜歡的樣子。
02
舍物
聽過一個“三七法則”：
一部高檔手機，70%的功能都是沒用的；
一間大房子，70%的空間都是閑置的；
屋子裡的物品，70%都是不會再用的......
一個人生活下來，所需要的東西并不多。
很多人上了年紀以後，不僅喜歡買東西，還特别喜歡囤積舊物。
在他們眼裡，不穿的衣服，不看的報紙，用過的塑膠袋，都是家裡不可或缺的物品。
他們把家裡塞得滿滿當當，可與此同時，這些東西，也成了他們人生路上難以舍棄的沉重負擔。
年近四旬的作家佐佐木典士，曾經也是一個非常喜歡囤積物品的人。
他蝸居在東京的一個小房子裡，房間裡堆得到處都是東西，書、零食、衣服、洗浴用品……
這些堆積如山的物品，占據了他房間裡的絕大部分空間；
亂糟糟的屋子，也讓他整個人都變得消極憊懶，每天一下班就隻想窩在沙發上。
久而久之，他淪為了一個自己都讨厭的廢柴。
也是在那個時候，他的事業跟着一落千丈，女友也離他而去，經曆這種種變故後，他決心要改變自己的生活狀态。
他嘗試的第一件事，就是丢東西。
亂七八糟的衣服，一時興起購買的娛樂用品，落滿灰塵的吉他和音響，閑下來時要讀的進修教材……通通被他丢進了垃圾桶。
等到他把生活物品減至最少後，他沒有為丢掉那些東西而心疼，反而感覺到一種從未有過的充實感。
此後，他開始在寬敞幹淨的房間裡惬意地享受時光，閱讀寫作、提升自己。
在短短兩年時間裡，他就逆襲成了公司的主編，還出版了暢銷書《我決定簡單生活》。
他在書裡說到：并不是沉下心來才開始舍棄，而是舍棄才能帶來内心的平靜。
很多時候，人身邊多餘的物品愈多，人生愈難獲得幸福。
因為過多的物品，隻會讓你精力分散，最終被欲望所累。
就像梭羅所說：“一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數量成正比。”
40歲以後，不必用物品去填滿人生，該扔則扔，該舍則舍。
生命真正的豐盈，就在于不斷地做減法。
當你的生活足夠素簡，你便能把精力空出來，去經營每一個不起眼的小日子，讓人生煥發出不一樣的光彩。
03
離人
在一檔綜藝中，孟非曾問李雪琴：你通訊錄裡有多少人？
李雪琴說了一個令人驚訝的數字：4600多。
對此，李雪琴自己也很無奈，她說很多人跟她隻是一面之緣，可她卻不敢删。
原因是怕有人忽然聯系她，到時面子上過不去。
已過不惑之年的孟非，卻直接告訴李雪琴不必如此：
無論你有多大的歲數，到了什麼樣的高度，幾乎沒有人能做到毫不在意他人的看法。
但是我們能做到的是，花更多的時間和精力，去關注那些在意我們和我們在意的人。
把太多人請進生命裡，隻會将你原本的世界攪得擁擠不堪。
離開無效的社交，才能把時間，花在真正值得的人和事上。
《敲門》一書中，講過一個這樣的故事。
書裡主人公是一位中年作家，很熱衷于交朋友。
每次有人登門拜訪，他都會迫不及待去開門，一邊跑，還一邊喊“來了來了”。
可每次來找他的人，要不就是請他幫忙寫條幅送上級，要不就是讓他去某個會堂捧場。
總而言之，來的都是一些求名求利之人，說的一律是為難他的事。
作家雖心裡不情願，但為了維護關系，每次也都一一照做了。
也是以，求他辦事的人越來越多。
在一次次敲門聲中，作家逐漸失去了專心創作的時間，心裡也變得越來越煩躁。
于是他決定遠離這些人，閉門創作。
對于不請自來的人，哪怕他就在房間裡，他也不會去開門招呼。
就這樣，作家終于得以遠離喧嚣，專心讀書寫作，一段時間後，他就創作出了更優秀的作品。
年輕的時候，我們總以為朋友越多越好，于是拼命拓展圈子，結識朋友。
但經曆了一些事情就會知道，低品質的社交，遠不如高品質的獨處。
正如錢鐘書所說：門外的繁華，不是我的繁華。
40歲以後，就不要再跟一些話不投機的人，說些不痛不癢的話。
你要做的，是把從這些人從你的圈子裡清理出去。
隻有你的圈子幹淨了，你才能回到安靜之中，享受獨處，切身感受到生活的美好。
▽
有人說：
40歲之前，要玩命地做加法，讓人生有更多的可能性。
40歲以後，這種狀态就要收斂起來了，要做一次減法，重新理清自己的人生。
人生上半場，我們積累了太多繁雜；
到了下半場，就要學會給關系來一次斷舍離。
就像林語堂所說的：生活的智慧，就在于逐漸澄清濾除那些不重要的雜質，而保留最重要的部分。
當你把身邊所有不需要、不适合、不喜歡的人和事剔除後，你就會發現，最簡單的日子裡，就藏着你後半生最好的活法。