三伏天天熱得讓人窒息，氣溫高到簡直要蒸發了一樣，是以在這樣的天氣裡，我們一定要注意調理身體，勞逸結合，合理飲食，多吃一些清淡易消化的食物，這樣才能夠很好地保護我們的胃腸道，順利度過這個難熬的夏天。
現在的小編我呢，就給大家推薦一款非常适合夏天飲用的茶飲，姜棗茶。
這個茶飲非常的适合女性朋友飲用，不僅可以幫助我們清熱解暑，去除濕氣，還可以非常好的幫助我們調理身體，讓我們在這炎熱的天氣裡也能精神飽滿，活力無限。
一、生活需要一杯姜棗茶
說起茶，相信大家都不會陌生，茶葉是我們日常飲用非常廣泛的一種飲品，而且大陸的茶文化也非常的悠久，可以說是世界上最早發現和利用茶葉的國家了。
在古代，茶葉是非常珍貴的，隻有皇室貴族才有資格飲用，而到了現在，茶葉已經成為了日常生活中必不可少的一部分，無論是清茶還是花草茶，還是各種功效茶，都受到了很多人的喜愛。
姜棗茶，顧名思義，就是用生姜和紅棗一起泡制的一種茶飲。
生姜和紅棗都是我們非常常見的一些食材了，而且它們也是非常好的中草藥材，有着非常豐富的營養物質。
在我們日常生活中，如果身體感覺不舒服的時候，家長會用生姜紅棗煮水給我們喝，因為它們有很好的補氣血、溫暖身體的功效，而且還可以幫助我們抵抗一些外界的病菌。
是以長時間飲用姜棗茶，對我們的身體是非常有好處的，尤其是對一些女性朋友來說，可以幫助我們緩解痛經，調理月經，還可以讓我們的肌膚變得更好。
二、姜棗茶的功效與作用
1、清熱解暑，去濕氣。
姜棗茶最大的功效就是可以幫助我們清熱解暑，去除體内多餘的濕氣，這對我們來說非常的重要，尤其是在氣溫非常高的時候，我們的胃腸道非常容易受到傷害。
而且長時間受潮還容易導緻我們的身體出現一些濕氣的毛病，比如關節疼痛、食欲不振等等，而姜棗茶裡面的生姜和紅棗有很好的溫胃理氣、健脾祛濕的功效，可以幫助我們很好的調理身體，預防一些濕氣病的發生。
2、補氣血、溫暖子宮。
對于一些女性朋友來說，姜棗茶還有着非常好的養生保健的功效，可以幫助我們補氣血，溫暖子宮，緩解痛經，調理月經，讓我們的身體變得更加健康。
而且在我們經期的時候，子宮口是非常容易受到外界寒冷侵襲的，長時間受涼還容易導緻一些婦科疾病的發生，而姜棗茶有着非常好的溫暖子宮的功效，可以幫助我們很好的保護子宮，預防一些疾病。
3、改善腸胃問題。
現在的很多人都有一些腸胃方面的問題，比如胃寒胃痛、消化不良、食欲不振等等，這些問題給我們的生活帶來了很大的困擾，也影響了我們的身體健康。
而長時間飲用姜棗茶可以很好的改善這些問題，生姜和紅棗都有着很好的的健脾胃、促進消化的功效，可以幫助我們很好的調理腸胃，讓我們的身體恢複到一個良好的狀态。
三、如何自制姜棗茶
自制姜棗茶非常的簡單，而且在制作的過程中，你還可以根據自己的口味增減一些食材，制作出來的姜棗茶口感也會有所不同。
1、準備食材。
首先要準備好食材，我們需要準備一些新鮮的生姜，一些紅棗，還有一些紅糖。
選擇生姜的時候，最好選擇皮薄肉嫩的，這樣生出來的姜棗茶口感會更好，而且生姜也不會有一些刺鼻的味道。
2、清洗食材。
将準備好的生姜和紅棗都要用清水沖洗幹淨，生姜的皮可以保留，因為生姜的皮營養也非常的豐富，而且也有着一定的藥用價值。
3、切片處理。
處理好的生姜可以切成薄片，這樣可以更好的釋放生姜的味道和營養，而處理好的紅棗要用小刀在上面劃一下口子，這樣紅棗裡面的營養和味道才能夠更好的滲透出來。
4、泡制姜棗茶。
将處理好的生姜片和紅棗放進茶壺裡面，然後用開水沖泡，再加入一些紅糖，就可以了。
在沖泡的過程中，你還可以根據自己的口味增加一些枸杞、桂圓肉等食材，這樣可以讓姜棗茶的口感更加的豐富，也有着不同的功效。
5、溫馨提示。
在沖泡姜棗茶的時候，水溫不宜太高，最好是燒開之後稍微放涼一點再沖泡，這樣可以更好的保留生姜和紅棗裡面的營養成分，也不會破壞紅糖裡面的一些營養。
四、如何飲用姜棗茶
長期飲用姜棗茶對我們的身體是非常有好處的，但是在飲用的過程中，我們也要根據自己的身體狀況來進行調整，不能夠盲目的飲用。
1、每天三勺。
一般來說，每天飲用姜棗茶的量大概是三勺左右，用燒開的水沖泡，可以在早上空腹的時候和晚上睡前的時候飲用，這樣可以更好的幫助我們清胃胃、暖子宮，還可以有助于睡眠。
2、禁忌人群。
雖然姜棗茶對我們有着很多的好處，但是也有一些人是不适合飲用的，比如胃火比較旺盛的人、月經期間大量出血的女性，還有一些感冒發熱的人，這些人飲用姜棗茶會對身體有一些刺激，是以要慎重考慮。
三伏天的高溫讓我們非常的難受，但是我們要做的就是要很好的保護好自己的身體，合理飲食，多吃一些清淡易消化的食物，還要适當的補充一些水分和營養。
而在這個時候，飲用一些姜棗茶非常的适合，它有着清熱解暑、溫暖子宮的功效，可以幫助我們很好的調理身體，讓我們在這樣的天氣裡也能夠精神飽滿，活力無限。
是以，大家不妨自己動手做一做姜棗茶，嘗試一下它獨特的口感和功效，一定可以給你一個意想不到的驚喜。