每天早上4:20起床，在家練習阿湯1小時35分鐘之後，準備家人的早餐，之後7:00送女兒上學，這是壯壯媽媽每日的晨間日常，她已經堅持了3年。
到了周末或小假期，在把女兒安排妥當後，壯壯媽媽會從南京前往杭州，到Shine老師的教室練習阿湯，有時連續練習2天，有時連續練習1周。
這不是一個盲目的決定，而是在體驗過Shine老師課程後，才做出的最佳選擇，因為她很喜歡阿湯，也深知遇到一位好的阿湯老師，實乃可遇而不可求的事兒，必須要牢牢把握住機會。
一枚非原生的湯粉
自從有了女兒，壯壯媽媽便離開了職場，将自己的重心回歸于家庭。可是，此前在職場上拼命工作落下的身體毛病，卻依然時不長地困擾着她。
她做的是審計工作，每年最初的3-4個月，每天基本都要伏案工作17個小時左右，導緻她的腰部總是不舒服。
規律練習阿湯之後，她沒有再出現過之前的腰痛問題。雖然在練習中，她也會經曆疼痛或受傷，可她心裡清楚，那些問題是由于錯誤的練習方式造成的，與阿湯練習本身沒有關系。
壯壯媽媽并非一枚原生的湯粉，而是參加過多次提升課後，轉變為規律練習阿湯的。回顧那段日子，她覺得自己的心态不好，會攀比，總是在糾結自己為什麼做不到。
可是，客觀情況擺在那裡，有些差距注定無法彌補，比如年齡差距、身體條件等。周圍有些同學，就是比她年輕，體式就是能輕松做得更深入。壯壯媽媽心裡會不服氣，也就不願意跟别人交流，甚至不願意把自己知道的知識分享給她人。
認識Shine老師之後，她發現體式比自己好的人太多了，就算自己隐藏一些知識不分享，别人也能通過其他管道獲得，是以根本沒有隐藏的必要。另外，這些知識就算說出來，别人也不一定會采納。
遇到老師，對阿湯的錯誤認知得到糾正
談及對阿湯的了解，壯壯媽媽表示也曾存在錯誤的認知，隻是練得久了，遇到了對的老師，才會愈加清晰正确的方向是什麼。
她記得最初練習阿湯時，感覺很累，盡管當時的老師告訴她，休息術很重要，但她對老師并不信服。于是，老師的話，便是聽一半，扔一半，休息術做得自然不夠認真，導緻體力消耗很多。
在Shine老師的教室練習後，她對老師會有一種莫名的信任，因為老師會分享很多知識，不僅告訴學生結果，也會分享其中的原因與過程，自然更具說服力。
在學習的過程中，壯壯媽媽也對阿湯的療愈作用有了更為準确的認識。此前，她以為阿湯能療愈心靈，是因為練習中會消耗更多體力，讓練習者沒有更多的能量去應付生活中的負面情況，甚至是練習者在生活中想發火的瞬間，沒有力量或能量去爆發，便選擇對此事進行容忍。
她覺得，容忍意味着明知道一件事情是錯誤的，由于沒有精力去處理，就讓錯誤繼續發生，繼而可能給未來留下很多隐患。
而練習阿湯，她發現會讓她内在的修為是學會包容。包容則代表着遇到錯誤的事情，要用循序善誘的方式進行引導，可能不會那麼直接，比如嚴格的詞語，難免對别人造成傷害，但會積極地想辦法來糾正這個錯誤，并用别人能接受的方式處理事情。
讓壯壯媽媽印象最深的是，當她學會用包容的心态教育女兒時，她們的相處關系就變得特别融洽。
以前碰到女兒犯錯時，她會本能地用處理審計工作的方式去解決問題，即直接指出孩子的錯誤在哪裡，并沒有剖析孩子為什麼這麼做。
後來，她發現孩子做錯事，有時她明知道自己是錯的，但因為有外在的誘因，便會先享受一時的快樂，而忽略掉錯事可能帶來的傷害。
她覺得正是因為規律練習阿湯，才讓她意識到這背後的種種，也讓她更有耐心去尋找孩子犯錯的原因。
她會讓自己安靜下來，思考孩子近期反常的原因，也會去翻看孩子的筆記、被子底下有沒有藏東西等。這時，問題可能會暴露出來，這些問題并不是非黑即白，非對即錯，可能處于一個過渡的階段。然後，她就有可能在過渡的階段找到轉圜的餘地。
阿湯讓她與夫妻的相處更和諧
同樣，阿湯練習也讓壯壯媽媽跟夫妻的相處變得更為和諧。俗話說，相愛容易相處難，畢竟要找到三觀一緻的同路人太難了。很多時候，兩個人在組成家庭後，才暴露出三觀的重大差異，可是接下來該如何繼續相處呢？
“我也曾受到三觀差異帶來的困擾，但在阿湯練習中，我能夠慢慢地進行自我消化。我也深知，人生不可能一帆風順，那麼就認真完成自己要扮演的角色便好。關于人生要扮演的角色來自于Shine老師的某次分享會，讓我記憶猶新。”她回憶道。
在生活中，壯壯媽媽有很多角色，她開始給這些角色排位。首先，她是女兒，要孝順父母；其次，她是媽媽，要照顧好孩子；再次，她是老婆，對夫妻也要有一種分擔。
以前，當她跟老公出現沖突時，她會不經意地産生對抗情緒，總是針對他。漸漸地，她想通了，他們都有各自的角色要承擔，不如在這兩個角色之間找到一個平衡點。
縱然，人生不太可能一帆風順，但換種方式看待生活，她的日子會逐漸平穩起來。
任何人都适合練習阿湯
總體來說，壯壯媽媽是一位頗為包容的阿湯練習者，對待一些事情，她會有自己的判斷與準則。
她周圍的阿湯練習者，有些人對阿湯練習并不專一，比如無法做到規律練習，不定期參加其他主題的提升課，偶爾練練臀腿等。這樣的行為，可能會被一些阿湯練習者介意，認為他們不是純正的阿湯練習者。
壯壯媽媽的想法是，那些練習者可能隻是對阿湯的認知有限，沒有遇到把他們引導上阿湯練習道路上的老師，因為她記得Shine老師說過，任何人都适合練習阿湯。
而她也會在自己能力範圍内，幫助身邊的練習者，特别是阿湯小白。她坦言，自己的體式不能說多好，但練習時的專注程度讓小白心生向往。
這時，她會建議小白去找有經驗的湯老師練習。在她看來，她已經不是單純的阿湯練習者，她的角色在發生轉變，她願意做一名阿湯的傳播者。
“雖然我不太可能像老師一樣去講瑜伽哲學，或給别人輔助體式，告訴别人如何精進體式，但我可以分享在阿湯練習中如何受益，幫助小白更好地認識阿湯的好處。”她分享道。
當女兒漸漸長大後，壯壯媽媽開始思考除了照顧家庭，自己還能做些什麼。她平時喜歡小動物，機緣巧合，她開始參與動物救助的項目，力圖在自己力所能及的範圍内幫助那些小動物。
三年前，最初接觸這個項目時，她心裡沒譜，有時也想打退堂鼓，可是做着做着，她就堅持下來了，她做長期義工的機構還成為當地規模較大的動物救助機構之一。
如今回顧往事，她覺得能堅持下來，與她規律練習阿湯有關，也就是遇到困難，不輕言放棄，隻要堅信這一點，總會守得雲開見月明。
最初她接觸阿湯，目的很簡單，希望通過練習阿湯，讓身體不那麼僵硬，呈現一種較為舒适的狀态。在這個過程中，她腰疼的毛病也得到了緩解。
後來，她偶然接觸了很多瑜伽哲學、瑜伽理論的内容，對瑜伽的認知也在不斷豐富中。特别是她接觸了行動瑜伽這個流派後，她會把救助動物這件事看作是瑜伽拓展到生活中。
采訪手記：
壯壯媽媽是我的網友，曾經打賞過我的文章。在一次品牌方的線下活動群裡，我看到了她的名字，便想當面感謝一下她。
怎料，她那天日程很緊，也隻是跟我匆匆打了個招呼。我一向覺得自己善于記得别人的長相，但對她，我實在有愧。下次見面時，我怕真認不出她。
不過，她很熱情，當我跟她提出講講她的阿湯故事時，很痛快就答應了。由于她平時事情多，比較忙，我沒能約到一對一的語音溝通時間，我們的交流是通過微信語音留言完成的。
她講了很多有意思的話題，特别是一些阿湯教室的現狀，讓我對于這個市場又有了新的了解。
對于阿湯帶給她個人的變化，我未曾想過，她竟然談得如此深入，以至于阿湯對她的影響成為了這篇文章的脈絡，與我往常的撰寫方式略有差別，讓我的寫作過程都充滿了新鮮感。
我感覺壯壯媽媽是個很有瑜伽/阿湯故事的練習者，最難能可貴的是，僅有一面之緣，她便樂于與我坦誠分享。若是将來有機會跟她見面深入聊聊，說不定，這篇瑜伽人的故事還能進一步細化和調整，以更完整的面貌示人。
#瑜伽#
![網球裙，“打敗”瑜伽褲[圖]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)