睡覺時，和襪子幹上了？
如有人說，睡覺時穿襪子可以助睡眠，也有人說，不穿襪子才養生？到底應該聽誰的？
睡覺時應不應該穿襪子？原來穿與不穿的差别很大：
先來看睡覺時穿襪子能不能助睡眠，據調查發現，之是以有人說穿襪子睡覺可以幫助睡眠，主要是針對陽氣不足，手腳冰涼的人群而言， 穿上襪子能夠起到保暖，提高雙腳舒适度，促進睡眠的功效。
但這隻是以上這類人，可以試一試，若真的發生變化，不妨這樣做，但同時大家需要注意，也并不是所有睡覺腳冷的人，穿上襪子就能改善這種狀态。
若有的人即使穿上襪子，依然覺得雙腳冰涼，對提高睡眠品質絲毫沒有作用，就不用聽信。
除此以外，對于絕大多數人群而言，尤其包括年齡偏大、下肢水腫、神經感覺不敏感等群體，反而建議睡覺時最好不穿襪子，一方面襪子過緊，極有可能影響血液循環，特别是每天晚上都感覺雙腳熱的人群，是不建議穿襪子睡覺的，不利于機體調節、散熱。
另一方面，人在睡覺過程中，本就是全神經放松的狀态，若雙腳穿襪子，隻會覺得有障礙，感到束縛感，進而影響到睡眠品質，這也是不利的。
此外，對于有腳氣的人，該皮膚疾病本就指的是皮膚受到真菌感染，進而出現“爛腳丫”的情況，如表現為水疱、破皮、發白、多處瘙癢、有刺痛感、脫屑、皲裂後出血等等，在這種情況下，全天就連睡覺也不脫襪子，在溫暖、潮濕的狀态下，更易繁殖真菌。
另有調查發現，與大陸北方相比，南方腳氣患病率高的原因，便是因為梅雨季節。
如此，睡覺穿襪子，極有可能加重病情，相信這也是很多人都不願意看到的事。
是以，從多方面考慮，不建議大家睡覺時穿襪子。若你真的睡眠不好，更建議你從生活中的點點滴滴出發，提升睡眠品質。
包括養成良好的睡眠習慣，避免睡前使用一切電子裝置、不劇烈運動、舒适的睡眠環境、保持良好的心态、每天晚上用合适的水溫泡腳、睡前一杯熱牛奶等等。
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