對于成年男性來講平時一定要多注意保護自己的重點部位，如果平時長期久坐或睡覺姿勢不對，就很容易對睾丸健康産生很大的負面影響。
一旦睾丸受損之後不僅會影響男性功能，嚴重的甚至還會影響“小蝌蚪”成活率，這種情況如果一直存在還會影響生育能力，是以男性一定要牢記5個“不”，這樣才能避免睾丸受損。
男人平時如何保護自己的睾丸？
第一、避免長期側身睡覺
男性如果長期側身睡覺就很容易導緻睾丸受到不良擠壓，進而導緻精索扭曲的問題出現，由于睾丸所需的營養物質都是由精索中擷取，是以一旦精索長期處于扭曲的狀态，那麼就會影響睾丸健康。
是以奉勸廣大男性，平時盡量不要采用側睡的睡眠方式，這樣才能有效避免精索扭曲的問題出現，睾丸也不會因為精索阻塞而受損。
第二、避免睾丸處于高溫環境
從醫學角度來講睾丸的溫度，要比身體的正常體溫低一些，這樣才能保證“小蝌蚪”成活率不受影響。
如果平時經常穿特别緊的内褲或牛仔褲，那麼在炎熱的夏季由于不透氣，再加上身體因為炎熱出了很多汗，那麼就會導緻睾丸處于高溫環境中，這對于睾丸健康有非常大的傷害，嚴重的甚至還會影響男性的生育能力。
第三、遠離環境污染
如果在化工廠或實驗室上班，那麼身體就難免會受到輻射，以及電磁波或一些化學物質的傷害。
尤其是對于每天都長時間坐在電腦前的辦公族來說，更容易受到輻射的侵害，實際上在身體遭受不良刺激的同時，男性的睾丸也會是以而受損，不僅會影響“小蝌蚪”品質還可能導緻不育症出現。
第四、避免盲目吃補品
很多男性對吃補品都特别感興趣，認為出現性功能障礙或睾丸受損之後，隻要多吃一些補品就可以擺脫這些問題的困擾。
殊不知吃太多滋補品反而會起反作用，尤其是魚湯、羊羔和豬腳等發物還會導緻病情惡化，進而誘發睾丸炎或其他疾病出現。
是以奉勸廣大男性，一旦睾丸出現病變之後一定要及時就醫治療，否則會影響“小蝌蚪”成活率，最終導緻不育症出現。
第五、适當按摩
一提到按摩睾丸就會讓很多男性特别難為情，殊不知如果睾丸出現了問題，除了應該積極服藥治療之外，平時掌握了按摩睾丸的正确方法，還能起到很好的輔助治好效果。
上面介紹了男性保護睾丸的5個注意事項，由于睾丸作為男性生殖系統中的重要器官之一，一旦睾丸受損或出現病變就會影響“小蝌蚪”品質，不僅會影響男性的生育能力，而且還會對性功能造成很大的危害。
是以男性平時要注意保護好自己的睾丸，一旦發現異常就應該盡早到醫院進行檢查與治療。