55歲的李奶奶，從半年前開始就飽受便秘的困擾，大便幹結，排便困難，正常的時候每天都要排便，現在不吃瀉藥，一個星期都不排便，大便解不出來的那種感覺，實在太痛苦了。
李奶奶說，這半年的時間裡，自己每天最害怕的事情就是去蹲廁所了，蹲在那裡，哪怕累到滿頭大汗，累到全身麻木，大便依然排不出來。
按說症狀都持續半年時間了，可為啥李奶奶始終不願意來醫院？
原來，她是因為害怕，李奶奶告訴醫生，自己的媽媽就是因為腸癌去世的，她特别害怕自己也會罹患腸癌，是以不敢去醫院檢查。
但問題是，就這樣拖着，難道便秘就能好了嗎？當然不是，一開始的時候，李奶奶的便秘其實沒那麼嚴重的，恰恰是因為她一拖再拖，才導緻便秘越來越嚴重，在醫生的勸阻下，李奶奶終于接受了腸鏡檢查，在乙狀結腸這個位置長了一個菜花樣的惡性良性腫瘤，惡性良性腫瘤已經基本把腸腔堵塞了，内鏡很難通過去，很明顯，就是這個原因導緻的便秘。
70歲的汪爺爺最近三個月的時間裡，同樣出現了排便習慣的改變，他每天都要腹瀉10餘次，而且排便沒有任何的規律，有時大便來得特别急，有好幾次跑廁所不赢，都弄到了衣服上。
江爺爺覺得特别難堪，他藥吃了不少，止瀉藥、益生菌等等，但都無濟于事。
三個月以後，在家人的勸阻下，汪爺爺終于同意去醫院檢查，這一檢查，就發現了位于直腸的菜花樣惡性良性腫瘤，考慮為直腸癌，醫生說，是惡性良性腫瘤反複刺激腸粘膜，于是又導緻便意頻繁，最終引起了腹瀉。
很多人會說，大便有啥可以觀察的？
但要告訴大家的是，大便能觀察的點實在太多了，大便的顔色、大便的形狀、大便有沒有帶血，還有排便習慣到底規律不規律，對于腸道健康而言都是極為重要的信号。
醫生提醒，良好的排便習慣對于維系腸道健康而言至關重要，經常在“這個點”排便的人，壽命可能比别人長，希望你在其中。
一般來說，最适合排便的時間，是晨起後兩個小時以内。
如果你是早上六點起床，那麼最适合排便的時間就是八點之前，原因是早上的時候，交感神經興奮，腸蠕動也會變得更快，還有，很多人晨起之後馬上去吃東西，進食後容易誘發胃結腸反射，這是胃充盈後，反射性地引起結腸的運動增加的現象，這些都有助于排便，因為腸蠕動是促進排便的最直接動力。
如果每天都能堅持在這個點去排便，那麼時間長了，就能形成規律的排便習慣，到了這個時間點，便意就來了，而且在固定的時間點去排便，往往排便會特别順利，酣暢淋漓，健康的人可能在短短幾分鐘時間裡就能完成排便。
良好的排便，不僅包括排便的時間要固定，排便時間不能拖長，排便不費力，排出的大便無論顔色還是性狀都很正常，排便之後感覺良好，沒有異常的肛門墜脹和裡急後重。
腸道如果很健康，那麼直接會讓整個身體都很健康，人體70%的免疫力都在腸道，是以如果腸道很健康，那麼免疫力無疑會很好，腸道裡有一個龐大的微生态王國，腸道裡有豐富的神經，是以腸道被稱為人體第二個大腦，人體存在腦腸軸，肝腸軸，皮膚腸軸，肺腸軸等等，是以如果腸道好了，這些器官也會跟着變好。