在兒科醫生的職業生涯中，我一直在和家長們一起關注孩子們的健康成長。一方面要讓孩子們吃到營養健康的食物，另一方面也要注意避免那些可能損害脾胃、影響成長的不當飲食習慣。
門診案例：
夏夏是個位于青春期的小女孩，按理說這個時候正是身體迅速成長的時期，但她的身高和體重卻遠低于同齡人。
當我看到夏夏的時候，我着實被她的瘦小震驚了，12歲隻有143.2cm，體重也隻有五十多斤，面色萎黃！
經過詳細檢查和與家長的溝通，我發現這孩子貪涼，平時就喜歡吃一些性質寒涼的食物，長期下去，脾胃便受到了嚴重的損傷。
我們都知道，脾胃是後天之本，是人體吸收營養的重要部位，一旦脾胃功能受損，再多的營養物質也難以被身體吸收。
對于夏夏的情況，我定制了中醫調理方案：
1.中醫調理：給孩子開了十味健長顆粒，裡面包含雞内金、茯苓、六神曲等數十種中藥材，通過中藥的調理養脾健胃，修複被損傷的脾胃。
2.飲食調整：給了家長具體的飲食建議，關鍵是避免一些對脾胃有損害的食物，尤其是在孩子的發育黃金期。
特别是這三類食物一定要少吃：
1.寒性食物：寒性食物易損傷脾胃，造成脾胃功能弱化，孩子的身體需要溫暖的環境來完成各項生物化學過程，長期攝入寒性食物将影響營養的吸收和轉化。
2.高糖高油脂食物：過量攝入的糖分和油脂不僅容易增加孩子的體重，對身體造成負擔，更會對消化系統産生不良影響，導緻脾胃功能降低。
3.辛辣刺激性食物：雖然孩子們可能特别喜歡這類食物，但辛辣刺激性食物會刺激胃粘膜，對脾胃造成傷害，長期食用甚至可能導緻胃潰瘍等疾病。
不過還好夏夏調理的及時，在通過6個月的調理後，家長告訴我，孩子的皮膚狀态好了不少，飲食方面吃的比較清淡營養，不僅體重升了，身高也增長了6cm！
來源：彭幼輝主任