胃的健康與否往往跟人們自身的飲食習慣息息相關，雖然現如今的生活條件已經有了極大的提升，但仍然還是有很多人的飲食習慣都非常不健康、不合理，而患有不同程度胃病的患者往往也不在少數，那麼，大家若是想要呵護腸胃健康，究竟應該怎麼做呢？
很多胃不好的人可能都會覺得，通過喝小米粥就能起到一定的養胃效果，但在這裡要告訴大家是，要想實作養胃目标，并不建議喝小米粥，雖然将小米粥作為主食替代品，确實能在一定程度上減輕胃部的工作負擔，但由于它非常容易消化，是以若是長期食用小米粥，就很有可能促使胃部的消化功能降低，從長遠來看，不僅不利于滋養胃部，反而有可能促使胃部狀态變得越來越差，特别是對于胃酸分泌量本來就過多的人來說，長期喝小米粥還會促使胃酸的分泌量再度增加，進而對胃造成更多的傷害。
除了喝小米粥外，對于想要養胃護胃的人來說，以下這三種食物也應該盡量少碰，不要不以為然。
1.剩菜
現如今，随着生活節奏的不斷加快，許多上班族都會在前一天晚上提前做好喜歡吃的飯菜，然後第二天出門上班時帶到公司加熱後再吃，但實際上，這種生活習慣持續的時間若是過長，就很容易使自己出現脾胃虛弱等一系列問題，因為剩飯本就是已經烹饪好了的熟食，隔夜後滋生細菌的情況就會明顯增加，如果在加熱過程中沒有将食物徹底加熱，那麼就可能會有細菌殘留在食物中，如此一來，便會促使人體在食用過後出現消化壓力增加的情況。
2.巧克力
生活中喜歡吃巧克力的人往往不在少數，由于它具有高熱量、高飽腹感的特征，是以在市面上的閱聽人人群也非常廣泛，但對于胃部健康狀況本就不算太好的人來說，最好不要攝入太多富含可可堿的巧克力，可可堿是在巧克力中普遍存在的一種物質，長期攝入這種物質很容易導緻胃括約肌松弛，進而出現胃酸反流現象，并損傷胃健康。
3.山竹
現如今，人們的生活水準得到了極大提升，電子商務行業的不斷創新，也給我們的生活帶來了各種便利，而一些常見的熱帶水果，比如芒果、鳳梨蜜、紅毛丹等，現在也能通過物流友善快捷地運輸至各個地方，就以山竹為例，它雖然營養非常豐富，但其含糖量卻比較高，由于胃腸道并不能消化與吸收過多的糖分，是以，攝入過多的山竹就很容易出現消化不良、腹瀉等一系列不良症狀。