痛苦是自由的代價《清醒地活》19

第十一章　痛苦是自由的代價

如果你想要自由，隻需要将内心的痛苦看作是能量流動的暫時轉變就好。沒有理由害怕這樣的感受。不必害怕拒絕，或是害怕自己生病，或是害怕某人會過世，或是害怕什麼事情出錯。你不能将生命都耗費在逃避還沒有發生的事情上，不然凡事都會變得消極。最後你會發現凡事都是多麼可能出錯。

下決心從此刻起，痛苦對你而言不再是個問題。它不過就是宇宙中存在的一件事物。某人會說某些話，讓你的内心起反應和冒火，但接着它就會消失。這隻是暫時的感受。大多數人從來沒有想象過，沒有困擾的甯靜内心會是什麼怎樣的。但如果你不學會如何與困擾泰然相處，你就會将生命都耗費在逃避困擾上。如果你感到缺乏安全感，就将其看作不過就是一種感覺而已。

如果有什麼令人困擾的事情觸碰到心靈，心靈也傾向于退縮，後退，以保護自己。

隻要你不能應對痛苦，就會用封閉來作為應對，以保護自己。一旦你封閉了自己，思維就會圍繞着你封閉的能量來建立整個心理結構。你的思維就會盡力說服為什麼自己是對的，他人為什麼是錯的，以及自己應當怎麼做。

除非你能到達自願釋放内在痛苦的程度，而不是去逃避它，不然你永遠也無法獲得自由。你必須學會超越自己不再逃避痛苦。

聰明的人不會想要做痛苦的奴隸。他們會讓世界保持本來的樣子，而不是去逃避。他們會全身心地投入生活，而不是用生命去逃避。如果生活在你的内心裡造成了困擾，不要退後，而是要讓其像一陣風一般經過。

放松你的心靈，直到你真的可以面對感到傷害的地方為止。保持開放和接受的狀态，是以你就能身處于壓力之中。你必須自願處于緊張和痛苦的狀态，然後放松，甚至更放松。這正是深層次的成長和轉變。

要繼續保持放松狀态，你必須放松你的肩膀，放松你的心靈。讓這樣的情緒釋放，給痛苦留出穿越的空間，這就是能量。

如果你釋放，讓能量經過，它就會消失。如果你在内心中出現痛苦時放松，并且敢于面對它，它就會消失。你每次放松和釋放，就會有一塊痛苦永久地消逝。然而每次的抗拒和封閉，就會在内心積累下痛苦。

有時你會注意到，當痛苦流逝時内心會感覺到熱情。事實上，當你在痛苦的能量中放松時，你會感覺到内心巨大的熱情。這是痛苦從你内心中淨化的結果。學着去感受那樣的燃燒吧。這叫作瑜伽之火。

事實上，痛苦就是自由的代價。當你願意付出這個代價的時候，你就不會再感到害怕了。當你不再害怕痛苦的時候，你就能夠毫不恐懼地面對生活中的各種情形了。

當你願意為自由付出代價時，精神才會獲得成長。你必須随時随地都處于這樣的自願狀态，保持願意面對痛苦的意識，并且和心靈起放松并保持開放。

當你對内心經曆的痛苦能泰然處之時，你就獲得了自由。這個痛苦就永遠不會再困擾你了，因為這個世界就是想用儲存在你心中的痛苦來擊敗你。如果你對此不介意的話，如果你不再害怕自己的話，你就自由了。你能夠比以前任何時候都更有活力和生機地活在這個世界上。

《清醒地活》作者：(美)邁克·辛格，紐約時報暢銷榜第一，通過探索内心、認識自我，找到煩惱、糾結、痛苦的良藥。