这四种食物每天多吃一点，胃肠中医生说有助肠道疾病远离。
1、富含益生元的食物：面粉、洋葱、大蒜类。
2、富含叶酸的食物：大米、玉米类。3、富含膳食纤维的食物：蔬菜、粗粮、豆制品等。
4、富含不饱和脂肪酸多的食物：核桃等坚果。
想要肠道健康，一定要注意饮食，可以多吃以上这些食物。另外，保证充足的休息和适量的运动也很重要哦。
这四种食物每天多吃一点，胃肠中医生说有助肠道疾病远离。
1、富含益生元的食物：面粉、洋葱、大蒜类。
2、富含叶酸的食物：大米、玉米类。3、富含膳食纤维的食物：蔬菜、粗粮、豆制品等。
4、富含不饱和脂肪酸多的食物：核桃等坚果。
想要肠道健康，一定要注意饮食，可以多吃以上这些食物。另外，保证充足的休息和适量的运动也很重要哦。