你有没有过这样的情形？
明天就是交报告的最后一天了，你晚上熬夜在突击猛赶进度，此前好几天你啥都写不出来，结果最后一晚才如泉涌，熬到凌晨两点终于完工了。
或者说明天一早就要赶飞机去旅游了，头天晚上才开始收拾庞大的行李箱，一会儿找内裤，一会儿找防晒霜，结果大清早起来又想起来还有两件衣服没拿，再打开箱子继续装。
相信很多人都有类似的经历，为什么呢？因为拖延症就是人类的本能，不到最后一刻不会觉得紧张，自然也就不会认为是需要立刻马上去做的事情。
其实在我们潜意识里，但凡是你敢拖延的事情，一定都没有把它当成迫在眉睫需要解决的事情。不信你可以把那些你拖延过的事情一一列举出来问下自己的内心。
换个角度来说，拖延这个毛病是我们在面对一件感觉棘手或者并无太大把握的事情时的一种心理规避行为。人在遇到危险时，不会是第一时间想到迎上去搞定它，而一定是会下意识的想逃跑，这是一种人的原始本能，其实本无对错可分。
很多人第一次上台表演、第一次公开讲课、第一次面对镜头，都会手心出汗、喉咙发紧，甚至声音走调和忘词，有人会说这是因为紧张，其实背后的根源都是来自于面对危险的恐惧，而这种危险就是你认为没有把握的事情。
所有的自信与从容其实都是训练出来的，治疗我们自己内心的拖延症也有训练的方法的。
治疗拖延症目前公认最有效的方式就是划定一个自己无法逾越的“deadline”。
有人喜欢将这个词的翻译成“最后时限”，也有人喜欢将它称为“死亡底线”，我觉得后一个更贴切些。因为它反映出的内含精髓就在于这个“死”字上。
当你完不成今天的报告，明天上台述职你就没办法向公司向领导交待，甚至会影响绩效和职位；当你没有收拾完行李箱，明天全家都要因为你而迟到赶不上飞机，旅游就要泡汤，最后全家大吵一架，假期全报销。
如果公司把报告会提前了？如果旅行社告知机场安检时间需要提早了？你就会明白拖延之后的猝不及防到底有多痛。
既然我们内心会认为这件事情不是非常重要，所以才导致的拖延，其实很多人可能内心并不一定认同，她会说不是啊，我是觉得那件事很重要，但还是会拖。那其实你还是评估它的后果对于你来说没到非死不可的地步。
要想知道一件事情对自己究竟重不重要，很简单的一个验证方法：现实抽你的脸有多疼，这事就有多重要。
刚参加工作时，同学大家各赴前程，一开始还时不时有些联系，知晓一些彼此的动态，听说有几个同学工作之余还在积极准备考注册、考公和上其它培训班，其它同学有的也喳喳呼呼也想考这考那，后来再问他们，都说时间还早，过段时间有空再说。
时间一天天过去，大家的关系慢慢淡了下来，若干年后，中年危机席卷而来，听说那几个积极早就备考的同学个个早早上岸，混得都还不错，相反总是拖来拖去的一些同学，因为工作技能过了时，大多早早就踢出了职场，威胁到了生计及下半生的晚年幸福，方才悔恨不已，临时抱佛脚又去学这个又学那个，认真对待起谋生这件事来。
所以治疗拖延的方法，就是一个字--“痛”，自己感受到有多痛，方法效果就会有多好。
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