这3种小海鲜适合糖友夏天吃
大部分海鲜升糖指数低、蛋白质含量高、营养丰富，适合糖友食用；但要注意不要煎炒油炸，最好是蒸煮，以免热量超标。
1、花蛤，味道鲜美，含有丰富的硒，有助于调节糖类代谢，帮助糖友控制血糖。花蛤适合煮汤。
2、蛏子，热量比牛奶低，蛋白质、钙等营养含量超过牛奶；是糖尿病人不错的海鲜食物。
3、生蚝，不仅肉鲜味美、营养丰富，含有的牛磺酸有助于提高免疫力，。含锌量在食物中名列前茅，丰富的锌元素，有助于稳定血糖。
这3种小海鲜适合糖友夏天吃
大部分海鲜升糖指数低、蛋白质含量高、营养丰富，适合糖友食用；但要注意不要煎炒油炸，最好是蒸煮，以免热量超标。
1、花蛤，味道鲜美，含有丰富的硒，有助于调节糖类代谢，帮助糖友控制血糖。花蛤适合煮汤。
2、蛏子，热量比牛奶低，蛋白质、钙等营养含量超过牛奶；是糖尿病人不错的海鲜食物。
3、生蚝，不仅肉鲜味美、营养丰富，含有的牛磺酸有助于提高免疫力，。含锌量在食物中名列前茅，丰富的锌元素，有助于稳定血糖。