随着6月过去、7月到来，大陆所有地区都进入了炎炎夏日之中，出门逛一趟超市回来之后便会浑身大汗，吹空调和洗澡就成为了人们解暑的主要方式。
不过对于老年人来说，空调的风过于生冷，洗澡便成为了他们最常用的一种解暑方式。
王大爷每天的生活非常规律，中午吃完饭后会出门遛弯一段时间，与老伙计们谈谈笑笑。
完事回家再洗一个热水澡躺在床上，别提有多舒服了。
不过王大爷洗完澡后的身体却会出现一些不对劲的情况，不是会头晕就是会心慌。
起初王大爷认为这是因为上了年纪体力不如从前所致，但没想到这天他竟然差点在浴室昏了过去。
这让王大爷意识到了问题的不对劲，于是便到医院进行询问，结果才了解到老年人千万不能在下午的时候洗澡。
那么这到底是因为什么呢？王大爷到底是什么原因才会晕倒呢？
一、老年人洗澡需避开的时间段
洗澡是一种能够放松身心的方式，也是维持个人卫生的重要活动。
但是若是没有掌握正确的洗澡时间，很有可能会对我们的身体健康造成影响，对于老年人来说更是如此。
下午时段尤其是在下午2-4点这一时间段，人的身体会进入一天中的生理低潮期。
在这个时间段里因为受到昼夜节律的影响，人们会明显感受到精力不足的情况。
这种生理状态实际上与生物钟有着密切关系，它控制着人们的睡眠、代谢、体温和免疫系统等多种生理活动。
友情提示：因为本文字符偏长，文中可能会有“广告解锁模式”，不过好在平台新出政策中，广告解锁是免费的，大家只需看完即可继续阅读，在此感谢各位看官老爷，以及平台。
下午这个时段洗澡，身体的皮质醇也会出现下降的情况，让体温有所提升。
此时人们会出现嗜睡的情况，这主要是因为人体的生物钟在起床后的8个小时，就会进入低谷的状态，从而开始为夜间的休息做准备。
洗澡则是一种会消耗体力、升高体温的活动，若是在下午的低谷状态洗澡，就会让体温进一步的升高从而加剧疲劳的感觉。
对于老年人来说，此时也会因为身体的疲惫从而出现注意力不集中的情况，增加滑倒或是其他意外的风险。
而夏天下午的气温本身就是一天中最高的时候，加上进入浴室后的水温提升，老年人的身体就很有可能会因为高温导致血管出现扩张，从而导致血压降低造成晕倒的情况。
王大爷就是因为血压突然降低，而发生的晕厥，好在家中有人看护才没有让情况更加严重。
因此建议上了年纪的老年人千万不要在下午洗澡，在炎热的夏天更是要避免夏天最热的时间段洗澡。
除了下午的时间段内尽量不要洗澡之外，对于老年人来说早起、睡前时也尽量不要洗澡。
早上刚起床的时候身体还处于半睡眠的状态，若是此时洗澡很有可能会造成身体无力或是及头晕的状况。
超过10点钟洗澡身体则会吸收过多的湿气，从而影响睡眠质量。
这里也需要注意千万不要在饭后立刻洗澡。
吃完饭后身体的血液会集中到消化系统帮助消化，若是此时洗澡的话水温会促使血液回流到皮肤表面帮助降温。
从而没有足够的血液供应保证消化，出现腹胀、消化不良等症状。
那么对于老年人来说，应该在什么时候洗澡才能够避免对健康造成影响呢？又应该怎样洗澡才能对健康产生益处呢？
二、何时洗澡才能避免危险
根据中医理论和现代医学研究表明，洗澡的最佳时间应该是在人体阳气最为旺盛的时候进行。
而上午的10点到中午12点这一事件，就是一天中阳气最旺盛的时期。
在这一时间段内进行洗澡，能够促进血液循环，增加身体内的阳气，有益于身体健康。
在洗澡时可以将水温保持在35-40摄氏度之间，只要触摸起来刚刚觉得温暖就好。
水温过热可能会烫伤皮肤，并且造成体表血管出现扩张。
过冷的水温则不利于身体的清洁和放松，还有可能会引起风寒感冒的情况。
洗澡时也有着正确的顺序，正常来讲洗澡应该先洗脸、后洗身体、最后在洗头发。
这样的顺序能够避免脑部出现充血的情况，避免心脑血管疾病的进一步恶化。
对于北方人来说，洗澡时不搓澡就等于没洗。
因此在搓澡时可以使用更加轻柔的搓澡巾，不宜过度搓洗，以免给皮肤造成损伤，破坏皮肤屏障引起皮肤感染的情况。
洗完澡后也可以选择涂抹保湿霜或者身体乳，以保证皮肤的湿润和光泽。
沐浴用品方面老年人一定要尽可能的避免使用强力去污产品。
这种产品会破坏皮肤的自然屏障，也同样会让细菌对皮肤造成破坏。
选择洗护用品时尽可能选择那些更加温和的沐浴露和香皂，为我们的皮肤带来更加柔和的清洁。
除了上述的洗澡时间和正确洗澡方式之外，这里也需要提醒超过70岁的老年人注意一些事项。
三、超过70岁洗澡要注意这些
老年人在洗澡的时候，首先要注意的就是洗澡的时间长度和频率。
建议老年人洗澡将时间控制在10-15分钟左右，最多不应超过20分钟。
洗澡时间过长会让人感到身体疲劳，对心脑血管造成严重的影响，给老人在洗澡时带来危险。
条件允许的话也保持一周1-2次的洗澡频率。
若是有需要长时间服用的药物，也一定要在服药后1-2个小时候在进行洗澡，比如降压药。
老年人在服用降压药后，血压会有所下降，而洗澡的过程中也会让血压出现降低的情况。
若是此时洗澡，很有可能会因为低血压造成晕厥，对生命安全造成危害。
老年人在洗澡时会出现水分流失加快的情况，而水分流失就会导致血压下降，易引起晕厥、头晕等情况。
因此老年人一定要在洗澡之前喝一杯温开水，补充洗澡后身体内可能流失的水分，减轻洗澡时对身体造成的影响。
如果家中的老年人存在基础性疾病的话，洗澡时一定要做好安全措施，尽可能的在地上铺设好防滑垫，并且不要锁门。
以免在发生突发情况时能够为老人提供相应的援助，避免错过最佳治疗时机。
若是老年人存在心脏病或是心梗等疾病，一定要有家人陪同，以免发生意外。
若是在洗澡时明显感觉到身体不适的话，比如手脚麻木、头晕、恶心等症状。
一定要推迟洗澡，等身体恢复后再进行洗澡。
若是长时间都没能得到缓解的话，也一定要到医院进行检查。
实际上很多老年人因为身体素质每况愈下，担心洗澡会发生风险，因此不愿意洗澡。
这却会让身体出现一种“老人味”，即便是洗完澡后身上也会留存这种味道。
那么对于这些老年人来说，应该如何更好的清除身上的“老人味”呢？
四、做好这些老人味消失不见
老人之所以会出现“老人味”，最主要的原因还是由于身体的新陈代谢变慢、皮肤表层死皮沉积、皮脂腺和脂肪分泌增加等因素造成。
这种叶舒的气味会让老年人在社交场合中感到不自在，但实际上只要通过适当的方式，就能够有效的消除老人味。
实际上对于老年人来说，只要每周保证1-2次洗澡就能保证基本的清洁。
在清洁时应该特别注意清洁耳后、脖颈、腋下等容易存积污垢和油脂的部位。
与此同时还应该注意保持清淡的饮食，这不仅能够保证身体健康，更是能够减少老人味。
老年人平日里还可以通过体育运动和多食用富含维生素的食物来提高身体的新陈代谢。
这能够帮助细胞的更新修复皮肤组织，从而减少“老人味”。
老人若是想要避免“老人味”给我们的生活带来困扰，除了要注意清洁之外，还应该注意衣物的管理。
尽可能的保证内衣裤一天一换，而绒衣绒裤保证三天一换。
平日里尽可能清洁床品、更换鞋袜，这也能够减少身上的“老人味”。
结语
之所以不建议老年人在下午的时候洗澡，主要就是因为下午是人体生理节律中最疲惫的时刻。
此时洗澡不仅会对身体血管产生刺激，更是会加剧心脏的负担。
因此为了保证我们的身体健康，一定要尽可能的避免在以上时间段洗澡。
老年人由于身体素质逐渐衰退，因此在洗澡的时候一定要加以注意。
洗澡时尽可能的做好防滑措施，如果条件允许的话也可以在浴室中安装一个脚踏凳，让洗澡变得更加便利。
不过这里也需要提醒大家，如果洗澡过程中出现任何不适都要终止洗澡，并且及时到医院进行检查。
那么你认为怎样洗澡才是正确的方式呢？你是否有在下午洗澡的习惯呢？欢迎在评论区内留下您宝贵的观点。
【参考资料】
武汉大学中南医院 2020.7.15 天天洗澡的人对身体有什么影响
医食参考 2024.1.8 早洗灭阳气，晚洗生湿气，洗澡的最佳时间你知道吗？
上海普陀 2023..5.21 洗澡也有“最佳时间”？医生提醒：这7个错误的洗澡时间，很危险！
健康百科 老人洗澡有哪些注意事项
央视网 2019.7.3 老人身上有异味儿，别慌！八个好方法帮去味儿
现代生物医学进展 2012 生理节律与日常活动对人体疲劳程度的影响
北京青年报 2016.11.22 昼夜节律 暗中操纵着身体的健康