在儿科医生的职业生涯中，我一直在和家长们一起关注孩子们的健康成长。一方面要让孩子们吃到营养健康的食物，另一方面也要注意避免那些可能损害脾胃、影响成长的不当饮食习惯。
门诊案例：
夏夏是个位于青春期的小女孩，按理说这个时候正是身体迅速成长的时期，但她的身高和体重却远低于同龄人。
当我看到夏夏的时候，我着实被她的瘦小震惊了，12岁只有143.2cm，体重也只有五十多斤，面色萎黄！
经过详细检查和与家长的沟通，我发现这孩子贪凉，平时就喜欢吃一些性质寒凉的食物，长期下去，脾胃便受到了严重的损伤。
我们都知道，脾胃是后天之本，是人体吸收营养的重要部位，一旦脾胃功能受损，再多的营养物质也难以被身体吸收。
对于夏夏的情况，我定制了中医调理方案：
1.中医调理：给孩子开了十味健长颗粒，里面包含鸡内金、茯苓、六神曲等数十种中药材，通过中药的调理养脾健胃，修复被损伤的脾胃。
2.饮食调整：给了家长具体的饮食建议，关键是避免一些对脾胃有损害的食物，尤其是在孩子的发育黄金期。
特别是这三类食物一定要少吃：
1.寒性食物：寒性食物易损伤脾胃，造成脾胃功能弱化，孩子的身体需要温暖的环境来完成各项生物化学过程，长期摄入寒性食物将影响营养的吸收和转化。
2.高糖高油脂食物：过量摄入的糖分和油脂不仅容易增加孩子的体重，对身体造成负担，更会对消化系统产生不良影响，导致脾胃功能降低。
3.辛辣刺激性食物：虽然孩子们可能特别喜欢这类食物，但辛辣刺激性食物会刺激胃粘膜，对脾胃造成伤害，长期食用甚至可能导致胃溃疡等疾病。
不过还好夏夏调理的及时，在通过6个月的调理后，家长告诉我，孩子的皮肤状态好了不少，饮食方面吃的比较清淡营养，不仅体重升了，身高也增长了6cm！
来源：彭幼辉主任