假期吃撑了怎么办？自制4款茶饮解腻又健胃

随着假期的到来，现在很多人大多外出过节，但节日外不可避免地会吃喝，吃得太多可能会导致"吃得支持"，引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等消化系统症状，当出现这些症状时，无论吃什么食物，吃不出味道。

节假日吃东西支持，不妨喝点自制的茶，不仅能缓解油腻，还能缓解脾胃。

1、山楂麦芽饮料

先将山楂、麦芽放入锅中煎炸，放置半小时，然后用水浸泡15分钟，然后用火煮沸，过滤果汁，加入适量的红糖饮用，具有厌氧胃的效果。

2、罗汉戈山楂茶

将1个罗汉果、适量山楂放入锅中炒，加入水泡15分钟，然后用火煮沸，过滤后的汁液即可饮用。罗汉戈山楂茶不仅可以消除水果的积累，而且具有肺咳嗽、滋润肠道的作用，非常适合肺部干燥、便秘的人群饮用。

3、红山楂茶

将适量的红枣、枣、山楂和玫瑰浸泡在水中，15分钟后饮用。红山楂茶既能吃脾脏，又能缓解肝脏的抑郁、血液和心灵的平静。

4、山楂核桃饮料

准备适量的核桃肉、新鲜山楂、蜂蜜，先将山楂肉放入锅中炒至烧焦黄色，冷备用;山楂核桃饮料不仅可以吃肠子，还可以补肺和肾。

俗话说，"每个节日胖三斤"，新年最快乐、最累的事情就是吃、吃、吃。而面对各种美食的诱惑，大多数人都"满眼"，一旦吃完，胃就开始被动地闲置。因此，为了让自己在春节有一个健康的胃，建议我们不要吃太多，避免大鱼肉，除了要喝一些山楂茶，还要多吃绿果，多喝水，注意清淡的饮食。