小朋友喊了好几天吃煎饼，无助的家面粉缺货 终于在周六早上吃了这个煎饼方便，在收集主食蔬菜韭菜整体上很方便 再也不用担心营养摄入不均的eva完美
张草饿了
<h2>材料</h2>
鸡蛋 1
面粉 2 汤匙
卷心菜叶 1 片
胡萝卜 1/4 大棒
盐 1捏
生泵半勺
半勺油
<h2>练习步骤</h2>
1、她爱吃的蔬菜切碎
2、油炸一煎，七八上上线熟
3、面粉，同时加水搅拌，慢慢加入水
4、如此罕见上线
5、打个鸡蛋搅拌均匀
6、油炸蔬菜混合
7、加入少许盐，半勺生泵送，半勺油，搅拌均匀
8、中小尺寸趁热，锅底放油，吃小一点
9.蔬菜快成熟了，所以煎饼很快！
10、面粉、蔬菜、鸡蛋都是用香气煎鼻子，开胃口！
11、米渣儿子其实CD！
<h2>技巧</h2>
1.这种疾病是吃一种软的，南边比较普遍，所以面糊会比较薄，杭州边有一种叫麦糊烧的蛋糕，也类似于这种面糊做的。2.蔬菜先炒可以加快制作蛋糕的速度，还可以防止后面的蛋糕酱蔬菜不煮熟 3.火等自己抓，避免着火，我司中小火不停地切换，防止锅底温度持续升高导致蛋糕糊状
<h2>鸡蛋的营养功效</h2>
1.脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的影响，其中含有胆碱可以改善所有年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。它还可以改善体内血浆蛋白的含量，增强机体的新陈代谢和免疫功能。
3.动脉粥样硬化的防治：美国营养师和医务工作者用鸡蛋预防动脉粥样硬化，取得了意想不到的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管患者4~6汤匙。3个月后，患者血清胆固醇明显下降，效果令人满意。
4.癌症预防：根据对全球人类癌症死亡率的分析，癌症死亡率与硒摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5.延缓衰老：很多长寿老人，长寿的经历之一，就是每天吃一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋还含有较丰富的铁，铁在人体产生血液和输送氧气和营养物质的作用中起到血液的作用。人脸的脸上走出了美丽的红润，离不开铁元素。如果缺铁会导致缺铁性贫血，使人脸色发黄，皮肤也失去了美的光泽。因此，鸡蛋确实是保持皮肤美的最重要的食物之一。
<h2>鸡蛋的饮食禁忌</h2>
1.未成熟的鸡蛋不宜食用;
2.母亲分娩时体力消耗大，消化吸收功能降低，肝脏排毒功能降低，大量食物不适合身体。一般来说，一个女人每天吃大约3个鸡蛋就足够了。
3.鸡蛋几乎含有身体所需的所有营养，每天吃一个鸡蛋是许多长寿人士的经历之一
4.新鲜蛋壳完整，哑光，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙的感觉，摇晃蛋无声，在蛋上有一口热空气，用鼻子靠近蛋壳能闻到淡淡的石灰味，把蛋放入水中，蛋会下沉
5.毛茸茸的鸡蛋，臭鸡蛋，生鸡蛋，鸡蛋应小心小心细菌污染在蛋壳上
6.婴儿，老人，病人吃鸡蛋煮，蒸以及。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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