從備孕開始，到決定試管嬰兒這一步。每天測排卵期的等待、每個月的大姨媽來前的忐忑、又一次備孕失敗的失望，一次又一次的“心死”折磨着備孕夫妻。到了試管嬰兒治療，如同闖關：取卵、取精、體外受精、胚胎發育、子宮内膜調理、胚胎移植、胚胎着床、保胎至生産，這一系列的關卡需要逐一闖過。
而這一關一卡，都有成千上萬的試管姐妹在掙紮，每天打的針從手抖到從容，花錢第一次如流水一樣，隻求能安穩通關，從生殖科畢業。成功率，是所有試管人的kpi。
本來像我們做試管的女士心裡壓力就大，在加一個經濟壓力，如果一次能成功還好，不能就又得從來，唉
作為一個試管親曆者想說說關于生殖輔助！連生一胎都費勁的人群，他們的生育之路艱難困苦，隻有選擇試管這一條路，然而試管之路并不是一片光明，很多醫生說一次周期并沒有多貴3-5萬足夠，但是這說的是接收治療最簡單的病人需要的費用，還不包括别的病症的治療接收次看病家底全沒的現象屢見不鮮。更别說因為沒錢而不敢做生殖輔助的家庭該是多麼絕望！
試管就像燒錢一樣，做試管一次成功的太少了，成功率太低了，一趟一趟的來回跑，住又住不起，把人都熬的不行不行的了，太焦慮了
35歲，10取3移，卵巢早衰，amh0.50,不是空就是一個，要不品質不好，宮腔鏡2次，診刮1次，15年結婚，17年開始試管，家在東北邊防，距俄羅斯一江之隔，現在上海治療，4000公裡路程。工作上上司同僚不解，沒有就沒有呗，還耽誤工作，耽誤别人休息，上司給假是恩賜，各種讓你在工作和生活上選擇，逼你要不上班要不怎麼整。人到中年，一事無成，從國小習努力，沒想到現在工作生活一團麻。
每對夫婦都想一次成功，那麼提高成功率的條件，你們準備好了嗎？
提高卵子品質：堪比給房子打地基！
給房子打地基在冬天是不好做的，試管也一樣。如果把女性的生育年齡用春夏秋冬來計算，35歲之後堪比秋冬了，35歲以後由于卵子品質下降導緻生育力急速衰退[1]，女性卵子的紡錘體異常率變高、線粒體數量減少、染色體非整倍體增加、顆粒細胞品質下降[2]。很多備孕夫妻在28、29歲時開始猶豫，一年又一年地過去，流逝的不僅是年齡，還有生育力！
這些衰老帶來的自然規律，試管技術也是無力回天的。是以做試管也要趁春夏之際，年輕是一切的希望。
如何保持卵子的活力，在試管時也有高品質卵子可用呢？雖然阻止不了年齡的腳步，但是可以通過良好的生活習慣和科學的飲食補充來提高卵子品質。
1、每天保證充足睡眠，不熬夜：睡覺是對身體的修護和保養，使身體充滿能量。
2、遠離煙酒：在取卵前6個月，女性朋友要停止吸煙和飲酒。
3、适當有氧運動：堅持每天至少30min中等強度的運動，改變少動久坐的不良習慣，提高身體新陳代謝速率。
4、學會釋放壓力：工作和生活的精神壓力過大會導緻内分泌失調。準備試管的備孕夫妻本就備孕很久，很容易在備孕這件事上傾注太多注意力，反而無形增加了很多心理壓力，可以适當用一些興趣愛好轉移注意力。
5、調節飲食：避免長期攝取高油炸、高脂食物，少吃生冷、辛辣、油膩等食品；多吃魚蝦、谷類食物、富含維生素C和維生素E食物，吃含鐵豐富的食物（動物血、肝髒及紅肉中鐵含量較高）；常喝牛奶，養成低脂、低糖、低鹽的健康飲食習慣。
提高精子品質：建房子的材料得，才不容易塌！
一個好房子，地基和好材料不可或缺。一個好胚胎亦是如此，一個好卵子有了，也得有個不錯的精子。很多時候男性朋友似乎認為試管治療是女性一個人的事，自己的精子肯定沒問題的，殊不知單純男性因素導緻的不孕就占不孕症病的20%~30%[4]。生孩子這事兒需要男女搭配，共同完成，精子品質也是影響試管成功率的關鍵因素之一。
備孕男性想提高精子品質怎麼辦呢？
1、良好的生活習慣：
不吸煙：長時間吸入香煙當中的有害物質，會導緻睾丸精子發育異常，使精子數量和活動能力降低[5]。
不飲酒：飲酒對精子直接的毒性作用表現為：乙醇會引起精子形态改變包括頭端破裂、中段膨脹和尾端卷縮[5]。與此同時，還會對下丘腦-垂體軸造成影響，進而導緻生長精子功能下降[6]。
不頻繁三溫暖：男性在進行三溫暖的過程中，陰囊部位所受到的熱量會顯著增加，溫度過高會損害睾丸上皮組織，降低生長精子功能，引起睾丸内精子大量死亡[7]。
2、吃出好精子：
男性朋友可以多吃優質蛋白質，适當攝入脂肪，合理補充鋅硒等微量元素，此外水果和蔬菜中含有的大量維生素對提高精子的成活品質有很大幫助。
改善子宮宮腔環境：房子位址選好，才不會遇到無良拆遷隊！
房子的選址，可以說是決定房子能存活多久的關鍵點了。一個好的位址，陽光雨露環境良好，房子才能踏踏實實地存在。在試管種，經過前期的努力，終于換來了可以移植的胚胎。此時，女性的子宮内環境就需要調理好，給胚胎着床提供一個舒适安逸的位址！
試管助孕周期中，常常存在移植優質胚胎後但着床率低的問題，這可能與子宮腔内部環境異常有關。子宮内膜息肉、子宮内膜增生、子宮黏膜下肌瘤、宮腔粘連等宮腔器質性病變的存在，對妊娠結局有着明确的影響[8]。
這時通過宮腔鏡檢查能夠幫助醫生把宮腔看的清清楚楚，真真切切，進而及時地發現宮腔内的異常情況，在鏡下完成子宮内膜息肉或是黏膜下子宮肌瘤的摘除，消除那些幹擾胚胎着床的不利因素，胚胎才能順利地在子宮裡紮根成長。
移植後休養：好房子都是養出來的！
當小小的胚胎移入體内後，準媽媽會很小心翼翼，生怕活動會使胚胎排出。移植後究竟該怎麼休養能夠提高成功率呢？
1、适當活動：胚胎移植後，有些準媽媽在回家不敢活動，主動延長卧床時間。
事實上，胚胎移植術後任何時長的卧床均無益于治療結局，延長卧床時間血液流通不順，反而不利于提高妊娠成功率[9]。移植後長時間卧床會打亂規律的日常生活，引發緊張不安的情緒，這些對妊娠結局有害無利！隻要避免過度運動即可，而非長期卧床！
2、精而不細的飲食：移植後的飲食對于成功妊娠也非常重要[10]。
補充适量維生素：有利于受精卵的發育與成長；
保證蛋白質的充分攝入：日常飲食攝取60-80g蛋白質以保證身體需要；
補充足夠的礦物質；
保證脂肪的供給：增加必需脂肪酸的攝入對受孕有益。
飲食要主副食合理搭配，不偏食，不挑食，不依賴滋補品進補，少吃精細加工的食物，多吃五谷雜糧，使身體吸收充足營養。
保持好心态，等待好運帶着好孕到來！
試管嬰兒夫婦多有焦慮、緊張、抑郁等心理情緒，然而這些不利情緒都會影響試管助孕治療的效果。
對于女性，其情緒波動會使交感神經興奮，釋放出兒茶酚胺過多，引起子宮平滑肌收縮，進而影響胚胎的着床，降低臨床妊娠率[11]。
适當的運動如散步、慢跑、遊泳、瑜伽都可以緩解不良情緒，是身心放松，也可以借助音樂、電視等途徑轉移注意力，或采用深呼吸方式減輕自己的緊張情緒。心态好了，好孕也會随之而來。
希望各位試管準爸爸、準媽媽在經過多番努力後，能夠用自己最好的身體及心理狀态來迎接寶寶！
小編說：其實看了這麼多案例，有很多的備孕夫妻是被猶豫拖住了抱娃的腳步，“再等等”、“還年輕”、“萬一下個月自己懷孕就不用花錢了”。建議正常備孕一年未孕的夫妻，盡早去生殖科就診，夫妻同查，讓專業的醫生評估你的生育可能，幫助你盡快作出适合的選擇！哪有那麼多的時間能耽誤！
參考文獻
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