溫/七月
無論是在娛樂圈還是生活中，到處都是美女英俊的男人，眼中充滿了我們的目光，往往隻是火一個，沒怎麼記得的樣子，後來又有新人，卻不知道為什麼，總覺得今天的明星沒有那些前輩的高度認可。
但世界一直屬于年輕一代的演員，無窮無盡的新一代演員，不僅無可挑剔，身材高大健康，不得不讓"老戲骨"感受到壓力，稍加關注，可能會錯過好資源。
說起老一輩的演員，也許很多年輕人都不知道張雙麗的名字，就算是看過他演戲的人，或許也叫不出他的名字，但看起來卻感覺很熟悉，但其實他演過很多電視劇，大部分都是配角。
據了解，張雙麗從小就熱愛藝術表演，在學校裡一直是文藝的中堅力量，成年人也都從事過與藝術相關的工作，是當地鐵路工藝美術劇團的戲劇演員，在演出《雷雨》期間，因偶然進入娛樂圈， 成為一名演員。
有人說，"隻要有足夠的經驗，人就能長得好看。那些看過世界、讀過書、走過這條路，甚至吃過失落等等的人，都會被刻在外表和表情上，成為一種不同的氣質。
像68歲的張雙麗一樣，雖然已經到了"花甲"的年齡，但仍然堅持健身，如果是一個普通的68歲老人，這一次可能已經是老式的龍鈴，而張雙麗讓年輕人都在歎息肌腱肉，以及非常時髦的服裝品味，總是裝扮成"噱頭"， 不要覺得自己像個老人。
通常當他不工作時，他會健身房泡泡，做各種力量訓練，而且他的運動愛好也很廣泛，可以玩滑闆，偶爾去練習拳擊，也特别喜歡COS遊戲的角色。俗話說，"歲月是一把殺豬刀"，但68歲的張雙麗還可以打拳、滑闆、騎機車......雖然生理年齡已經跻身老年人行列，但他的身體年齡并沒有失去年輕人。
因為職業關系，讓他有很多機會接觸到越來越新鮮的事物，這也在一定程度上拓寬了他的視野，增加了洞察力，是以他的心态還很年輕，也因為他是演員，保持形象也是工作的一部分，但這麼多年要堅持， 他一直把運動作為一種生活态度，畢竟運動給他帶來了個人利益。
如今的張雙麗，外表英俊，年紀越大越有吸引力，保持的身體并不比小鮮肉差，"運動讓人年輕"這可不是假的！随着年齡的增長，我們的身體機能肯定會逐年下降，這是誰也無法避免的，但維護與不維護的差別是巨大的。
影響衰老速度的因素
特别是當身體的肌肉含量越來越少時，不僅容易肥胖，還因為肌肉流失，造成骨質疏松症、代謝水準降低、皮膚松弛失去彈性等問題，張雙麗68歲和現在的狀态，和他做力量訓練，保持肌肉含量與我息息相關。
而肌肉的生長，除了補充足夠的蛋白質外，就是通過力量訓練來增加肌肉，隻要保持肌肉，脂肪就會少，還能增加骨密度，保護骨骼和關節健康，同時提高自身代謝能力和心肺功能，更重要的是，多一些肌肉，皮膚能保持彈性，肌肉也可以在不運動的情況下， 自主和持續幫助身體燃燒脂肪，是以，無論是控制體重，還是延緩衰老，不讓肌肉流失是關鍵因素。
而唯一能讓身體增肌和保持的辦法，隻有力量訓練，想要擁有健康的身體，在此基礎上保持年輕的身體，去健身吧！接下來，分享一組有助于塑造肌肉的訓練。
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