塔蒂亞娜·吉拉迪（Tatiana Girardi）身高162.5厘米，體重56.7 - 61.2kg。
社交媒體名人、Crossfit健身運動員、健身模特
塔蒂安娜·吉拉迪（Tatiana Girardi）是一名Crossfit健身運動員，也是哥倫比亞的社交媒體名人。她以緻力于crossfit訓練方法而聞名，她擁有令人羨慕的完美身材。
塔蒂亞娜從小就喜歡運動，從有氧運動到crossfit，她都沉迷其中。随着她不懈的努力，她獲得了一個體型健美的身材。
她逐漸将她的健身照片釋出到社交媒體上，她開始在社交媒體上引起關注，成為了一名網絡紅人。她的粉絲人數已達數百萬。
塔蒂安娜繼續着她的健身之旅，她的目标是盡可能多地幫助女性；激勵她們對健身的興趣和看法。
分享一個鍛煉腹肌的動作：
懸垂擡腿
懸垂擡腿可以很好的鍛煉腹直肌下部
動作要領
1.采用寬握或中間握的方式懸垂在單杠上，腳尖指向地面。
2.雙腿伸直，收縮腹肌，向上擡起雙腿，直到把膝蓋提到胸口
3.保持幾秒，然後傳回到初始位置，要避免搖晃。