大家好！我是舌尖品嘗美食，"品嘗世界各地，一切都很胃對胃"，每天手工為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是"蓮花湯"，喜歡這道菜的朋友歡迎關注我。
<h1級"pgc-h-right-arrow">介紹：秋天太幹燥了，我堅持每天早餐都喝一碗，好喝暖胃，整天舒服</h1>
進入秋季後，幾乎每天都能感覺到口幹、皮膚幹燥，尤其是深秋會這樣感覺，這個時候是身體缺水，需要補充更多的水分，也不要總是督促孩子多喝水，孩子會出現叛逆的心理，其實我們可以煮甜湯給孩子喝， 用悉尼、蓮花等價值豐富的食材來做，這樣的甜湯每天早上堅持喝一碗，甜潤保濕，孩子愛喝，而且可以舒适地度過一整天，這種湯我最近經常做，孩子愛喝，大人也愛喝，甜潤潤的悉尼蓮花湯， 下面我将分享實踐，我們也可以學習。
< h1級"pgc-h-arrow-right">悉尼蓮花湯實踐：</h1>
備用配料：蓮花1段，悉尼1段，适量水;
生産工藝：第一步，将蓮蓉切片，去皮切成小丁，放入清水浸泡，悉尼一次，洗去去皮，去掉梨芯，一樣切成小丁;
第二步，用蓮花叮浸泡，同時将豆漿機拿出來，悉尼和莳蘿一起将浸泡過的水倒入豆漿機中，如果浸泡的水少一些，可以加一些;
第三步，但要注意不能超過水位線，放好配料，啟動程式，榨汁功能，就是榨汁，做好蓮花悉尼果汁出來;
第四步，用篩網再過濾一遍，然後放入鍋裡，這次根據個人的口味加少許糖霜調味，開始煮熟;
第五步，一邊烹調一邊攪拌，把冰糖可以完全融化，在上面煮沸，當然，像稍微濃一點就可以适當煮熟，蓮花湯從鍋裡出來，熱飲或冷食都可以。
總結：蓮花和悉尼都是秋季的時令食材，是以經常給孩子吃的很好，一般做飯的方式都很累，學習這種悉尼蓮花湯的做法，不僅可以讓孩子更好地接受吃蓮花和悉尼，還可以解決孩子不喜歡喝水，甜湯， 孩子會更喜歡喝，而且原料都是這兩種有價值的食材，在幹燥的秋天補水，這種蓮花湯是不錯的選擇，每天早上喝一碗，好喝暖胃，整天舒服，蓮花湯練習簡單，早上起床做特别的事情， 短時間就可以做到，早上是身體吸收營養的最佳時間，我們不錯過喝這朵蓮花湯。
<h1類"pgc-h-right-arrow"的>烹饪技巧：</h1>
1、梨、梨、豐滿的梨可以用來做湯，我們可以根據個人喜好做，蓮花和雪梨都是容易氧化的成分，是以去皮很好，需要浸泡在幹淨的水中隔離氧氣，水果需要切掉，不要儲存太久;
2、蓮花和悉尼切口稍小一些，榨汁時會比較友善，水量可以根據個人喜好選擇，像粘性可以放少水，當然如果加水太多也沒關系，後續可以在鍋裡煮到粘稠狀态;
3、因為蓮花悉尼汁比較濃稠，是以煮得一定要攪拌多，防止鍋粘，像少甜一點可以多加一點糖霜，或者煮熟後，加一點糖月桂或蜂蜜就可以了，按個人喜好的方法去做。
如果您也認為在秋日早晨喝一碗蓮花湯是件好事，歡迎大家收集學習，或與更多有需要的人分享！