今日女報/鳳網記者 羅雅潔 通訊員 曹涵娟 楊正強
“一瓶即可開挂考試！”
随着全國各地陸續進入中考體測時間，為了讓自家孩子能夠考出佳績，考生家長們“各顯神通”，想方設法讓考生在短時間内提升體育成績。其中，一種号稱“體考神器”的飲品備受家長和考生追捧。
這些所謂的“神奇飲品”多以“增加力量”“補充體能”“助力體考”等功效為宣傳亮點，聲稱可在體育測試中服用，安全無副作用。
這類飲品真的能助力中考體育嗎？相關成分是啥？對青少年的身體健康是否會産生不良影響？帶着這些疑問，今日女報/鳳網記者進行了采訪。
氮泵飲品成“體考神器”
4月28日，今日女報/鳳網記者打開某電商平台搜尋“體考神器”，随即彈出琳琅滿目的商品連結，除了能量飲料、功能型飲料等“老熟人”之外，也出現了一些“新面孔”，其中帶有“氮泵”二字的飲品占據了半壁江山。
此類飲品直接标出“體測專用運動補劑”“适用于各種考核比賽”“體考黑科技”“安全不違禁”“一瓶就可開挂考試”等宣傳智語，售價從十幾元、幾十元到上百元不等，多個商品銷售量過萬。
今日女報/鳳網記者随機點開一個氮泵飲品的商品詳情頁，發現商家将産品分為速度力量型和耐力型兩種，耐力型适用于跑步、遊泳、籃球、足球，速度力量型适用于鉛球、跳遠、單杠、障礙跑。其中，耐力型加爆發型的組合裝最受歡迎。
在評論區，不少人分享了使用後的感受。有網友表示，自己原來的1000米成績一直在4分鐘左右，“今天喝了這個之後體測一口氣跑了3分40秒，效果真不錯”；還有人表示：“800米跑前半小時喝的，第一次跑進了3分30秒，以前最快也就3分50秒，跑完體力恢複得也很快”……不過，也有人表示“感覺是智商稅，作用不大”“孩子考50米前喝了兩瓶，還是沒沖到滿分”，更有人擔憂“會不會有副作用”“對心髒有沒有影響”。
今日女報/鳳網記者随機咨詢了某款氮泵産品，客服表示，該飲品“不含任何違禁有害成分，也不含激素，成分添加含量均在國家運動執行标準GB24154範圍内，不會損害身體的”，客服建議，運動前30分鐘開蓋即飲，喝2瓶效果更佳，但具體效果因人而異，“因為每個人對産品的适用發揮程度和運動基礎及當天實際發揮都不一樣”。同時，客服還給今日女報/鳳網記者發來了多張顧客的好評聊天截圖。
今日女報/鳳網記者在某外賣平台上搜尋“氮泵”，發現并無長沙本地藥店售賣，均為标注“快遞發全國”的外地商家售賣。随後，今日女報/鳳網記者走訪了長沙多家線下藥店，也未發現有氮泵及相關産品售賣。
咖啡因超标，醫生不建議服用
到底何為氮泵？
長沙市開福區某健身機構的資深教練陳先生告訴今日女報/鳳網記者，氮泵是一種訓練前用的複合型補充劑，他身邊也有人在用氮泵，特别是長期進行專業訓練的人，使用氮泵是為了緩解身體疲勞、提高精神狀态、突破訓練瓶頸。但他并不建議非專業人士去嘗試，“雖然這不屬于興奮劑，但裡面含有咖啡因，喝多了對心髒壓力還是挺大的”。在他看來，氮泵隻能偶爾使用，“如果長期使用，一旦斷掉就會很影響身體狀态，我也不會讓學員去嘗試，能不用就不用”。
“氮泵屬于運動營養食品，一般氮泵的主要成分包括咖啡因、牛磺酸、丙磺酸、一氧化氮等。”4月28日，湖南省胸科醫院營養科主任、主任技師張勝康在接受今日女報/鳳網記者采訪時表示，咖啡因在一定程度上能提高注意力，減少疲勞，但并不适用于青少年。
張勝康表示，美國兒科學會建議，13至18歲的青少年每天咖啡因的攝入量應限制在100毫克以下，以線上熱賣的某氮泵産品為例，60毫升的飲品中咖啡因含量高達216毫克，遠超青少年咖啡因攝入安全上限。“短時間大量攝入咖啡因會刺激中樞神經系統，引起心悸、頭暈等問題。另外，過量服用氮泵類産品會刺激胃腸黏膜，造成惡心、嘔吐等不适症狀，特别是一些本身就有胃腸疾病或者心髒疾病的考生更是要禁用。”是以，張勝康不推薦未成年考生在體考前使用此類氮泵産品。
據媒體報道，已有考生在服用氮泵産品後出現不适。有人異常興奮，出現失眠、手腳發麻、全身發癢等症狀，更有考生在服用後出現呼吸困難、嘔吐的情況，被緊急送醫治療。
張勝康表示，考生們要想在體考中考出好成績離不開平常訓練。《中國居民膳食指南(2022版)》推薦學齡兒童(13~18周歲)，每天應進行60分鐘以上中高強度(呼吸急促、心率加快)身體活動;每周有3天(隔天進行)增強肌肉力量或骨骼健康的運動，如跳繩、跳高、跳遠和俯卧撐等。到了體考前更是需要對考試項目進行“實效性”的訓練。
考前飲食有講究
除了訓練之外，體考前的飲食也是有講究的。
“首先就是要注意飲食安全。”張勝康說，每年都有一些學生因為腸胃不适、食物過敏、食物中毒等問題影響臨場考試發揮，體考正值春夏高溫高濕季節，食物容易發生變質、酸敗等現象，“家長們應盡量選擇購買新鮮的食材，并及時放入冰箱，以免考生誤食不潔的食物而引起胃腸道的不适”。
同時，考生應避免食入過敏食物。臨近體考期間，張勝康建議不要添加從未吃過的食物，避免發生新食物的過敏反應。如果有乳糖不耐的考生，可以用酸奶或者豆奶來代替，同樣有補充優質蛋白質的作用。
均衡飲食也很重要。食物要多樣，谷類、蔬果類、魚蝦蛋類、豆制品、奶類等要合理搭配。家長們可以根據考生飲食喜好來更改食譜，以確定滿足他們的營養需求。
另外，考生們切忌暴飲暴食，以免造成胃腸功能紊亂，影響考試發揮。
具體該怎麼吃？張勝康給出了如下建議：
1.補充足量的優質蛋白質，肉、蛋、奶缺一不可。每天應吃上2~3兩瘦肉、一個雞蛋、500毫升的牛奶，還可以适當吃些豆制品，如豆腐幹、豆腐腦等；
2.吃容易消化的食物。不吃油炸、辛辣刺激的食物；
3.保證每日新鮮蔬、果的攝入量。蔬菜、水果中含有豐富的維生素，尤其可以多吃些富含維生素C的食物(如甜椒、橙子等)，有利于考生增加運動耐力，提高肌肉活動的适應性；
4.适當提高碳水化合物的比例。考生們在考試前補充充足的碳水化合物(肌糖原、肝糖原)儲備和血糖的來源，可幫助提高運動能力、緩解疲勞，米粉、面條、米飯、稀飯都是不錯的選擇；
5.及時補液。考試時補液分為：運動前、運動中和運動後，以少量多次為主，可在水中加入少量鈉鹽。體考中每隔15~30分鐘補液100~300ml，或每跑2~3公裡補液100~200ml。每小時補液量不大于800ml為宜，補液量一般為出汗量的1/3~1/2；
6.不喝冰鎮飲品和碳酸飲料。
編輯：伊人