這四種食物每天多吃一點，胃腸中醫生說有助腸道疾病遠離。
1、富含益生元的食物：面粉、洋蔥、大蒜類。
2、富含葉酸的食物：大米、玉米類。3、富含膳食纖維的食物：蔬菜、粗糧、豆制品等。
4、富含不飽和脂肪酸多的食物：核桃等堅果。
想要腸道健康，一定要注意飲食，可以多吃以上這些食物。另外，保證充足的休息和适量的運動也很重要哦。
這四種食物每天多吃一點，胃腸中醫生說有助腸道疾病遠離。
1、富含益生元的食物：面粉、洋蔥、大蒜類。
2、富含葉酸的食物：大米、玉米類。3、富含膳食纖維的食物：蔬菜、粗糧、豆制品等。
4、富含不飽和脂肪酸多的食物：核桃等堅果。
想要腸道健康，一定要注意飲食，可以多吃以上這些食物。另外，保證充足的休息和适量的運動也很重要哦。