在閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，既友善您進行讨論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支援。
“你這傷口倒沒啥大事，但這症狀可不妙啊！”
李大爺被醫生的這句話吓了一跳。他才剛剛被診斷出擦傷，怎麼就冒出“症狀不妙”了呢？事情要從一個突然的暴雨說起。
那天，李大爺頂着烈日騎車出門，本以為可以順利到達市場買些新鮮蔬菜，誰知半路上天色突變，烏雲密布，不一會兒大雨傾盆而下。
李大爺一時心急，車輪在濕滑的地面上一打滑，他連人帶車一起摔倒在地，胳膊和膝蓋被擦得生疼。
李大爺忍着疼痛，狼狽地站起來，推着車子一路走到最近的醫院。由于傷口需要處理，他在急診室裡排隊等候。
這時，一位年輕的醫生走過來，看到他臉色有些異樣，問道：“您是不是感覺有點不舒服？”
“沒事，就是摔了一跤。”李大爺擺擺手，“就是傷口疼了點。”
醫生皺了皺眉頭，仔細觀察了一下他的臉色，又摸了摸他的脈搏，沉吟道：“你這傷口倒是沒啥大事，但這症狀可不妙啊！”
李大爺聽得一頭霧水，問道：“啥症狀啊？我感覺挺好的啊。”
醫生歎了口氣，帶李大爺到診室裡，開始詳細檢查。檢查過程中，醫生發現李大爺的皮膚有些發紅，呼吸也有些急促，脈搏比正常人快了不少。
醫生于是問了一些問題：“最近有沒有感覺頭暈目眩？有沒有惡心嘔吐？有沒有覺得特别疲倦？”
李大爺想了想，點點頭：“是有點，不過我以為是天氣熱的原因。”
“這可不是簡單的天氣熱啊！”醫生拍了拍他的肩膀，“你這是中暑了！”
李大爺一臉驚訝：“中暑？我都沒感覺到有多熱啊！”
醫生笑了笑：“很多人都是這樣，等到感覺不對勁時，已經中暑了。尤其是像您這樣的中老年人，更容易忽視這些症狀。”
于是，醫生開始詳細解釋中暑的種種表現，以及如何預防和處理。
第一種表現：皮膚異常
醫生指了指李大爺紅紅的皮膚，“這就是最明顯的症狀之一。中暑時，身體為了散熱，血液會大量流向皮膚表面，導緻皮膚發紅、發熱。
有時候還會出疹子。這種情況下，千萬别忽視，一定要及時降溫，找個涼快的地方休息，喝些水。”
第二種表現：頭暈目眩
“您剛才說到頭暈，這是因為中暑會導緻體溫過高，影響到腦部的正常供血。中老年人本身血管彈性下降，更容易出現這種情況。
頭暈的時候，千萬别再繼續活動，應該立刻停下來，坐下或者躺下休息。”
醫生又給李大爺舉了一個病例：“有個老王，跟您差不多年紀，那天在田裡幹活，中午時突然感覺天旋地轉，摔倒在地，差點暈過去。
幸虧被人及時發現，送到醫院搶救，才沒出大事。是以啊，頭暈這種小毛病，可不能忽視。”
第三種表現：惡心嘔吐
“中暑還會導緻消化系統紊亂，出現惡心、嘔吐的症狀。尤其是您這樣的老年人，身體各項機能本來就不如年輕人，消化系統受影響更大。
遇到這種情況，要少量多次地喝水，避免大口喝水，以免加重嘔吐。”
醫生繼續道：“有個老太太，有天在烈日下曬衣服，突然感覺胃裡翻江倒海，忍不住嘔吐。
家人趕緊給她喝水，卻越喝越吐，最後送到醫院才知道是中暑引起的。這種時候，要避免劇烈運動，找個陰涼的地方休息。”
第四種表現：疲倦乏力
“疲倦乏力也是中暑的常見症狀之一。身體長時間暴露在高溫環境中，水分和電解質大量流失，導緻身體疲勞、無力。
尤其是您這樣的中老年人，本來體力就不如年輕人，更容易感到疲倦。”
醫生講述了一個真實的病例：“有個老張，退休後喜歡晨練。有天早晨天氣異常炎熱，他跑了沒多久就感覺全身乏力，怎麼都跑不動了。
回家後還是覺得累得不行，結果被診斷為中暑引起的電解質失衡。”
聽完這些，李大爺不禁點頭：“原來中暑還有這麼多症狀，看來我得注意點了。”
醫生微笑道：“不僅是您，我們每個人都要注意，尤其是在高溫天氣下。
中暑看似小事，但處理不當可能引發嚴重後果。他繼續詳細解釋了預防中暑的幾個關鍵點：
1. 避免在高溫時段外出 高溫時段通常是中午至下午三四點，這段時間太陽最毒，氣溫最高。
特别是中老年人，應盡量避免在這個時段進行戶外活動。
如果必須外出，務必做好防護措施，比如戴帽子、穿寬松透氣的衣物。
2. 保持身體水分 在高溫天氣下，人體容易出汗，導緻水分流失。是以，及時補充水分是預防中暑的關鍵。
應多喝水，最好選擇淡鹽水或電解質飲料，這有助于維持身體的電解質平衡。
然而，要注意避免一次性大量飲水，采取少量多次的方式，以更好地維持身體的水分水準。
3. 合理安排飲食 在高溫天氣下，飲食需要格外注意調整。選擇清淡、易消化的食物，多吃蔬菜和水果，避免油膩和辛辣的食物。
這些食物不僅能夠提供身體所需的營養，還能幫助身體降溫。
4. 確定充足的休息
高溫天氣容易讓人感到疲倦，是以必須保證充足的睡眠和休息時間。午休是一個非常好的習慣，它可以有效地緩解疲勞，幫助身體恢複。
醫生最後特别提醒道：“如果出現中暑症狀，一定要及時采取措施，降溫、補水、休息，必要時要及時就醫，避免情況惡化。”
李大爺聽完醫生的解釋，感到受益匪淺。他決定以後一定要注意高溫天氣下的防護，不再大意。
正想着，醫生又開口了：“對了，李大爺，您知道嗎？其實很多人不知道，中暑還可能引發一些意想不到的健康問題。”
李大爺好奇地問：“還有啥問題啊？” 醫生笑着解釋道：“比如說，高溫中暑可能會導緻血壓波動，尤其是中老年人，血壓本來就不穩定，高溫容易引起血壓升高，甚至可能引發中風。
另外，長時間暴露在高溫下，皮膚容易受到紫外線傷害，增加皮膚癌的風險。”
聽到這裡，李大爺不禁感歎：“看來這中暑還真不是小事啊，以後我可得多注意了。”
醫生點點頭，嚴肅地說道：“是的，預防中暑非常重要，尤其是對于中老年人。
希望通過這次的經曆，您能更好地保護自己，享受健康的生活。” 那麼，為什麼高溫天氣下血壓波動會增加中風的風險呢？
在高溫天氣裡，人體為了散熱會讓血管擴張，進而導緻血壓暫時下降。然而，随着時間的推移，身體水分流失，血液濃度增加，血壓反而會升高。
對于那些本身就有高血壓問題的中老年人來說，這種血壓的波動更加危險。 研究表明，高溫天氣下，中風的發生率明顯增加。
資料顯示，在35°C以上的高溫天氣中，中風的發生率比平時高出20%。”
這主要是因為高溫引起的血壓波動，加劇了心血管系統的負擔。
是以，在炎熱的天氣裡，尤其需要注血壓的監測和控制，防止中風等嚴重後果的發生。
預防高溫中暑對中老年人尤為重要，因為他們的身體機能較年輕人更脆弱，更容易受到高溫的影響。
通過合理的生活方式和防護措施，可以有效降低中暑的風險，保護自身健康。
希望李大爺的經曆能給更多人帶來警示，讓大家在高溫天氣下多加注意，遠離中暑的威脅，保持身體健康。
對此，您有什麼看法？歡迎評論區一起讨論！
參考資料
[1]餘阿紅.重症中暑患者發生持續性急性腎損傷的危險因素分析及預測模型建構,中國急救醫學,2024-06-07