今天，蕭山一小群在小網app上分享了自己的減肥經驗，引起了網友們的熱烈讨論。
男孩是171.5，兩個月體重減輕了45磅，從4月份的180磅，瘦到現在的135磅。
在飲食方面，每天早上2個雞蛋，午餐大小的米飯，晚餐2個雞蛋加一條黃魚或一盤蝦或牛肉。
運動，工作日跑15000米和4000跳繩，雙假日20000米和4000跳繩......
首先，我想說我每天減肥，在大家的總結中，目前生活在我的飲食中是這樣的：
飲食：
早餐：2個雞蛋和500ml左右的礦泉水，我現在平時不喝牛奶，更别提全脂牛奶，脫脂牛奶目前還沒喝，早上也不會吃關于澱粉類的食物;
午餐：菜我吃正常，沒有刻意挑，但不要吃帶脂肪和高油的食物，一拳大小的米飯，下午人參喝1000毫升水，但也經常不喝;
晚餐：2個雞蛋加一條黃魚或一盤蝦或牛肉，總之，晚上以高蛋白為主，有時學會搖動聲音做減脂餐，不要攝入任何澱粉，偶爾根玉米棒。
運動：
上午：5000米加2000跳繩，雙休息10000米加2000跳繩
晚上：10000米加2000跳繩
男人們說，在減肥之前，他們的身體有一些無法抗拒的：脂肪肝、高尿酸、肌酐......幸運的是，名額現在已經下降。
8點，4：30下班後，男生們.m 5點起床，開始跑步，每天鍛煉大約兩個半小時。
這個人說他已經60多天沒有碰過燒烤或火鍋了。
兩個月瘋狂減重45磅，男生的自律令人印象深刻。
但需要注意的是，快速減肥也會導緻血脂異常、代謝紊亂、橫肌溶解等問題，女性還可能出現月經紊亂，甚至閉痔。
總之，減肥不能急于實作，不能盲目。一定要有均衡的營養，适度的運動和健康的減肥。
看完文章後，不少網友表示，這家夥的毅力真的很令人欽佩，但他們還是想成為一個快樂的胖子。
網友-禁區：不運動，你可以失去很多。
網友：自律永遠是最好的課程，少吃多運動。嘴裡每天喊着減肥也是最無所作為的人，但少數經曆過默默實際行動的人都是成功的減肥人。
網友 smh.com.au bbb：奶牛每天跑15公裡。
網友@hikaru：我讀的時候收藏。這次跑真的很棒，跑到三公裡，或者第二天，回家和父母吃晚飯這輛路虎，如果你自己做飯，但覺得婚後我無法控制廚房，父母都讓不要碰。但隻想吃得簡單，偶爾就更好一點啊。這很難。
網友們對未來的期待：真的張不開雙腿啊。
網友，流浪蒲公英：2000跳繩直接建議我。
網友雁溪：太好了，不能向你學習。
網友們，女性神經怎麼了：這個運動和食物，我最好做一個快樂的胖子。
網友、小點：自律很重要，堅強。
網友酸魚沒有泡菜：我現在180多斤，婚姻結束了，讀你的文章，我更有動力減肥，也為了分泌多巴胺，這次太苦了。
網友：吃我能做的，但是這項運動，實在是太可怕了，我甚至跑不了800米。
來源：小易網 蕭山論壇