两年前，儿子开始轻食减肥的时候，他买回来家里很多健康的轻食，包括干果麦片、魔芋米、魔芋面条、杂粮欧包、荞面挂面、荞面冷面、玉米鸡肉肠、苹果醋、零卡饮料、零卡拌菜汁、体重秤、无油煎锅……
我家就像成了轻食杂货铺。
每次儿子放假回家，他都给我一日三餐菜谱，都是轻食菜谱。
在我的以往认知中，以为减肥就是少吃主食，少吃大鱼大肉，少去饭店、少买零食。这应该是省钱。
既然减肥这么省钱，瘦下来不仅让人变自信变帅变健康，这是多好的事，应该大力支持儿子减肥。
可是儿子给我带来了全新的减肥理念，它不是依靠少吃或者挨饿，而是吃的更健康，吃的有选择，吃的更营养。
减肥不是省钱，而是烧钱。但是这种烧钱和普通消费不一样，因为换来的是健康，是少生病，少去医院，是个人形象的提升，所以花钱很有意义。
每当儿子假期在家，我就给儿子做健康轻食，我也跟着他吃轻食，确实轻食让身体变得更加轻盈。
健康的轻食是尽量少吃碳水化合物，既所谓的精米精面，代之与小米、玉米、高粱米、黑米、燕麦米等杂粮米，还有荞麦面、玉米面、紫薯面、莜面等粗粮面，以及玉米棒、土豆、南瓜、红薯、山药、魔芋等优质慢碳水。
在优质蛋白选择上，多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、鱼、虾等海鲜；脱脂牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、鸡蛋。
水果蔬菜选择低糖低热量的草莓、蓝莓、苹果、梨、橙子、樱桃等，还有绿叶蔬菜。
而这些优质的碳水、蛋白质、水果蔬菜，价格都不菲，所以减肥轻食是一种花钱，但是花出去的钱换来的是健康自信美丽帅气，很值得。
所以最近有朋友倡议16+8轻食减肥，我第一时间就积极响应。把家里束之高阁的豆浆机、破壁机、有刻度的水杯、儿子吃剩的魔芋米、魔芋面条、麦片、零卡糖、零卡油醋汁、荞麦冷面全部找出来。
为什么我加入16+8轻食减肥？退休后身体有些变胖，体检时血脂有些高，以前的裙子穿着有些紧，这些对于我来说都是不能容忍的，除了爱美还有健康。
儿子过几天就要放假回家，他说他回家后要去健身房锻炼，还要买一对一私教课，还要继续轻食。对于儿子健康方面投资，我是举手赞成。
这几天陆陆续续在网购，除了买很多牛肉，自己做空气炸锅烤牛肉干，我还网购了魔芋米魔芋面条、朝鲜大冷面、荞面冷面、鸡肉玉米肠、欧包……这些都是以前儿子网购过的，低脂低卡低热量，而且还很美味。
以前我是被动跟随儿子吃轻食，有些不情不愿的成分，这次儿子放假，我不仅要跟随他一起吃轻食，也跟随他一起锻炼。
儿子没有用16+8，只是轻食一日三餐加锻炼；而我这次想尝试一下当下很火的16+8。
今天下午三点之前，我做了一份轻食冷面，里面加了两个冰块儿，还有白水蛋、橙子果肉、黄瓜，妥妥的轻食。
橱窗里新添加了冷面、魔芋米、魔芋面条，加上原来的鸡肉玉米肠、小米、牛肉干，这些都是很不错的轻食组成部分，假期里减肥的孩子和妈妈，可以有选择的吃这些优质轻食，也可以和我们一起快乐轻食。#晒一张相册里的减脂餐##头条创作挑战赛#
