"胃"三分靠治七分靠养，经常肠胃不舒服的话，别再一个劲地喝白粥了，营养跟不上不说，喝完胃还难受。
今天给大家分享6种让胃舒服的食物，有钱没钱，把胃养好，建议每天吃一点。
一、猴头菇
推荐食谱：猴头菇山药排骨汤
胃不好，三分靠治，七分靠养，猴头菇是对胃很好的食材，煲这个汤喝下去，暖暖的，胃很满足吃饭更香，吸收更好，孩子小脾胃，老公的喝酒应酬胃，父母的年长胃，还有你那挑食的胃，统统不是问题！
食材：猴头菇，山药、玉竹、莲子、红枣、枸杞、排骨
做法：
1、所有食材洗净，猴头菇泡水半小时中途不断换清水，去除苦味
2、排骨加姜片焯水
3、所有食材放入炖盅隔水炖煮两小时最后加枸杞，加盐调味即可。猴头菇山药排骨汤，鲜甜口感，挑食的孩子也不会拒绝，简单方便，营养美味还健康 。
二、菠菜
推荐食谱：菠菜猪肝汤
食材：猪肝一块、新鲜菠菜一把、姜片若干、葱段几根、料酒少许、盐适量、胡椒粉一点点、鸡精少许（可选）、食用油少量
做法：
1、把猪肝洗得干干净净，然后放在案板上，用刀切成薄薄的片。切好的猪肝片放到清水里泡一下，这样可以去掉血水和腥味。泡好的猪肝捞出来，加点料酒、姜片、葱段，腌个10分钟左右，让它更入味。
2、找个大锅，加点清水，不用太多。把姜片和葱段扔进去，然后开大火，等水烧开。
3、水开了之后，把腌好的猪肝片轻轻地放进去。记得用筷子轻轻拨一下，别让猪肝粘在一起。看着猪肝变色了，就可以把洗好的菠菜加进去了。菠菜煮到软软的，颜色也变得鲜绿鲜绿的，就差不多了。
4、根据自己的口味，加点盐、胡椒粉。喜欢鸡精的也可以加一点，提提味。最后，淋上一点点食用油，这样汤会更香哦！好啦，就这么简单几步，一碗热腾腾、香喷喷的菠菜猪肝汤就做好了！
三、香蕉
推荐食谱：香蕉烤蛋奶
食材：鸡蛋2个、白糖10克（就是两小勺左右）、香蕉1根（要熟的，这样更甜）、蜜豆随便抓一把（没有蜜豆？葡萄干、蓝莓干也行！）、纯牛奶150毫升（就一盒普通的纯牛奶）
做法：
1、拿个大碗，打两个鸡蛋进去。然后加两小勺白糖，搅匀。再倒150毫升牛奶进去，继续搅匀。放一边备用。
2、香蕉剥皮，切成小段，不用太小，要不然烤完都找不到了。找个能放进空气炸锅的烤碗，把香蕉段放进去。然后把之前搅好的鸡蛋牛奶倒进去，尽量让每个香蕉都泡在蛋奶里面。
3、抓一把蜜豆（或者其他果干）撒在上面，这样烤出来更好吃，看起来也更好看。
4、把烤碗放进空气炸锅。调到160度，烤20分钟。这个时间你可以去做点别的事情，等着香味飘出来就好！
四、燕麦
推荐食谱：燕麦皮蛋生菜粥
每天早晨必喝！一碗下肚，浑身热乎乎，别提多舒服了，燕麦代替大米煮粥真的很好，低卡又饱腹。
食材：燕麦片30克、皮蛋1颗、火腿1根、胡萝卜半根、生菜、小葱
做法：
1、皮蛋、胡萝卜、火腿切丁，生菜、小葱切碎备用
2、养生壶中加入450毫升左右水，倒入燕麦片，养生壶设定温度100°、时间15分享，点开始键
3、待燕麦煮沸后加入皮蛋丁、胡萝卜丁、火腿丁，煮3到5分享，临出锅前加入生菜碎煮开后，加入少许盐调味即可。
4、养胃低卡的燕麦皮蛋生菜粥你们学会了吗？是不是很简单？清晨用迷你养生壶为自己煮一份燕麦粥，开启新的一天吧
五、山药
推荐食谱：山药红糖饼
食材：面粉350克、山药300克（去皮后）、鸡蛋两颗（两颗去壳约85克）、 红糖50克、熟黑芝麻20克（10克加入红糖中，10克擀到饼皮上）、牛奶55克、 酵母8克、白糖10克、温水50克（冲酵母粉）。
做法：
1、山药去皮切块上锅蒸软（大概25-30分钟），倒入和面盆中捣成泥备用。
2、50克红糖加15克干面粉和10克黑芝麻，搅拌均匀（加入面粉是为了防止红糖经过加热后糖汁流失）。
3、小碗中加入8克酵母，用备好的温水冲开搅拌（水温≦ 35度）。
4、和面的盆中加入350克面粉， 10克白糖，打入两颗鸡蛋。依次倒入酵母水和牛奶，用筷子搅拌成絮状。用手不停的揉面，此时根据面团的干湿程度加入温水，边加边揉面团，至面团光滑。
5、面团表面抹上一层薄薄的水（避免发酵过程中面团表面干燥结皮），盖上盖子。将面团放置在温暖的地方发酵至两倍大（为了节省时间本人一般是把面盆放置在温水的锅上）。
6、发酵好的面团加入适量干面粉，揉成尚且光滑的面团（由于山药，面团有点粘，所以有点不光滑也没关系）。
7、揉好的面团，搓成长条，用刀切成大小均匀的剂子，擀成小圆饼，饼面上擀上一点黑芝麻做点缀。
8、将每一个小圆饼都包上红糖馅儿，再次擀成小圆饼。平底锅提前预热，包上红糖馅儿的小圆饼，放平底锅上烙，小火烙，每一面烙三四分钟即可出锅。
六、薏米
推荐食谱：地瓜薏米粥
充满东方色彩的传统补品，红薯山药薏米是甘味食物，有补脾养胃的功效，软软糯糯口感清甜不腻，对女孩子真的很友好
食材：薏米、地瓜、莲子、山药、红枣、枸杞
做法：
1、薏米我提前浸泡了一夜噢，总觉得多泡一下好吃；山药红薯去皮切小块，准备适量的枸杞红枣莲子；
2、冷水先把莲子薏米放入，放入山药红薯块，中火煮开，转小火慢慢熬，接着放入红枣煮25分享；
3、最后开大火，放入枸杞搅拌一下即可关火！好看又好喝，真的很需要三伏天，去湿。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的胃最喜欢的6种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。