豆浆和牛奶，都是现代人比较常喝的健康饮品，大家都知道它们富含营养，喝的人也就会越来越多，因此，两者也会经常被拿来做比较。有人说喝豆浆好，有人说喝牛奶好，总是能挑出对方的毛病，想要分出个结果，下面我们来详细了解了解。
经常喝豆浆和经常喝牛奶会有啥区别？
两种饮品都会含有蛋白质、脂肪9、碳水化合物，除此之外，还会有一些矿物质元素，这就要看两种饮品当中，谁含有的量更多。
一样都是100克的，牛奶含有的蛋白质会更多一点，牛奶有3克，豆浆只有1.8克。再看脂肪的话，则是牛奶更多一些，达到了3.2克，而豆浆只有0.7克，从这一点上，豆浆会更胜一筹。
其它成分的话，都是牛奶更多一些，其中需要知道的就是钙含量，牛奶是比豆浆多出很多的，如果需要补钙，选择牛奶会更好一点。牛奶当中含有的维生素D也比较丰富，这对于需要补钙的人来说，则是会更加重要。
两种饮品，都会有相应的禁忌人群，但说实在的，相比之下，在我看来，牛奶的禁忌人群可能会更多，大多是与中国人的体质有关系。
就比如说，同样都是喝牛奶，外国人喝牛奶的量，比我们多很多，且大多喝的是冷藏牛奶，中国则是喜欢喝常温的。
而且，中医也是建议中国人少喝牛奶，这两个点传达的意思，其实在于两点，一个是中国有不少人乳糖不耐受，第二就是中国大多数人体质偏寒。还有一个问题，就是有一些人群对于牛奶过敏，从而也是让喝牛奶和喝豆浆之间产生了差异。
喝豆浆也有禁忌人群，不过只在于一些消化功能不好，或者肾功能不好，又或者存在胃部疾病患者。
到底两种情况，哪个更健康？
这就需要因人而异，两者都有优缺点，只能说根据自己实际情况去摄入牛奶和豆浆，身体得到的好处则是会更多一点，都是有益健康的。
提醒：每天早餐喝豆浆，吃油条，其实并不健康。
豆浆配油条，很多人会认为是绝配，事实上，它们并不是绝配，经常这样搭配，很可能会给健康带来问题。
油条属于油炸食品，在制作过程中，可能会产生较多的油烟，也就可能会释放出较多的致癌物质，叫做苯并芘，人体摄入过多，则是有可能增加患癌风险。此外，就是油条摄入过多，体内摄入到的脂肪也会变多，且早上血液黏稠度相对比较高，总是习惯早上吃油条，则是有可能会给血管添堵，不利于心血管健康。
有人说晚上喝牛奶喝的是毒牛奶，是真的吗？
关于牛奶，也是有不少的说法，有人说不能晚上喝牛奶，有人则是说睡前喝一杯牛奶有助于改善失眠，对促进睡眠是有益的。两种说法又是引起一番争议，睡觉之前喝牛奶，说是毒牛奶，这样的说法，会有点夸张，也没有相关证据能够证明这一点。
会产生这样的说法，主要是说晚上喝牛奶，容易导致毒素堆积，不利于食物消化吸收，这个真是有点过于荒诞了。人在休息时，肠胃也是会照常工作的，所以，不用担心牛奶不消化，能正常被消化，也就不太容易产生毒素，对于这一点还是应该放心的。
而睡觉之前喝牛奶助眠，主要是牛奶有一定的安神效果，或许就能帮助改善睡眠。
不管是喜欢喝牛奶还是喜欢喝豆浆，只要是合理摄入，带给身体的大多都会是好处，也就能够让身体受益，不要总是拿两者比较，有些问题总是从表面去做分析，其实并不是很靠谱，也不算严谨，还是希望大家能正确去理解。
来源：爱享美食家