前言：

為什麼要寫這樣一篇小文呢？原因很簡單，我們要吃東西，但是有些時候也不知道自己缺了什麼維生素，缺了維生素有什麼症狀，那些基礎營養成分應該補充進入人體，維持正常生理需求，加入以後自己有小孩後，怎樣給他補充營養，自己怎麼給家人做一頓有營養的飯菜，當然這個時代沒有那麼挑，知道怎麼一回事總比不知道好，故作此文了解。食材也是常用咱們老百姓買得到食材，故這是屬于生活篇的文章，為了應景，程式員應該如何補充自己的營養，從确切實際的角度說法，寫一篇程式員買的到，自己能做的小文。