#我來唠家常#
前幾天，餘參加一太極拳研修會。期間，一青年拳師向我提一問題：為何許多太極拳名家，皆大腹便便？是功力的象征嗎？會場氣氛，寂靜中有稍許尴尬。與會者，多為功成名就的各派名家，其中多半型如彌勒。問題雖刁鑽，但甚為可貴。
自古以來，中國傳統國術講練養相間。形意拳名家李文廣說：國術講修煉，三分煉、四分養、四分吃。李老度百歲，無疾而終。太極拳名家王長海說：煉，即冶煉，萃取物質之精華；練是重複，即不破不立，破即傷害。這是中國傳統國術與現代搏擊，基本功訓練體系的本質差别。差之毫厘謬以千裡。
01 太極拳煉的是什麼？
對此問題，許多太極拳愛好者，一輩子也沒有弄明白。太極，即混沌初開之氣。故，太極拳修煉的标的物也為氣。
中國傳統哲學認為：氣是物質産生、與推動物質演進的物質基礎。中醫認為：氣是人體生命的物質基礎和功能。國術家發現：氣是一種場能，其本質是生物電。在美洲熱帶水域，有一種叫電鳗的鲶魚，其釋放出的生物電，可擊殺一頭牛。
生物電是人體的正常生理現象，以供給人體正常活動之需。通過專項修煉，人體生物電電壓，不僅可以升高，而且可以貯存；不僅有效提升身心健康水準，而且還能開發出異于常人的功能，丹道稱之為“神通”。
這種神秘的修煉方法，丹道和禅修謂之“靜功”，國術家叫“内功”，寓意向内開發人體意氣能量，這是與西方體育，向外追求生理極限，訓練體系上的本質産别。
小結：太極拳修煉的标的物是氣；氣是人體生命的源泉；國術家将氣修煉成勁，即強生物電，用以産生極大的承受力與沖擊力。
02 太極拳養的是什麼？
太極拳，是源自古戰場的徒手搏殺術。無論體用，皆要消耗大量精氣神，需及時給予補充。補充的技術方法為煉精化氣和煉氣化神。
所謂煉精化氣，是将水谷精微物質和大自然清養之氣，轉化為後天之氣，以補充先天之氣的虧虛。其生理機制是：靜功修煉，可啟動機體副交感神經，使神經系統、消化系統、呼吸系統處于儲能狀态。将氣機儲備于氣海丹田處，然後積氣沖關。
煉精化氣的标志是打通任督二脈，恢複奇經八脈的真氣儲備及排污功能，及時調節十二正經的真氣盈虧。健康成年人約需100天，故稱百日築基。
所謂煉氣化神，指陸續打通全部奇經八脈。包括：任脈、督脈、帶脈、沖脈、陽維脈、陰維脈、陰跷脈和陽跷脈。類似在機體建立起氣血流通的樞紐系統，以調節周身氣血，濡養五髒六腑、四肢百骸。進一步使周身氣機達到靜水深流之狀态，開始濡養大腦，丹道叫還精補腦。
其生理機制是，通過增加大腦皮層厚度，使97%“大腦黑洞”得以開發，産生意識能量，丹道稱之為“神通”。現代科研成果以證明：經過專項訓練，人體大腦，産生的意識，可以改變物質的内部結構及外部形态。也叫意念力，國術家稱之為勁。這是太極拳用意不用力的來源。
小結：人體的精氣神呈現用進廢退趨勢；搏殺會消耗精氣神，需及時通過靜功修煉，給予補充。此為四分養之含義。
03 吃什麼？怎麼吃？
老一輩國術家講：三分煉、七分吃。其實質為強調養，吃也屬于養的範疇。但國人中的90%以上，不曉得膳食營養。
自民國始，熱兵器将國術逐出武裝。職業國術家不複存在。各門武學掌門人，成為稀缺資源，而備受尊崇。許多國術名家，被徒子徒孫象神一樣供養，加之疏于煉功，體型迅速碩大走形。現代醫學叫三高體質。
其實，幾乎所有的疾病，都與肥胖有關。筆者同學中，于武學造詣，功成名就者，不下幾十人，徒子徒孫逾千人者，大有人在。饕餮大餐，日日不斷，高血壓、高血脂、高血糖，接踵而至。動辄滿頭大汗，氣喘籲籲。
國術家也是骨肉之軀，病從口入是普遍道理。從民國太極拳名家，楊澄甫就有前車之鑒。其中年揚名，食祿豐厚，體型碩大，卻英年早逝，未得壽終正寝。
餘年少時，觀形意拳名家周鐵成、武大成教學，對吃的要求，極為嚴苛，禁食腥、葷、香、辣之物。腥葷之物，味沉濁，食之，使後天之氣，粗而難伏；香辣之物，性輕浮，食之，至先天之氣，散而不聚。并要求弟子，不食過飽，過飽傷神；不使過機，過饑傷氣。同時又注重營養，上世紀60年代，物質匮乏，日常飲食以瓜菜代，周師自掏腰包，從牛羊肉加工廠購牛骨，以骨髓補充學生營養。
自古以來，膳食營養即為養生之首要。民間諺語曰：避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少食申後飯。《内經》則細述科學飲食之原則：即，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。當下，中國營養學會提出的食物指南，即營養金字塔。可做日常飲食之參照。
綜上，現代國術家，應全面掌握養生常識和膳食營養知識，并将其納入日常教學，利己利他。