寶寶們在兩歲之後，如果晚上睡夢中突然喊腿疼，但第二天又能愉快地玩耍，這很可能是所謂的“生長痛”，這是孩子們成長過程中的一種常見現象，也是他們正在悄悄長高的小信号哦！
生長痛，這個“神秘”的痛感，真是讓人摸不着頭腦！
那麼，為啥寶寶們會經曆這種生長痛呢？醫學界普遍認為，這主要是因為孩子們在成長過程中，骨骼的生長速度比肌肉和肌腱要快得多，這種生長速度的不比對，就可能導緻肌肉和肌腱被拉扯，進而産生疼痛。生長痛通常有以下幾個特點：
1. 肌肉疼痛為主
生長痛通常表現為肌肉的疼痛，而不是關節或骨骼的問題，而且疼痛區域不會出現紅腫或發熱。疼痛的程度因人而異，有的寶寶可能隻是感到輕微的不适，而有的寶寶則可能痛得很厲害，通常這種疼痛會持續幾分鐘到幾小時。
2. 夜間疼痛
很多寶寶的生長痛都是晚上發作，白天卻好像沒事人一樣。這可能是因為夜間骨骼的生長速度更快，或者是因為白天寶寶忙于其他活動，不太容易感覺到疼痛，而到了晚上放松下來，疼痛感就變得明顯了。
3. 疼痛部位多變
生長痛經常出現在小腿肚、大腿和膝蓋窩這些部位，偶爾也會出現在腹股溝區。疼痛通常發生在關節之外，而且往往是雙側的，當然也有單側疼痛的情況。除了生長痛，有的孩子還可能伴有肚子疼、頭疼或睡眠障礙等症狀。
4. 自我緩解
生長痛通常是短暫的，無論疼痛程度如何，一般持續幾個晚上後就會自行消失，下次發作時也是同樣的情況，不需要藥物治療。
生長痛雖然預示着寶寶正在長高，但頻繁的疼痛并不意味着将來一定長得高！
有些媽媽可能會有這樣的誤解：生長痛越頻繁，寶寶将來就會長得越高。但事實并非如此，生長痛隻是寶寶生長發育的一個外在表現，是否經曆生長痛與最終身高并無直接關系。寶寶的最終身高，還是由遺傳、營養、睡眠和運動等多重因素共同決定的。
是以，無論寶寶是否經曆生長痛，媽媽們都應該從營養、睡眠、運動等方面着手，挖掘寶寶身高發育的潛力。日常生活中，除了保證寶寶飲食均衡、營養全面外，一些關鍵的營養素，尤其是天然飲食中難以擷取足夠的維生素AD，一定要記得補充。
維生素A是促進寶寶四肢骨骼增長的“秘密武器”，能夠增強骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼的生長速度。同時，維生素D對骨骼生長也有重要的促進作用，它能夠幫助鈣質吸收，促進新骨的鈣化和骨質的更新，維持血鈣平衡。沒有維生素D，人體對鈣的吸收率會大大降低，嚴重缺乏還可能導緻佝偻病等病症。0-3歲是寶寶生長發育的關鍵期，媽媽們應該從寶寶出生起就重視并科學補充維生素AD，至少堅持到3歲，為寶寶的身高發育打下堅實的營養基礎。此外，保證寶寶有優質的睡眠，堅持适當的鍛煉，多管齊下，寶寶的身高才能更上一層樓！
生長痛雖然是正常的生理現象，但并不意味着不需要關注。如果寶寶疼痛較為嚴重，應該讓他們多休息，放松肌肉。家長們也可以補充一些有助于軟骨組織生長的營養素和對膠原合成有益的維生素C，或者在睡前用熱毛巾對寶寶的疼痛部位進行熱敷或按摩，這樣可以有效地緩解疼痛和不适。