說起懷孕，很多夫妻以為
隻要不做安全措施
就能輕松懷上
可發現試了一段時間
依舊沒反應
甚至有點隐隐擔憂
充分了解大家恨不得「一擊即中」的心情
但凡事欲速則不達
而備孕是為了讓男女雙方的身體
處于一個比較好的狀态
是生下健康寶寶的關鍵
為什麼要進行科學備孕？
科學的備孕不僅能提高受孕率，也能獲得高品質的精子和卵子，形成一個優質的受精卵，進而達到優生優育的目的。至少要有三個月以上的備孕時間，才能達成優生優育的初衷。當然，在這個過程中就懷孕了，也不代表有問題，大多寶寶仍然是健康的，是可以繼續妊娠的。
想要高效備孕
這3件事要提前了解
孕前檢查是科學備孕重要的一環，可以排除染色體及其他的遺傳疾病的可能。其中血正常、尿正常、血型、肝腎功能、空腹血糖、B肝艾滋梅毒篩查、地中海貧血篩查為必查項目；子宮頸細胞學檢查、TORCH 篩查、陰道分泌物檢查、甲狀腺功能監測、75g 葡萄糖耐量試驗、血脂檢查、心電圖作為備查項。
葉酸又稱為維生素 B9，是備孕期最重要的營養素之一，目的在于預防胚胎早期發育神經管閉合不全，所引起的一類中樞神經系統先天缺陷，主要臨床類型包括無腦、脊柱裂和腦膨出。備孕期間，女性要服用葉酸補充劑，每天正常推薦量為 400～800μg，這麼做可以降低胎兒神經管缺陷發生率。
備孕期的飲食并不特殊，隻要熱量合理、營養均衡就行，也不需要特意去「忌口」。不過，也有一些關于男性飲食的小技巧，可以讓精子更健康。比如缺鋅會減少精液量和睾酮水準，而且缺鋅還影響身體對葉酸的吸收和代謝，吃肉類、海産品、全谷類食物可以保證每天的鋅攝取量，多種複合維生素也含有鋅。
懷孕要具備的條件有哪些？
我們來了解一下懷孕要具備哪些條件：
第一，卵巢要有正常的排卵；
第二，精液中需有正常的精子品質和數量；
第三，輸卵管是通暢的，這裡是卵子與精子相遇并結合成受精卵的好地方；
第四，受精卵能順利被輸送到子宮裡面；
第五，要有肥沃的子宮内膜利于受精卵的着床；
第六，有良好的身心健康狀态和健康的生活方式。
是以，合适的時機更有利于成功受孕。
如何判斷自己何時排卵？
女性排卵的日期通常在下次來月經前14天左右。通常将排卵日的前5天和後4天，連同排卵日一起共10天，稱為排卵期。排卵期時，女性的卵巢會排出1到2個成熟的卵子。那我們該如何判斷自己何時排卵呢？
成熟的卵子從卵巢表面排出要穿過卵子表層薄膜的濾泡，濾泡内的少許液體會流到盆腔，女性會感到肛門有輕微的下墜感，還會出現一側的下腹輕微疼痛。
排卵前後因為體内雌激素分泌量的變化，可能會有少量子宮出血，同時體溫在排卵後稍微上升，如能堅持每天早晨測量基礎體溫，就能依據體溫的變化，知道排卵日期。
卵子排出後分泌物量會顯著增多，并呈現水樣透明清亮，拉絲性高，女性會有陰部潮濕的現象。這種陰道分泌物增多現象通常會持續2～3天。
經過一段時間的備孕，仍未如願以償。當女方出現以下情況時，請盡快前往醫院就診。
1、已婚女性年齡<35歲，超過一年有正常的、未采取避孕措施的性生活後未懷孕者；
2、已婚女性年齡≥35歲，超過半年有正常的、未采取避孕措施的性生活後未懷孕者；
3、月經不規律或閉經；
4、兩次以上的胚胎停育史；
5、子宮内膜異位症或痛經；
6、嚴重痤瘡或多毛症；
7、盆腔炎或異位妊娠史；
8、其他因素：如内分泌問題等。
當男方出現以下情況，也請及時到男性生殖健康科就診，以便及時發現問題，及時處理。
1、腮腺炎史；
2、既往泌尿外科手術史；
3、囊性纖維化或其他遺傳病家族史；
4、生殖道感染或性病史；
5、其他：如性功能障礙等。
從不避孕到懷孕
我們的身體和心理都需要一個準備過程
是以好好調養身體
盡早做好備孕檢查
相信一個健康的寶寶很快就會到來啦
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