暑假來啦！孩子又要跟手機綁在一起了！
暑期天氣炎熱，孩子很少外出，基本就是窩在家裡刷手機，家長白天工作，管也管不了，晚上一回家，發現孩子的手機使用時長已經超過8小時，真是太愁人了。
欣欣媽媽就是，2023年暑期出差了一個星期，回來之後，就發現欣欣經常揉眼睛，一檢查是用眼過度，孩子馬上就配上眼鏡了。
醫生說如果長時間刷手機，不知道節制，還有可能對眼睛造成永久傷害。
這可把欣欣媽吓壞了，可欣欣刷手機已經上瘾了，不讓看了，孩子就歇斯底裡的。
鑒于欣欣已經上國小5年級，是以我建議欣欣媽帶孩子了解一下，刷手機之後大腦的3個變化，孩子看完之後，沉默了很久……
1、腦電波畸變
腦科學研究發現，長期刷手機的人，腦電波會發生畸變，與正常人工作時的腦電波，差距甚遠，反而是跟老年癡呆患者的腦電波類似。
但仔細觀察，網瘾患者的腦電波，甚至還不如老年癡呆患者的腦電波活躍。
這就是長期刷手機，對大腦造成的傷害。
因為手機給與我們的是單向資訊，刷手機幾乎不用思考，都是簡單的快樂，可以說越玩腦子越慢。
2、記憶力、專注力下降
美國西北大學研究發現：每天玩手機超過一小時，3-4年後注意力将會落後于同齡人60%。
長期刷手機會令大腦神經元連接配接變少，甚至大腦溝壑變少，引發大腦萎縮。進而産生專注力下降、反應遲緩、記憶力減退等現象。
3、焦慮、暴躁、易怒
手機遊戲中的情節和内容，往往有刺激性和誘惑性，長期使用會令大腦适應這種刺激，進而對于無刺激的事物，比如閱讀，毫無興趣。
同時這種刺激還會導緻孩子喪失情緒控制能力，變得焦慮、暴躁、易怒。
當然，除了大腦會出現問題，長時間刷手機，還會造成眼部損傷、頸椎損傷，會影響睡眠品質，擾亂新陳代謝，甚至會影響正常的人際交往和學習能力。
是以，想要聰明伶俐，想要成為一個溫和謙遜的人，那就控制一下刷手機的時間吧！否則後果可能真的是你不願意見到的。
那暑期如何幫助孩子縮短手機使用時間呢？
直接沒收手機是不可取的，這隻會激發孩子的逆反心理，其實您隻要抓住兩個要點，就能輕松搞定。
1、制定規則
預防孩子手機成瘾，一定要盡早，别等青春期了，孩子已經彌足深陷了，再想定規矩就晚了。
暑期一開始，我們就要跟孩子約定好，手機每天可以使用的時長，以及可以使用的APP。
運用手機的健康使用功能，設定可使用時間，開啟兒童模式，手機APP的安裝權限一定要掌握在家長手中。
可以跟孩子定好獎懲機制，做到了可以給與獎勵，沒做到就要給與懲罰。嚴格按照規定執行，别随機懲罰，否則就會傷感情了。
2、不刷手機玩什麼
一定要給孩子找到替代品，否則孩子一無聊，就會拿起手機。
跟孩子一起給暑期做計劃，别隻定學習計劃，也要定好運動和玩樂計劃，幫孩子把每一分鐘都安排好，這樣孩子有事可做，也能獲得快樂，就會慢慢把手機變成衆多玩具中的一個了。
您家孩子暑假愛玩手機麼？您又有哪些小妙招呢？歡迎評論區一起讨論。
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