接上期内容，解讀第五式到第八式。
五、中醫大版：“搖頭擺尾去心火”功法解讀
本式動作比體育總局版更為簡化，相當于體育總局版三分之一的搖頭擺尾，沒有先左後右，而是直接雙手按膝左右轉。
具體動作解讀如下：
1：預備式：同前。
2.馬步反按掌
從肩寬變馬步，然後兩手反按膝蓋上部，手指向内，臂肘作外撐勁。
呼氣，以意領氣由下丹田至足心湧泉；
3.吸氣左搖頭擺尾
這個動作是軀幹稍微前屈，然後整體向左前搖動；
吸氣，同時以腰為軸，上身搖轉至左前方，頭與左膝垂直，臀部向右下方作撐勁，腰部伸展，目視右足尖。稍停片刻。
4. 呼氣回正
然後呼氣回正，回到馬步按掌膝蓋上。
5. 吸氣右搖頭擺尾：同3方向反。
6.呼氣回正。
左右為一遍。
重複6-8次。
這一式與體育總局版部分動作一緻，與鄧鐵濤版搖頭擺尾差别較大，鄧鐵濤版為兩手扶膝腰帶動左右後轉。但兩者都有簡潔特點。
六、中醫大版“兩手攀足固腎腰”功法解讀
中醫大版這一式整體動作為：兩手叉腰，後仰，前傾攀足。
具體動作如下：
1. 預備式：同前；
2. 叉腰站立
肩寬站立，然後兩手反叉腰，拇指在前，四指在後按着腰兩側腎俞穴（自然叉腰即可）。
3.吸氣後仰
吸氣同時上身後仰。這個動作是逆腹式呼吸，吸氣身體有微微上提意，保持腿、手不動，頭部帶動上身整體後彎，盡量腹部不特别突出前挺，頭和背腰形成半圓型，腰部和肩膀感受到明顯拉撐感。
4.呼氣攀足
呼氣，上身前傾，兩手從腰部慢慢順着膀胱經下劃到足跟，再前攀足。稍停。
注：這個動作類似體育總局版摩運。
5.吸氣回正
随吸氣，緩緩直腰，兩手回到叉腰站立，意識關注到後腰命門穴。
以上為一遍，重複6-8遍。
備注：這一式與體育總局版相比更簡潔，相當于直接按腰攀足，不必兩手上舉下下按。和鄧鐵濤版比較也有不同，鄧版是兩手上舉過頭展開，再前傾攀足。
七、中醫大版“攢拳怒目增氣力”功法解讀
中醫大版八段錦這一式整體動作為：馬步握拳，呼氣左右沖拳。采取腹式呼吸。
松靜站立如前，吸氣左足橫出變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上，兩拳相距三拳左右，屈肘，意守丹田或命門穴；随呼氣，将左拳向左前擊出，順勢頭稍向左轉，怒目圓睜過左拳視遠方，右拳同時向後拉，使左右臂争力。稍停片刻，兩拳同時收回原位，松開虛拳，向上畫弧經兩側緩緩下落，收回左足還原為站式。如此左右交替6~8次。
1：預備式：同前。
2.馬步握拳
肩寬變馬步站立，吸氣，兩手提到腰間半握拳，曲肘，拳心向上，大拇指在外。意守命門。
3. 馬步沖拳
随呼氣，左拳前沖，怒目看左拳遠方，右拳同時後拉，前後争力。
4.收拳回正
稍停片刻，兩拳守腰間，松開拳，兩手畫弧兩側落下，收回左足為站式。
6. 馬步右沖拳
變馬步站立，吸氣握拳，呼氣右拳前沖。
7. 收拳回正。
以上為一遍，重複6-8遍。
備注：這一式與體育總局版差别較大，體育總局版為握固沖拳。鄧鐵濤版握拳沖拳方式與此類似，但沖拳方向為左前，右前，左側，右側。
八、中醫大版“背後七颠百病消”功法解讀
整體動作為：肩寬站立，吸氣按掌踮腳尖，放松呼氣，腳跟下落。采取腹式呼吸。
動作分解如下：
1. 預備式：同前。
自然放松肩寬站立，注意力若有若無關注丹田。
2：吸氣提腳
吸氣按掌，然後腳跟上提，腳尖站立，十指微抓地，下按掌和頭上頂形成上下拉撐，同時，意念頭向上虛頂，氣貼于背。
3：呼氣下颠
随呼氣腳跟落，也是放松吐氣，腳跟下放，兩手下垂，全身放松。
一起一落為一式完整一遍，重複6-8遍。
備注：這一式與鄧鐵濤版不同，鄧版為背手踮腳。與體育總局版也不同，采取了吸氣按掌動作，更利于上下拉撐。比較起來與張至順金剛功“起颠”類似。
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衛昌國學
2024年6月