随着6月過去、7月到來，大陸所有地區都進入了炎炎夏日之中，出門逛一趟超市回來之後便會渾身大汗，吹空調和洗澡就成為了人們解暑的主要方式。
不過對于老年人來說，空調的風過于生冷，洗澡便成為了他們最常用的一種解暑方式。
王大爺每天的生活非正常律，中午吃完飯後會出門遛彎一段時間，與老夥計們談談笑笑。
完事回家再洗一個熱水澡躺在床上，别提有多舒服了。
不過王大爺洗完澡後的身體卻會出現一些不對勁的情況，不是會頭暈就是會心慌。
起初王大爺認為這是因為上了年紀體力不如從前所緻，但沒想到這天他竟然差點在浴室昏了過去。
這讓王大爺意識到了問題的不對勁，于是便到醫院進行詢問，結果才了解到老年人千萬不能在下午的時候洗澡。
那麼這到底是因為什麼呢？王大爺到底是什麼原因才會暈倒呢？
一、老年人洗澡需避開的時間段
洗澡是一種能夠放松身心的方式，也是維持個人衛生的重要活動。
但是若是沒有掌握正确的洗澡時間，很有可能會對我們的身體健康造成影響，對于老年人來說更是如此。
下午時段尤其是在下午2-4點這一時間段，人的身體會進入一天中的生理低潮期。
在這個時間段裡因為受到晝夜節律的影響，人們會明顯感受到精力不足的情況。
這種生理狀态實際上與生物鐘有着密切關系，它控制着人們的睡眠、代謝、體溫和免疫系統等多種生理活動。
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下午這個時段洗澡，身體的皮質醇也會出現下降的情況，讓體溫有所提升。
此時人們會出現嗜睡的情況，這主要是因為人體的生物鐘在起床後的8個小時，就會進入低谷的狀态，進而開始為夜間的休息做準備。
洗澡則是一種會消耗體力、升高體溫的活動，若是在下午的低谷狀态洗澡，就會讓體溫進一步的升高進而加劇疲勞的感覺。
對于老年人來說，此時也會因為身體的疲憊進而出現注意力不集中的情況，增加滑倒或是其他意外的風險。
而夏天下午的氣溫本身就是一天中最高的時候，加上進入浴室後的水溫提升，老年人的身體就很有可能會因為高溫導緻血管出現擴張，進而導緻血壓降低造成暈倒的情況。
王大爺就是因為血壓突然降低，而發生的暈厥，好在家中有人看護才沒有讓情況更加嚴重。
是以建議上了年紀的老年人千萬不要在下午洗澡，在炎熱的夏天更是要避免夏天最熱的時間段洗澡。
除了下午的時間段内盡量不要洗澡之外，對于老年人來說早起、睡前時也盡量不要洗澡。
早上剛起床的時候身體還處于半睡眠的狀态，若是此時洗澡很有可能會造成身體無力或是及頭暈的狀況。
超過10點鐘洗澡身體則會吸收過多的濕氣，進而影響睡眠品質。
這裡也需要注意千萬不要在飯後立刻洗澡。
吃完飯後身體的血液會集中到消化系統幫助消化，若是此時洗澡的話水溫會促使血液回流到皮膚表面幫助降溫。
進而沒有足夠的血液供應保證消化，出現腹脹、消化不良等症狀。
那麼對于老年人來說，應該在什麼時候洗澡才能夠避免對健康造成影響呢？又應該怎樣洗澡才能對健康産生益處呢？
二、何時洗澡才能避免危險
根據中醫理論和現代醫學研究表明，洗澡的最佳時間應該是在人體陽氣最為旺盛的時候進行。
而上午的10點到中午12點這一事件，就是一天中陽氣最旺盛的時期。
在這一時間段内進行洗澡，能夠促進血液循環，增加身體内的陽氣，有益于身體健康。
在洗澡時可以将水溫保持在35-40攝氏度之間，隻要觸摸起來剛剛覺得溫暖就好。
水溫過熱可能會燙傷皮膚，并且造成體表血管出現擴張。
過冷的水溫則不利于身體的清潔和放松，還有可能會引起風寒感冒的情況。
洗澡時也有着正确的順序，正常來講洗澡應該先洗臉、後洗身體、最後在洗頭發。
這樣的順序能夠避免腦部出現充血的情況，避免心腦血管疾病的進一步惡化。
對于北方人來說，洗澡時不搓澡就等于沒洗。
是以在搓澡時可以使用更加輕柔的搓澡巾，不宜過度搓洗，以免給皮膚造成損傷，破壞皮膚屏障引起皮膚感染的情況。
洗完澡後也可以選擇塗抹保濕霜或者身體乳，以保證皮膚的濕潤和光澤。
沐浴用品方面老年人一定要盡可能的避免使用強力去污産品。
這種産品會破壞皮膚的自然屏障，也同樣會讓細菌對皮膚造成破壞。
選擇洗護用品時盡可能選擇那些更加溫和的沐浴露和香皂，為我們的皮膚帶來更加柔和的清潔。
除了上述的洗澡時間和正确洗澡方式之外，這裡也需要提醒超過70歲的老年人注意一些事項。
三、超過70歲洗澡要注意這些
老年人在洗澡的時候，首先要注意的就是洗澡的時間長度和頻率。
建議老年人洗澡将時間控制在10-15分鐘左右，最多不應超過20分鐘。
洗澡時間過長會讓人感到身體疲勞，對心腦血管造成嚴重的影響，給老人在洗澡時帶來危險。
條件允許的話也保持一周1-2次的洗澡頻率。
若是有需要長時間服用的藥物，也一定要在服藥後1-2個小時候在進行洗澡，比如降壓藥。
老年人在服用降壓藥後，血壓會有所下降，而洗澡的過程中也會讓血壓出現降低的情況。
若是此時洗澡，很有可能會因為低血壓造成暈厥，對生命安全造成危害。
老年人在洗澡時會出現水分流失加快的情況，而水分流失就會導緻血壓下降，易引起暈厥、頭暈等情況。
是以老年人一定要在洗澡之前喝一杯溫開水，補充洗澡後身體内可能流失的水分，減輕洗澡時對身體造成的影響。
如果家中的老年人存在基礎性疾病的話，洗澡時一定要做好安全措施，盡可能的在地上鋪設好防滑墊，并且不要鎖門。
以免在發生突發情況時能夠為老人提供相應的援助，避免錯過最佳治療時機。
若是老年人存在心髒病或是心梗等疾病，一定要有家人陪同，以免發生意外。
若是在洗澡時明顯感覺到身體不适的話，比如手腳麻木、頭暈、惡心等症狀。
一定要推遲洗澡，等身體恢複後再進行洗澡。
若是長時間都沒能得到緩解的話，也一定要到醫院進行檢查。
實際上很多老年人因為身體素質每況愈下，擔心洗澡會發生風險，是以不願意洗澡。
這卻會讓身體出現一種“老人味”，即便是洗完澡後身上也會留存這種味道。
那麼對于這些老年人來說，應該如何更好的清除身上的“老人味”呢？
四、做好這些老人味消失不見
老人之是以會出現“老人味”，最主要的原因還是由于身體的新陳代謝變慢、皮膚表層死皮沉積、皮脂腺和脂肪分泌增加等因素造成。
這種葉舒的氣味會讓老年人在社交場合中感到不自在，但實際上隻要通過适當的方式，就能夠有效的消除老人味。
實際上對于老年人來說，隻要每周保證1-2次洗澡就能保證基本的清潔。
在清潔時應該特别注意清潔耳後、脖頸、腋下等容易存積污垢和油脂的部位。
與此同時還應該注意保持清淡的飲食，這不僅能夠保證身體健康，更是能夠減少老人味。
老年人平日裡還可以通過體育運動和多食用富含維生素的食物來提高身體的新陳代謝。
這能夠幫助細胞的更新修複皮膚組織，進而減少“老人味”。
老人若是想要避免“老人味”給我們的生活帶來困擾，除了要注意清潔之外，還應該注意衣物的管理。
盡可能的保證内衣褲一天一換，而絨衣絨褲保證三天一換。
平日裡盡可能清潔床品、更換鞋襪，這也能夠減少身上的“老人味”。
結語
之是以不建議老年人在下午的時候洗澡，主要就是因為下午是人體生理節律中最疲憊的時刻。
此時洗澡不僅會對身體血管産生刺激，更是會加劇心髒的負擔。
是以為了保證我們的身體健康，一定要盡可能的避免在以上時間段洗澡。
老年人由于身體素質逐漸衰退，是以在洗澡的時候一定要加以注意。
洗澡時盡可能的做好防滑措施，如果條件允許的話也可以在浴室中安裝一個腳踏凳，讓洗澡變得更加便利。
不過這裡也需要提醒大家，如果洗澡過程中出現任何不适都要終止洗澡，并且及時到醫院進行檢查。
那麼你認為怎樣洗澡才是正确的方式呢？你是否有在下午洗澡的習慣呢？歡迎在評論區内留下您寶貴的觀點。
【參考資料】
武漢大學中南醫院 2020.7.15 天天洗澡的人對身體有什麼影響
醫食參考 2024.1.8 早洗滅陽氣，晚洗生濕氣，洗澡的最佳時間你知道嗎？
上海普陀 2023..5.21 洗澡也有“最佳時間”？醫生提醒：這7個錯誤的洗澡時間，很危險！
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現代生物醫學進展 2012 生理節律與日常活動對人體疲勞程度的影響
北京青年報 2016.11.22 晝夜節律 暗中操縱着身體的健康