到了夏天，給孩子清熱這件事被家長挂在嘴邊
唉！誰讓孩子那麼容易生熱呢？一生熱，孩子就胃口差、吃不下飯，長濕疹、長痱子，時不時來個口腔潰瘍、嗓子痛，還很容易大便幹結、便秘、出汗……
總之，孩子夏天“熱得快”，讓家長頭疼不已。今天我給大家分享一個給孩子清熱祛濕的食療方子，給孩子降降溫。
夏天最易生濕熱
孩子夏天生熱，濕熱最為多見，因為夏天濕氣最重，濕邪為患，再加上孩子貪涼，喜歡吹空調喝冷飲，都會加重濕氣。濕氣在身體裡待久了，會化熱，就會出現濕熱。
孩子體内濕熱會帶來3個問題
濕熱對孩子脾胃的影響比較大，導緻其運化能力差，孩子吃下去的食物無法轉變成營養，導緻孩子吃很多，依舊瘦瘦的，不長個，或者是沒有食欲，稍微吃多就惡心。
濕氣是陰邪，傷陽氣；熱是陽邪，傷陰氣。濕熱共同作用下會讓孩子抵抗力變差，稍微有點風吹草動，孩子就會生病，季節性的流感一個都跑不了。
濕熱還有可能導緻孩子身體氣機不順，進而引發嘔吐、食欲下降、出汗量過多等問題。
一碗湯，輕松祛濕熱
濕熱雖難除，但解它的法子總是有的，其中最關鍵的一點，就是祛濕，然後還要給孩子健脾。
下面給大家分享一個我個人很喜歡的食療方
冬瓜扁豆薏仁湯
原料：冬瓜、炒白扁豆、薏苡仁、赤小、蓮子
做法
炒白扁豆、薏苡仁、赤小豆、蓮子提前浸泡幾小時；
冬瓜連皮切成小塊；
所有食材入鍋，大火燒開轉小火煲1.5小時即可。
這個食療方裡，冬瓜清熱解暑，可以緩解孩子夏季暑熱；
炒白扁豆健脾化濕，增強孩子脾胃功能；
薏苡仁和赤小豆都具有利水滲濕的作用，幫孩子排出體内多餘的水分和濕氣；
最後再加上蓮子，不僅可以補脾止瀉、養心安神，還可以平衡其它食材的發揮。
這個冬瓜扁豆薏仁湯我經常給家長們推薦，不僅效果不錯，食材也很容易買到。不過食療的效果再好，終究是有限的，當孩子體内濕熱比較嚴重時，家長要及時帶孩子就醫。
我的門診案例
前段時間我在門診就接到一個3歲的孩子，濕熱相當嚴重，家長說他咽喉痛好幾天了，有長潰瘍的情況，喝口水都很難受，食欲特别不好，醫院檢查是手足口病。
我看孩子嘴裡有疱疹，還有點發燒，舌頭紅紅的，舌苔黃膩，很厚，當下判定這是中焦有熱，濕熱并重夾積滞證，而且情況屬于比較嚴重的類型。
辨證開方
基于孩子的情況，我開了一個方子：杏仁、白蔻、薏苡仁、滑石、通草、厚樸等。
這個方子裡杏仁、白蔻、薏苡仁很重要，可以分别排孩子上中下三焦的濕氣；
滑石、通草在這裡主要是清熱利濕，再加上厚樸運脾除濕的功效，可以把孩子體内積聚已久的濕氣徹底根除掉；
方子的最後，我還加了一些健脾益氣的藥，幫孩子恢複受損的脾胃。
辯證準确，用藥精準，孩子果然好得快，用藥幾天後，從家長那得知，孩子發燒的情況已經消失，疱疹幹癟，嗓子沒那麼痛了，已經可以正常吃喝。
在中醫看來，濕氣有一個特點，那就是纏綿難除。
小兒脾常不足，運化能力本來就差，再一沾上濕氣，很容易就化熱了，是以家長平時要注意孩子的飲食習慣：
西瓜、雪糕、冰凍飲料這些寒涼的東西，孩子要少碰，這些是最容易傷脾胃，生濕的。
肥甘厚味，經常吃難消化的油膩食物，也很容易造成脾虛濕困的情況，是以甜品、肥肉、煎炸食物等，盡量不要給孩子吃。
孩子吃飯要細嚼慢咽，也不要吃得太飽，容易給脾胃增加負擔，導緻消化不良。