大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：營養早餐，地中海飲食奧秘72，
現在進入主題：
吃營養早餐時間越長，與同齡人拉開的年輕态距離越大，由内而外的年輕，這是太多太多人的客觀事實，數以十萬百萬計！
各種粉粉，橄榄油，椰子油，核桃油，麥片，混合種籽，一起打成了一碗營養糊糊
營養均衡，唯有均衡才營養
嚴重的營養失衡，其實是現代所有亞健康的根本問題，而這個根本問題的核心，就在于，人們都以為自己吃得夠多，夠好了，而真相，卻相差太遠。
每天吃好我們的營養早餐的副作用就是：體質更健碩、精力更旺盛、情緒更穩定、長相更年輕、心态更淡定
營養不均衡：缺乏某些重要營養素，如維生素、礦物質和蛋白質，可能導緻免疫系統不健康、身體功能紊亂和疾病風險增加，是以健康的首要，我們要學會吃營養早餐
很多人都說脾胃差，但不知道如何養脾胃，給到胃黏膜修複材料，增加胃蠕動，增加食物分解消化的酶，合成消化液，進而營養吸收率提升，減輕負擔
每天來杯一均衡完整營的養早餐，既滿能足子孩内髒器官育發的營養缺失，又能幫助她改善體質，健康是順帶的情事
因為，損傷-修複-原材料-營養素，這是身體修複、更新、自愈能力的底層邏輯。
忠誠地對待自己的身體，每一天～
對于健康，根本之處，在于忠誠于自己，對身體有一份可靠的、确定的承諾！
将确定的事情，培養成終身的習慣，使得健康成為一生的必然！
生命最重要的不隻是長度，還有品質。
如沒有病痛折磨，且生活能夠自理的晚年，
将更有尊嚴和品質。
如果你也想趕上健康長壽的專車，
那麼抗衰這條必經之路，不可錯過~
好了，本次健康知識，暫時分享到這裡
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。
我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師