我的門診案例
前兩天坐診，有一位家長跟我抱怨：“孟主任，我家孩子怎麼總是便秘啊，可愁死人了！”
從這位家長的話裡，我能感覺出他的無奈和急切。
于是我仔細看了看這孩子的情況，發現他舌苔黃膩膩的，有點厚，嘴巴裡還有酸臭味，下眼睑青紫，很明顯是積食内熱導緻的便秘，情況不嚴重，是以我就沒有給孩子開藥，而是推薦了一個食療方。
其實很多孩子便秘，都是可以在家解決的，家長沒必要頻繁往醫院跑。
今天我就跟大家分享兩個潤腸通便的食療方，做起來簡單，效果也很不錯，家長可以收藏一下。
孩子便秘分虛實
我遇到過很多家長，在孩子出現便秘的時候，喜歡給他用開塞露，或是帶去做灌腸。
這樣确實見效快，隻是治标不治本，孩子要不了多久還會便秘，而且這種外力刺激下的排便，很容易産生依賴，家長能不用還是不要用。
其實在中醫理論中，孩子便秘分實證便秘和虛證便秘，家長隻要厘清虛實，在家也能輕松應對，下面我就跟大家聊一聊。
實證便秘
孩子實證便秘，大多是積滞郁熱、燥熱内結導緻，簡單來說就是積食生熱，孩子上火了。
小孩子脾胃的運化能力弱，有些家長生怕孩子吃不飽、吃不好，喂得多了，就容易造成積食。
一般孩子是不是實證便秘，家長可以從下面這些情況來判斷：
早上起床時口臭口苦比較明顯；
孩子有吃不下飯、腹脹拒按的情況；
大便幹燥堅硬；
孩子容易上火、扁桃體發炎、上呼吸道感染。
給大家推薦一個食療方：大米萊菔子粥
食材：大米、萊菔子
将萊菔子炒至香熟，然後研成細末備用，這樣更友善發揮萊菔子的香味與作用。
大米淘洗後，加入适量的水，大火燒開轉小火煮半小時。
粥煮好後，加入研磨好的萊菔子加入萊菔子，再煮1—2分鐘，加鹽調味即可。
這個食療方裡，萊菔子具有消食化積、祛痰下氣的作用，很适合用來給積食的孩子潤腸通便。
虛證便秘
孩子虛證便秘，大多都是陰虛導緻，特别是脾陰虛。主要是因為現在很多孩子肥甘厚味，在吃肉和吃零食上不加控制，同時還很排斥吃蔬菜，時間長了，就容易脾陰虛。
一般判斷孩子是不是虛證便秘，可以從下面這些情況入手：
脾陰虛的孩子因為肉吃得太多，是以大便多是黑色，很臭；
陰虛的孩子睡覺時頭、後腦和後背喜歡出汗；
因為陰虛會導緻五心煩熱，孩子睡覺特别不踏實，甚至會踢被子，翻來覆去睡不着。
給大家推薦一個食療方：滋陰潤腸湯
材料：陳皮、麥冬、火麻仁
做法：所有材料洗淨，放入鍋中加适量清水，大火燒開轉小火，煮15分鐘左右。
這個方子裡陳皮理氣健脾、燥濕化痰，麥冬在養陰生津的同時，還具有一定潤腸通便的效果，火麻仁不僅能潤腸通便，還可以清熱解毒。
孩子便秘，我看到很多家長會給孩子吃香蕉，說是能潤腸通便，也不知道這是誰傳播的謠言！
事實上，為了香蕉運輸友善，一般采摘時都未成熟，裡面含有一定量的鞣酸，這個鞣酸收斂作用很強，不僅不能通便，還有可能造成便秘。
便秘這件事，說大不大，說小也不小，家長在家可以觀察孩子的情況，選擇一些食療方幫助孩子潤腸通便。
不過食療方的效果再好，也隻能作為日常保養，若孩子便秘嚴重，還要請醫生辯證開藥。